Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алена Л-я
понравилось
6 July 2017 at 0:00
community-post.html
МЕДОВЫЙ ТОРТ С НЕЖНЫМ КРЕМОМ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Мед — 150 г
● Яйца куриные — 3 шт.
● Масло сливочное — 100 г
● Сахар — 100 г
● Мука — 350 г
● Сода (гашеная) — 1,5 ч. л.
● Сметана (жирная) — 500 г
● Вареная сгущенка — 1 банка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Яйца взбить.
2. Добавить мед, сахар, сливочное масло. Поставить на водяную баню и мешать до получения однородной массы. Добавить гашеную соду.
3. Всыпать муку. Тесто получается вязкое, жидковатое, но муку больше добавлять не нужно! more…
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Мед — 150 г
● Яйца куриные — 3 шт.
● Масло сливочное — 100 г
● Сахар — 100 г
● Мука — 350 г
● Сода (гашеная) — 1,5 ч. л.
● Сметана (жирная) — 500 г
● Вареная сгущенка — 1 банка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Яйца взбить.
2. Добавить мед, сахар, сливочное масло. Поставить на водяную баню и мешать до получения однородной массы. Добавить гашеную соду.
3. Всыпать муку. Тесто получается вязкое, жидковатое, но муку больше добавлять не нужно! more…
Лариса Бакиева
5 July 2017 at 18:27
Нравится
Алена Л-я
понравилось
23 January 2017 at 0:36
Алена Л-я
понравилось
23 January 2017 at 0:28
community-post.html
Алена Л-я
понравилось
11 August 2016 at 13:52
community-post.html
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА НЕДЕЛЮ
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
🔸нижний пресс 3 подхода по 10 раз
🔸верхний пресс 3 подхода по 10 раз
🔸приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
🔸стойка на лопатках 1 мин
🔸отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
🔸выпады 2 подхода по 8 раз
🔸обруч 3-5 минут в день
🔸мостик (30 сек-1 мин)
🔸лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
🔸-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
🔸нижний пресс 3 подхода по 10 раз
🔸верхний пресс 3 подхода по 10 раз
🔸приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
🔸стойка на лопатках 1 мин
🔸отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
🔸выпады 2 подхода по 8 раз
🔸обруч 3-5 минут в день
🔸мостик (30 сек-1 мин)
🔸лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
🔸-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
дряблости живота не будет ,а растяжки на старости всё равно все видны.
11 August 2016 at 13:55
Нравитсядля : Валентина,у меня растяжки ушли благодаря антиоксидантам) Кожа подтянулась)
12 August 2016 at 5:45
Нравится
Алена Л-я
понравилось
11 August 2016 at 12:09
community-post.html
Утренний комплекс йоги для начинающих от Анны Лунеговой
Порой даже после долгого и крепкого сна проснуться с утра отдохнувшим и полным сил оказывается очень сложно. Стоит ли говорить о тех днях, когда поспать удается всего лишь несколько часов! В итоге новый день мы встречаем далеко не в самом веселом расположении духа, а желание взбодриться не оставляет ни на минуту.
В корне изменить ситуацию поможет ежедневная утренняя практика йоги. В этом нет ничего сверхъестественного — йога как никакая другая физическая активность способствует познанию своего тела, достижению внутренней гармонии и равн more…
Порой даже после долгого и крепкого сна проснуться с утра отдохнувшим и полным сил оказывается очень сложно. Стоит ли говорить о тех днях, когда поспать удается всего лишь несколько часов! В итоге новый день мы встречаем далеко не в самом веселом расположении духа, а желание взбодриться не оставляет ни на минуту.
В корне изменить ситуацию поможет ежедневная утренняя практика йоги. В этом нет ничего сверхъестественного — йога как никакая другая физическая активность способствует познанию своего тела, достижению внутренней гармонии и равн more…
4:597 431Асаны йоги для бодрого утраSave to my page
25 comments
для : Вы меня рассмешили,Ольга!!!!Я тоже подумала,если до утра доживу-попробую по стенке! Ольга Лузина
12 August 2016 at 1:31
Нравится
Алена Л-я
понравилось
11 August 2016 at 12:03
community-post.html
БЛИНЧИКИ ИЗ КАБАЧКОВ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Кабачки 450 г.
● Кефир 300 мл.
● Яйца 4 шт.
● Мука 350 г.
● Масло подсолнечное 1 ст. л.
● Петрушка 2 ст. л.
