Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Евгений Сергеев
понравилось
14 September 2019 at 12:32
20 comments
В. Воронцов
для Ольга Валова: Сам город и особенно москвичи никого не вмещают.Это люди проездом.Перемещаются с одного вокзала на другой,а если между поездами много времени,то гуляют по городу,а раньше в ГУМ и ЦУМ бежали в надежде... more
14 September 2019 at 19:12
НравитсяЕвгений Бахтов
наверно вручную
21 September 2019 at 19:38
Нравится
Евгений Сергеев
понравилось
14 September 2019 at 12:32
а почему так-никто не задумывался???!!!сколько ведь бывает времени перед расставанием!!!!!!!!!!!!!!!!!
14 September 2019 at 12:42
Нравится
Евгений Сергеев
понравилось
14 September 2019 at 12:31
community-post.html
Учила меня бабушка:
Живем под одним небушком,
Швырнули в тебя камушком -
Ответь на него хлебушком.
Всегда стараясь следовать
Советам своей бабушки,
Порой в ответ на хлебушек
Вновь получал я камушки.
Но все же не озлобился,
Проникся этой мудростью:
В добре удача кроется,
А не в злобливой глупости!
Уже и сам я дедушка,
Не за горами краешек
Учу я внука: хлебушек
Подай в ответ на камушек!
Живем под одним небушком,
Швырнули в тебя камушком -
Ответь на него хлебушком.
Всегда стараясь следовать
Советам своей бабушки,
Порой в ответ на хлебушек
Вновь получал я камушки.
Но все же не озлобился,
Проникся этой мудростью:
В добре удача кроется,
А не в злобливой глупости!
Уже и сам я дедушка,
Не за горами краешек
Учу я внука: хлебушек
Подай в ответ на камушек!
Евгений Сергеев
понравилось
11 September 2019 at 17:43
Евгений Сергеев
понравилось
11 September 2019 at 17:42
7 comments
Евгений Сергеев
понравилось
11 September 2019 at 17:42
10 comments
для : Что ты Маня сказала? Хочешь себе свадебное платье?Ладно выбирай там видно будет.
19 February 2016 at 11:37
Нравится
Евгений Сергеев
понравилось
11 September 2019 at 17:42
community-post.html
"В жизни мне довелось пройти через многое. Теперь я знаю, что настоящее, а на что не стоит обращать внимание. Семья - вот что главное для меня сегодня. И я рад, что вовремя понял это. Бокс позволяет мне обеспечивать родных всем необходимым. Я счастлив, что могу заниматься любимым делом и приносить своей семье пользу".
Диего Корралес
Диего Корралес
5 comments
самое главное это семья,ни когда не поздно задуматься о том что дорого тебе в жизни,тебе поклон,уважаю таких людей,которые готовы все сделать для семьи.
17 March 2015 at 20:50
Нравится1
Евгений Сергеев
понравилось
11 September 2019 at 17:42
community-post.html
Легенда бокса - Шугар Рэй Робинсон.
Статистика: 173 победы, 109 (KO)19 поражений, 6 ничьих
Боксировал в 1940-1965. Множество любителей бокса считают Робинсона самым лучшим боксером за все времена. Он, пожалуй, является самым талантливым бойцом в мире. Его невероятная сила, молниеносные атаки и твердый подбородок помогали ему побеждать сильнейших противников. Также Робинсона легко было запомнить по его внешнему виду. Шугар Рэй владел знаменитым ночным клубом в Харлеме, а также прекрасно пел и танцевал. Он действительно обладал невероятными способностями и железной волей. Конечно, есть боксеры...
Статистика: 173 победы, 109 (KO)19 поражений, 6 ничьих
Боксировал в 1940-1965. Множество любителей бокса считают Робинсона самым лучшим боксером за все времена. Он, пожалуй, является самым талантливым бойцом в мире. Его невероятная сила, молниеносные атаки и твердый подбородок помогали ему побеждать сильнейших противников. Также Робинсона легко было запомнить по его внешнему виду. Шугар Рэй владел знаменитым ночным клубом в Харлеме, а также прекрасно пел и танцевал. Он действительно обладал невероятными способностями и железной волей. Конечно, есть боксеры...
Евгений Сергеев
понравилось
11 September 2019 at 17:42
5 comments
Евгений Сергеев
понравилось
11 September 2019 at 17:42
это истинная правда ,будешь уверен в себе всегда будет светить вам свет в пути
17 March 2015 at 20:45
Нравится1
Евгений Сергеев
понравилось
11 September 2019 at 17:42
community-post.html
Как справиться с травмой ног?
1. Растяжение подколенного сухожилия
Не разогрелся перед тренировкой, или дал резкую нагрузку на колени? Жди растяжения подколенного сухожилия. Выражается оно в боли задней части бедра.
