Команданто Эрнесте Ч.
was last seen 8 September at 19:55
45 лет
Услышав фразу ' Но я ведь,женщина ' - значит аргументы закончились и в ход пошли козыри.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анастасия Кононова
added a note
user-post.html
Команданто, ПРИВЕТ! МНЕ НРАВЯŢСЯ ТАКИЕ МУЖЧИНЫ КАК ТЫ! ДАВАЙ ЗНАКОМИТЬСЯ! ЖМИ ТУТ -> ...
Команданто Эрнесте Ч.
понравилось
15 October 2016 at 1:45
Команданто Эрнесте Ч.
понравилось
15 October 2016 at 1:24
6 comments
Команданто Эрнесте Ч.
понравилось
13 December 2015 at 3:11
community-post.html
РАБОТАЕМ НА РЕЛЬЕФ: ГЛАВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ПОХУДЕНИЯ
...или за чем следить чтобы максимально сжечь лишний жир.
Отдельная методичка при работе на жиросжигание., что контролировать и куда смотреть если вес стоит и жир не хочет уходить.
По аналогии с набором массы. как и в прошлом посте основные позиции те же:
1. Питание.
2. Методика тренинга.
3. Отдых
и дополнительно:
4. скорость обмена веществ
- анализы
- ускорение обмена веществ
5. Контроль результатов в процессе.
Теперь по каждому по отдельности:
1. ПИТАНИЕ. more…
...или за чем следить чтобы максимально сжечь лишний жир.
Отдельная методичка при работе на жиросжигание., что контролировать и куда смотреть если вес стоит и жир не хочет уходить.
По аналогии с набором массы. как и в прошлом посте основные позиции те же:
1. Питание.
2. Методика тренинга.
3. Отдых
и дополнительно:
4. скорость обмена веществ
- анализы
- ускорение обмена веществ
5. Контроль результатов в процессе.
Теперь по каждому по отдельности:
1. ПИТАНИЕ. more…
Команданто Эрнесте Ч.
понравилось
13 December 2015 at 3:07
community-post.html
Подтягивания. Виды и особенности.
1)Прямой хват
Руки располагаются на ширине плеч либо несколько уже. Основная нагрузка на плечевую мышцу и бицепсы. Особо рекомендуется тем, у кого эти мышцы недостаточно развиты.
2)Узкий обратный хват
Повышенная нагрузка на бицепс. Вариант: ладони практически соприкасаются, кисти немножко «подвернуты» под перекладину. Здесь нагрузка на бицепс является максимальной. Правда, выполнять такие подтягивания из крайнего нижнего положения очень тяжело - придется работать в половинной амплитуде, лучше из положения стоя на полу.
3)Узкий параллельный хват more…
1)Прямой хват
Руки располагаются на ширине плеч либо несколько уже. Основная нагрузка на плечевую мышцу и бицепсы. Особо рекомендуется тем, у кого эти мышцы недостаточно развиты.
2)Узкий обратный хват
Повышенная нагрузка на бицепс. Вариант: ладони практически соприкасаются, кисти немножко «подвернуты» под перекладину. Здесь нагрузка на бицепс является максимальной. Правда, выполнять такие подтягивания из крайнего нижнего положения очень тяжело - придется работать в половинной амплитуде, лучше из положения стоя на полу.
3)Узкий параллельный хват more…
Команданто Эрнесте Ч.
wrote
status.html
Услышав фразу " Но я ведь,женщина " - значит аргументы закончились и в ход пошли козыри.
Команданто Эрнесте Ч.
wrote
status.html
Ночной ларек! в ночи бескрайний огонек!
Команданто Эрнесте Ч.
прокомментировал
10 June 2011 at 9:00
где записываться? когда ближайшее время на долюбливание?
status.html
Прошу отозваться людей, которые считают, что я их недолюбливаю… по возможности, я буду приходить и долюбливать…
3 comments
Команданто Эрнесте Ч.
wrote
status.html
и вообще твоя днюха была в воскресенье - никто же в воскресенье агент не включает
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Настоящему бойцу!
от
Arcon
Necrido
Желанные подарки
от
Виктория
Газизова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Команданто Эрнесте Ч. in My World