Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Светлана Косубаева

was last seen 11 March at 15:25

50 лет

Всех,кто хочет реально похудеть и смоделировать свою фигуру к купальному сезону,приглашаю на занятия

Write a message Подружиться Send gift

111 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Светлана Косубаева понравилось

22 February 2018 at 7:05

Похудение

22 February 2018 at 2:56

community-post.html

ПОПА КАК ОРЕХ ☺

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Светлана Косубаева понравилось

20 February 2018 at 20:03

Здоровье

20 February 2018 at 19:39

community-post.html

Нравится92Нравится92 людям

Комментировать 2

Валерий Скобелев

Давайте поменяем правительство. Пока мы живы.

21 February 2018 at 1:19

Нравится2You and others like this1 человеку

------ ------

Счастье----это гормоны дофамина, всё просто. Если организм не вырабатывает, то и не будет этого ощущения.

21 February 2018 at 8:00

Нравится

Светлана Косубаева понравилось

17 February 2018 at 22:04

Похудение

17 February 2018 at 19:14

community-post.html

💫 Упражнения на растяжку 💫

1Нравится1 человеку

View all

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

Светлана Косубаева понравилось

17 February 2018 at 22:03

ЗОЖ

17 February 2018 at 19:43

community-post.html

Michelle Lewin

60Нравится60 людям

49Нравится49 людям

44Нравится44 людям

58Нравится58 людям

70Нравится70 людям

41Нравится41 человеку

Нравится193Нравится193 людям

Комментировать 18

18 comments

Ариадна Меньшенина

ЗОЖ ДОСТАЛ СО СВОИМИ ЖОПАМИ, ПОД ЭТИМ ЛОГИНОМ СОВСЕМ НЕ ЗОЖ, ЖОПОМАНЬЯК СИДИТ

18 February 2018 at 9:56

Нравится38You and others like this37 людям

Ирина Соловьёва

для Ариадна Меньшенина: Согласна у меня ЗОЖ совсем не с жопами ассоциируется, смотря конечно кто как расшифрует. В данном случае Зайка Отрастила Жопу

30 March 2018 at 11:31

Нравится

Игорь Селицкий

жопа это классно и очень сексуально

30 March 2018 at 17:32

Нравится

Светлана Косубаева понравилось

12 February 2018 at 18:42

Похудение

12 February 2018 at 17:58

community-post.html

Убираем Бока за 20 занятий!

1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз

___________________________________________________

"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.

Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

___________________________________________________ more…

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать 1

Сон Твой

класс

12 February 2018 at 18:09

Нравится

Светлана Косубаева понравилось

1 February 2018 at 18:49

ЗОЖ

1 February 2018 at 17:34

community-post.html

Наприседала

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 5

5 comments

Constantine C

подросла

1 February 2018 at 19:44

Нравится

Валентина Дзятко

Была человек как человек, а стала уродиной @

2 February 2018 at 5:55

Нравится

Светлана Косубаева понравилось

1 February 2018 at 18:48

Похудение

1 February 2018 at 17:58

community-post.html

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать 1

Валентина Дзятко

2 February 2018 at 5:51

Нравится

Светлана Косубаева понравилось

22 January 2018 at 14:57

Похудение

22 January 2018 at 14:24

community-post.html

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать 3

3 comments

Света Беляева

Ну сами то сплошь красавцы....и плюнуть не в кого...

23 January 2018 at 5:03

Нравится

Светлана Чепелева

23 January 2018 at 14:09

Нравится

Светлана Косубаева понравилось

17 January 2018 at 16:22

Здоровье

17 January 2018 at 15:18

community-post.html

Простой тест — что для вас важно на самом деле?

Отключите на время свою логику — вопросы направлены на игру с вашим подсознанием. Не давайте себе времени на раздумья. Записывайте первое, что приходит в голову.

1. Представьте, что вы идете с кем-то по лесу. Кто это мог бы быть?
2. Вы идете по лесу и видите недалеко от себя животное. Что это за зверь?
3. Что происходит после того, как вы встретились с ним глазами?
4. Вы продолжаете идти по лесу. Выходите на поляну, на которой стоит дом вашей мечты. Как бы вы описали его размер?
5. Окружен ли дом вашей мечты забором? more…

Нравится60Нравится60 людям

Комментировать 1

Неизвестно Неизвестно

по настоящему. )

17 January 2018 at 15:57

Нравится

Светлана Косубаева понравилось

17 January 2018 at 16:17

Женский дневник

17 January 2018 at 15:50

community-post.html

Нравится183Нравится183 людям

Комментировать 38

38 comments

клюшка .

