Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Nuriya Fatkulina

was last seen 2 June at 07:27

54 года / Казахстан, Казахстан

Обожаю cвой возраст - интересный, непредсказуемый. То погулять хочется... То любить ..То на пенсию....

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Nuriya Fatkulina понравилось

12 December 2015 at 16:53

Ирина Кокшарова added 2 photos

15 June 2010 at 17:15

photo-add-collage.html

4Нравится4 людям

7Нравится7 людям

Nuriya Fatkulina wrote

11 September 2015 at 14:38 from Mail.Ru Агент

status.html

Обожаю cвой возраст - интересный, непредсказуемый. То погулять хочется... То любить ..То на пенсию....

Нравится Комментировать

Nuriya Fatkulina wrote

11 September 2015 at 14:36 from Mail.Ru Агент

status.html

Обожаю cвой возраст - интересный, непредсказуемый. То погулять хочется... То любить ..То на пенсию… То в декрет уйти...

Нравится Комментировать

Nuriya Fatkulina понравилось

3 September 2015 at 6:38

Похудение

2 September 2015 at 23:01

community-post.html

Создаём красивый животик

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...

Нравится167Нравится167 людям

Комментировать 4

4 comments

Comment deleted

Евгения Кузнецова

регулярность тренировок приходит с годами)))))

4 September 2015 at 7:38

Нравится

Nuriya Fatkulina subscribed to 9 groups

26 August 2015 at 17:24

community-join.html

Звезды и знаменитости

497 209 участников

Здоровье

1 507 022 участника

View all

Nuriya Fatkulina понравилось

19 July 2015 at 20:35

Сделай сам!

17 July 2015 at 17:45

community-post.html

Вяжем цветок

Нравится618Нравится618 людям

Комментировать 5

5 comments

Полина Иванова

29 August 2015 at 11:24

Нравится

Nuriya Fatkulina понравилось

19 July 2015 at 18:46

Сделай сам!

18 July 2015 at 10:30

community-post.html

Как сварить гарнир из круп, чтобы он получился рассыпчатым и вкусным?
Важно налить нужный объём воды и варить определенное время. Воспользуйтесь этой подсказкой.
Сохраняйте, чтобы не потерять!