Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ирина Шипулина

was last seen 5 October at 08:58

замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ирина Шипулина sent a gift to Лариса Быстрова

6 April 2019 at 20:47

gift-send.html

Подарить тоже

Ирина Шипулина прокомментировала

15 May 2018 at 13:17

Угощение для Троидеса

Ирина Шипулина added a video

15 May 2018 at 13:17

video-add.html

1:00 2 2018-03-20-VIDEO-00000056 Save to my page

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 1

Ирина Шипулина

Угощение для Троидеса

15 May 2018 at 13:17

Нравится

Ирина Шипулина added a video

15 May 2018 at 13:15

video-add.html

1:00 1 2018-03-20-VIDEO-00000056 Save to my page

Нравится Комментировать 0

Ирина Шипулина sent a gift to Лариса Быстрова

7 April 2018 at 1:01

gift-send.html

Подарить тоже

Ирина Шипулина added 2 videos

25 March 2018 at 23:32

video-add.html

27:58 3 588 Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней 2 уровень 27:58 47 Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней 2 уровень

Ирина Шипулина понравилось

28 February 2017 at 17:22

Фигура мечты

21 February 2017 at 9:00

community-post.html

Полный список упражнений для растяжки!

Действуй прямо сейчас!

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
more…

Нравится520Нравится520 людям

Комментировать 10

10 comments

swetlana solovjova

Абсолютно правильно и полезно любому !

27 February 2017 at 15:03

Нравится

Елена Школа

Раньше, по-молодости, этот комплекс выполняла каждый день. Гибкость была прекрасная!!! А сейчас тело закостенело...пытаюсь реанимировать...но не так-то просто- время берет свое!

13 March 2017 at 22:35

Нравится

Ирина Шипулина понравилось

28 February 2017 at 17:22

Мир

24 February 2017 at 15:00

community-post.html

Девочка орудует гирями

1:5013 875Девочка орудует гирямиSave to my page

Нравится294Нравится294 людям

Комментировать 33

33 comments

Виктория ***********

Ну и к чему девочке такие упражнения? Рожать не надо? Женственной быть не надо? Спорт приветствую, но гиревой спорт считаю мужской территорией.

1 March 2017 at 19:42

Нравится2You and others like this1 человеку

Виктория ***********

для Константин Селивоненко: А ещё детям нравится сладкое и не делать уроки... Разрешим всё, что нравится?

1 March 2017 at 19:46

Нравится1

Ирина Шипулина понравилось

28 February 2017 at 17:20

Мир

23 February 2017 at 15:00

community-post.html

Дуэт внука и дедушки

0:5150 601Дуэт внука и дедушкиSave to my page

Нравится4317Нравится4317 людям

Комментировать 119

119 comments

наталья корнева

привет прикольное видео помниш ты мне придлагал подружится

16 June 2018 at 10:44

Нравится

Григорий Самолов

Уваж. Андрей! Как передать 600 новых волшеб. упр. МД АФС ВСЕМ детям РФ?? Депутаты ГД и РПЦ не хотят просвещать детей!?? ... ! Композитор, чемпион Москвы уже в 72 года и так будет всегда!... more

28 October 2021 at 17:16

Нравится

Ирина Шипулина понравилось

18 August 2016 at 21:30

Антонина Сафронова added a photo

23 August 2011 at 22:22

photo-add-collage.html