Как лечиться: ляг на спину, пятки на фитбол (швейцарский мяч). Поднимай бедра до тех пор, пока тело станет одной прямой от лодыжек до плеч. Подтягивай мяч к заду, сгибая колени. Дальше делай все в обратном направлении, не давая бедрам касаться пола.
2. Боль на внешней стороне колена...
1. Растяжение подколенного сухожилия
Не разогрелся перед тренировкой, или дал резкую нагрузку на колени? Жди растяжения подколенного сухожилия. Выражается оно в боли задней части бедра.
Как лечиться: ляг на спину, пятки на фитбол (швейцарский мяч). Поднимай бедра до тех пор, пока тело станет одной прямой от лодыжек до плеч. Подтягивай мяч к заду, сгибая колени. Дальше делай все в обратном направлении, не давая бедрам касаться пола.
2. Боль на внешней стороне колена...
4 comments
Евгений Сергеев
понравилось
11 September 2019 at 17:42
Евгений Сергеев
понравилось
11 September 2019 at 16:19
community-post.html
К основным продуктам с высоким содержанием белка относятся.
1. Яйца – 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.
2. Творог – 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немного сахара, он п more…
1. Яйца – 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.
2. Творог – 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немного сахара, он п more…
4 comments
Евгений Сергеев
понравилось
11 September 2019 at 16:18
community-post.html
Питание для роста Ваших мышц
Вот несколько советов, которые помогут тебе правильно построить свое питание.
1. Составь распорядок питания в течении дня. Он может выглядеть следующим образом:
07.30 – завтрак
10.00 – второй завтрак
12.30 – обед
15.30 – небольшой “перекус” (возможно перед тренировкой)
18.30 – ужин
21.30 – легкий второй ужин
2. Продумай примерное меню на всю неделю и закупи нужные продукты. На рынке или в супермаркете - неважно. Главное, чтобы придя однажды вечером домой, ты не застал пустой холодильник и не сорвал всю затею.
more…
Вот несколько советов, которые помогут тебе правильно построить свое питание.
1. Составь распорядок питания в течении дня. Он может выглядеть следующим образом:
07.30 – завтрак
10.00 – второй завтрак
12.30 – обед
15.30 – небольшой “перекус” (возможно перед тренировкой)
18.30 – ужин
21.30 – легкий второй ужин
2. Продумай примерное меню на всю неделю и закупи нужные продукты. На рынке или в супермаркете - неважно. Главное, чтобы придя однажды вечером домой, ты не застал пустой холодильник и не сорвал всю затею.
more…
Евгений Сергеев
понравилось
11 September 2019 at 14:46
community-post.html
Бухта «Бабушка».
Российские «Мальдивы» среди хвойных лесов.
Озеро Байкал - самое глубокое из озёр на Земле и одно из самых больших природных хранилищ пресной воды на планете, береговая линия которого составляет около 2000 километров. Восточное побережье Байкала состоит в основном из равнин, а западное - преимущественно из скал и обрывов, с немногочисленными труднодоступными бухтами. Одной из таких бухт является бухта «Бабушка». more…
Российские «Мальдивы» среди хвойных лесов.
Озеро Байкал - самое глубокое из озёр на Земле и одно из самых больших природных хранилищ пресной воды на планете, береговая линия которого составляет около 2000 километров. Восточное побережье Байкала состоит в основном из равнин, а западное - преимущественно из скал и обрывов, с немногочисленными труднодоступными бухтами. Одной из таких бухт является бухта «Бабушка». more…
View all
22 comments
для : С" нетронутой природой"? Увы! Загадили Байкал основательно...
15 September 2019 at 16:00
Нравится
Евгений Сергеев
понравилось
11 September 2019 at 14:46
community-post.html
ЕШЬ КАК БЫК ДЕШЕВО! (Часть 2)
РАСТИ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ СПОНСОРА.
Когда «Animal» задали мне вопрос, про рацион за 50$ для сюжета «Big on a Budget (Стань большим дешево)», мне не понадобилось много времени, чтобы прикинуть всё. Всё что мне нужно было, это вернуться немного назад во времени, и вспомнить, что я ел, когда был начинающим бодибилдером. Черт возьми, если бы я не сменил место жительства, я бы просто пошел за покупками в тот же самый магазин.
more…
РАСТИ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ СПОНСОРА.
Когда «Animal» задали мне вопрос, про рацион за 50$ для сюжета «Big on a Budget (Стань большим дешево)», мне не понадобилось много времени, чтобы прикинуть всё. Всё что мне нужно было, это вернуться немного назад во времени, и вспомнить, что я ел, когда был начинающим бодибилдером. Черт возьми, если бы я не сменил место жительства, я бы просто пошел за покупками в тот же самый магазин.
more…
Евгений Сергеев
понравилось
11 September 2019 at 14:46
community-post.html
Водная катапульта
3:011 979Водная катапультаSave to my page
3 comments
Евгений Сергеев
subscribed to 15 groups
11 September 2019 at 14:45
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.