он так много, конечно, не пишет и скажет коротко, но смысл тот же.

21 January 2018 at 18:36

Нравится1

Виктория Ефремова

а по моему это мама писала)))

17 September 2018 at 17:28

Нравится

Светлана Косубаева понравилось

13 January 2018 at 18:56

ЗОЖ

13 January 2018 at 18:23

community-post.html

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Светлана Косубаева понравилось

8 January 2018 at 17:54

Женский дневник

8 January 2018 at 17:50

community-post.html

Нравится581Нравится581 человеку

Комментировать 16

16 comments

Лида молтянинова

для Алефтина Чайка: мышка понравилась-в год крысы родилась,но по жизни нормальный человек

12 January 2018 at 19:18

Нравится1

Ecureuil de Miel

Отлично!!!

14 January 2018 at 12:52

Нравится

Светлана Косубаева понравилось

23 December 2017 at 21:12

Похудение

23 December 2017 at 21:09

community-post.html

Вот это богатство 😻😻😻

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Светлана Косубаева понравилось

22 December 2017 at 18:59

ЗОЖ

22 December 2017 at 18:46

community-post.html

Трансформация

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать 3

3 comments

Виктор Дмитриев

трансформация справа на лево или наоборот -если наоборот то респект

22 December 2017 at 20:02

Нравится

Наталья Важенина

Ну, конечно...., дурят нашего брата, совершенно разные люди.

23 December 2017 at 16:20

Нравится

Светлана Косубаева понравилось

20 December 2017 at 15:13

Здоровье

20 December 2017 at 14:31

community-post.html

10 ошибок в поведении, из-за которых с вами никто не считается.

24Нравится24 людям

9Нравится9 людям

15Нравится15 людям

6Нравится6 людям

10Нравится10 людям

11Нравится11 людям

7Нравится7 людям

View all

Нравится222Нравится222 людям

Комментировать 4

4 comments

Татьяна Душкина

это навязывание поведения в социуме , так делают паразиты , вроде как помогают , а на самом деле это крутое зомбирование ,вас вроде никто не заставляет , а вы подчиняетесь

22 December 2017 at 19:36

Нравится2You and others like this1 человеку

таня душкина

для Марина Marina: в нашем мире не хватает правильного развития

27 December 2017 at 20:56

Нравится

Светлана Косубаева понравилось

11 December 2017 at 19:18

Похудение

11 December 2017 at 17:58

community-post.html

Вот это я понимаю похудели 😄

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

Светлана Косубаева понравилось

11 December 2017 at 19:17

Похудение

11 December 2017 at 19:14

community-post.html

Техника приседания "плие"💪💪

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать 1

Maya Yeleussizova

я совмещаю приятное с полезным

11 December 2017 at 19:15

Нравится

Светлана Косубаева понравилось

27 November 2017 at 13:26

Похудение

27 November 2017 at 13:17

community-post.html

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Светлана Косубаева понравилось

31 October 2017 at 9:59

ЗОЖ

31 October 2017 at 9:34

community-post.html

10 упражнений йоги для исправления сколиоза и формирования красивой осанки

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

5Нравится5 людям

View all

Нравится67Нравится67 людям

Комментировать

Светлана Косубаева понравилось

17 October 2017 at 18:26

ЗОЖ

17 October 2017 at 17:38

community-post.html

О ПОЛЬЗЕ ВЫПАДОВ

Именно выпады формируют красивую форму ягодиц, да просят меня приседания. Выпады именно "поднимают" ягодицы. Приседания носят все же более "мясонаращивающий" характер.

Хотите очерченный нижний подрез ягодиц, чтобы не было складочки между ягодицей и задней поверхностью бедра? Хотите попу "стульчиком", чтобы ягодицы четко отделялись от поясницы?Делайте выпады!

Вариантов выпадов великое множество:
1. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите назад;
2. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите вперед;
3. Косые выпады (задействуется приводящая мышца бедра) more…