Евгений Сергеев

was last seen 25 October at 07:44

40 лет / Экибастуз, Казахстан / женат

Write a message Подружиться Send gift

22 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Евгений Сергеев понравилось

14 November 2015 at 23:12

Мир качалки

11 November 2015 at 18:33

community-post.html

Ом ном ном)

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать

Евгений Сергеев понравилось

14 November 2015 at 23:11

Мир качалки

12 November 2015 at 10:32

community-post.html

Ууххх какая! :)

Нравится61Нравится61 человеку

Комментировать 1

Роман Лазарев

ноги надо подкачать..

12 November 2015 at 15:59

Нравится

Евгений Сергеев понравилось

14 November 2015 at 23:10

Мир качалки

12 November 2015 at 17:33

community-post.html

Нравится71Нравится71 человеку

Комментировать 5

5 comments

Андрей Кузнецов

ляпнул парень с горяча. Но папка Фрэйд знает в чем проблема психозов
(для тех кто не в теме - не дают ему ёба )

14 November 2015 at 19:50

Нравится

Евгений Сергеев понравилось

14 November 2015 at 23:09

Мир качалки

13 November 2015 at 17:31

community-post.html

Респект спортивным парам

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Евгений Сергеев понравилось

14 November 2015 at 23:09

Мир качалки

13 November 2015 at 18:32

community-post.html

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать 4

4 comments

juksuller zeynalov

для Сергей Пушкарев: А как же получается

13 November 2015 at 18:49

Нравится

Евгений Сергеев понравилось

6 July 2015 at 21:47

ЗОЖ

6 July 2015 at 16:03

community-post.html

Комплекс упражнений на неделю.

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...

Нравится195Нравится195 людям

Комментировать 2

Алла Калинина

19 April 2017 at 21:35

Нравится

Евгений Сергеев понравилось

6 July 2015 at 21:46

Мир качалки

6 July 2015 at 16:30

community-post.html

Нравится78Нравится78 людям

Комментировать

Евгений Сергеев subscribed to the group

26 April 2015 at 9:05

community-join.html

Men's Health | ФИТНЕС / СПОРТ / ЗДОРОВЬЕ / СЕКС

391 628 участников

Евгений Сергеев понравилось

21 April 2015 at 7:32

Мир качалки

19 April 2015 at 21:30

community-post.html

5 белково-углеводных коктейлей!

Забирай убойные рецепты:
Коктейль № 1
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 2
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.

Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером.

Коктейль №4
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком. Измельчить блендером.
...