Лена Евтюхова

was last seen 24 September at 21:25

54 года / Казань, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Лена Евтюхова installed a game

5 May 2016 at 2:27

app-install.html

Феодалы 2

Феодалы – бесплатная онлайн стратегия, в которой игроки сражаются за право называться сильнейшими. Каждый феодал получает участок земли, на котором будет заложен его город и построены добывающие здания для развития.

120 808

Играть

Лена Евтюхова понравилось

7 March 2016 at 1:08

Похудение

6 March 2016 at 22:50

community-post.html

Вариант тренировки:
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать

Лена Евтюхова понравилось

6 March 2016 at 22:32

ЗОЖ

6 March 2016 at 20:50

community-post.html

Упражнение, которое убирает лишние см на талии

Поза Планки.

Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться подним more…

Нравится151Нравится151 человеку

Комментировать 10

10 comments

Ирина Пестова

КЛАСС

7 March 2016 at 14:41

Нравится1

Ольга Шашкина

Ну планок вообще куча существует, можно в статике почти все мышцы пресса проработать

8 March 2016 at 20:41

Нравится

Лена Евтюхова понравилось

6 March 2016 at 22:31

Здоровье

6 March 2016 at 21:01

community-post.html

Лечебные и целебные кисели

Моя коллега захотела быстро сбросить лишний вес и решила прибегнуть к старым народным рецептам. Она стала готовить себе разнообразные кисели. Через две недели я увидел ее похудевшей и помолодевшей.

- Каждый вечер, вместо ужина, пила кисель - овсяный, молочный, малиновый и даже цитрусовый. И вот результат!

Я, может быть, и не обратил бы на этот факт внимания - мало ли диет на свете! Но когда другая моя знакомая, страдающая заболеванием печени, сообщила мне, что благодаря яблочному киселю практически вылечилась, невольно призадумался. И вспомнил сказочную ст more…

Нравится98Нравится98 людям

Комментировать 4

4 comments

гульнавруз махмадова

например какие?Инфекционные???

8 March 2016 at 20:13

Нравится

гульнавруз махмадова

например какие?Инфекционные???

8 March 2016 at 20:13

Нравится

Лена Евтюхова понравилось

6 March 2016 at 18:22

ЗОЖ

3 March 2016 at 21:20

community-post.html

Как избавиться от обжорства

В современном обществе пищевые расстройства приобретают масштабы настоящей эпидемии. Обжорство считается самым распространённым пищевым нарушением.

Однако, каждый из нас время от времени бывает обжорой, когда не в силах отказаться от вкуснейшего любимого блюда. Но где грань между нормальным процессом еды и пищевыми расстройствами?

Обжорство как расстройство пищевого поведения — это когда еде придается слишком большое эмоционально зависимое значение. Когда человек начинает поглощать огромное количество пищи, которое не связано с физиологической потребность more…

Нравится68Нравится68 людям

Комментировать 1

Ольга Солдатенкова

Просто много наложил в тарелку. Забыл, сколько надо.

4 March 2016 at 8:14

Нравится2You and others like this1 человеку

Лена Евтюхова installed a game

5 March 2016 at 1:50

app-install.html

PokerDom - Покер

PokerDom – элитный клуб, в котором вы ощутите вкус азарта и больших побед, общаясь и сражаясь против игроков со всего мира в лучшие покерные игры: размеренный Техасский Холдем, динамичную Омаху и классические турниры! Делайте ставки!

13 442

Играть

Лена Евтюхова subscribed to 2 groups

25 February 2016 at 13:05

community-join.html

Гид по путешествиям

1 844 754 участника

Лена Евтюхова понравилось

24 February 2016 at 12:52

ЗОЖ

24 February 2016 at 8:10

community-post.html

Вы до сих пор не проращиваете гречку? Тогда мы идем к вам!

Чем полезны проростки?

- поддерживают здоровье выше стандартного уровня,
- борются с проблемой ожирения всего организма;
- способствуют увеличению восстановительных способностей организма;
- природный допинг, как результат хорошее самочувствие, увеличение сексуальной активности, физической, творческой;
- налаживают работу обменных процессов в организме;
- являются антидепрессантами, как результат хорошее настроение, уверенность в себе.

Как проращивать зеленую гречку:

1. Насыпаем в миску гречку. more…

Нравится169Нравится169 людям

Комментировать 10

10 comments

Андрей Синоптик

для Всех Порвём: Проростки пустят корни!?))) Ах ха... давненько я такой ереси не слышал))))

24 February 2016 at 11:57

Нравится

Ольга Лебедь

для : а вы думаете не лезут? прочтите у Н.Семеновой, она о себе писала, как червь через рот вылез после приема больших доз винограда

24 February 2016 at 13:55

Нравится1

Лена Евтюхова понравилось

24 February 2016 at 12:52

Здоровье

24 February 2016 at 8:10

community-post.html

Микстура "скорая помощь" от боли в суставах!

Дешево и эффективно!

Японцы утверждают, что человек остается молодым до тех пор, пока у него в порядке суставы. И с этим трудно не согласиться! Со здоровыми суставами вам остаются доступными все радости жизни: походы в горы, романтические прогулки и путешествия, при желании – даже танцы. Вы можете отплясывать как молодой, не обращая внимания на то, какой именно десяток лет уже «разменяли». Но, к сожалению, именно возраст неумолимо приближает появление болезней суставов.

Такая микстура должна быть в каждом доме.
more…