● Соль 1 ч. л.
● Сода 0,5 ч. л.
● Масло сливочное для смазки блинчиков.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Кабачок натереть на мелкой терке, отжать сок. Добавить, взбитые яйца, соль, кефир, порубленную петрушку и все перемешать.Постепенно добавляя муку, замешиваем не густое тесто.Добавить 1 ст. л. растительного масла, соду, перемешать. Дать постоять тесту 20 минут.Горячую сковороду смазать растительным маслом, формируем блинчик и жарим с обеих сторон до золотистого цвет more…
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Кабачки 450 г.
● Кефир 300 мл.
● Яйца 4 шт.
● Мука 350 г.
● Масло подсолнечное 1 ст. л.
● Петрушка 2 ст. л.
● Соль 1 ч. л.
● Сода 0,5 ч. л.
● Масло сливочное для смазки блинчиков.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Кабачок натереть на мелкой терке, отжать сок. Добавить, взбитые яйца, соль, кефир, порубленную петрушку и все перемешать.Постепенно добавляя муку, замешиваем не густое тесто.Добавить 1 ст. л. растительного масла, соду, перемешать. Дать постоять тесту 20 минут.Горячую сковороду смазать растительным маслом, формируем блинчик и жарим с обеих сторон до золотистого цвет more…
Алена Л-я
понравилось
29 July 2016 at 14:40
Алена Л-я
понравилось
28 July 2016 at 14:56
community-post.html
КЕТЧУП — ЧУТЬ ЯЗЫК НЕ ПРОГЛОТИЛА!
3 кг помидор
0.5 кг яблок
0.25 кг лука
Все нарезать и варить, пока лук не станет мягкий. Измельчить блендером и варить до желаемой густоты, я варила минут 50.
До окончания варки добавить соль 1.5 ст. л., 1,5 стакана сахара, не забываем помешивать, а то пригорит, перец красный, черный молотый по вкусу, 50 г яблочного уксуса, снять с огня разлить по баночкам и закатать. more…
3 кг помидор
0.5 кг яблок
0.25 кг лука
Все нарезать и варить, пока лук не станет мягкий. Измельчить блендером и варить до желаемой густоты, я варила минут 50.
До окончания варки добавить соль 1.5 ст. л., 1,5 стакана сахара, не забываем помешивать, а то пригорит, перец красный, черный молотый по вкусу, 50 г яблочного уксуса, снять с огня разлить по баночкам и закатать. more…
3 comments
Алена Л-я
понравилось
20 July 2016 at 19:54
Алена Л-я
понравилось
16 July 2016 at 17:08
ДЕСЯТЬ ИЗ НИХ Я ВЫПОЛНЯЮ. ПЛЮС ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПО ЙОГИ. ЧТО МНЕ ПО ВОЗМОЖНОСТИ.!!!
16 July 2016 at 20:36
Нравится
Алена Л-я
понравилось
16 July 2016 at 16:57
community-post.html
19 comments
простите,но вы просто невоспитанное быдло,потому что вы понимаете только такой язык.О моей не беспокойся пожалей свою.
25 July 2016 at 0:07
НравитсяНет, уж! Спасибо! Я больше доверяю традиционной медицине.
25 July 2016 at 15:58
Нравится
Алена Л-я
понравилось
11 July 2016 at 6:58
community-post.html
7 СИМПТОМОВ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ и как ее восполнить
Итак, если вы заметили, что:
1. У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь.
Показать полностью…
2. Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D. Он вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Но он содержится и в некоторых продуктах таких, как растительные масла, обогащенные витаминами, more…
Итак, если вы заметили, что:
1. У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь.
Показать полностью…
2. Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D. Он вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Но он содержится и в некоторых продуктах таких, как растительные масла, обогащенные витаминами, more…
Алена Л-я
понравилось
11 July 2016 at 6:53
community-post.html
Самая эффективная домашняя тренировка: 5 упражнений
1. Приседания Сумо с гантелью
Возьмите одну гантель двумя руками и держите перед собой, опустив ладони вниз. Ноги поставьте широко: примерно на 30 сантиметров шире плеч. Носки смотрят наружу под углом в 30 градусов.
Держа спину прямо, медленно приседайте до параллели с полом. Сохраняйте небольшой изгиб в пояснице и не отрывайте пятки от пола. Когда опуститесь чуть ниже параллели, начинайте движение вверх и возвращайтесь в исходную позицию. Сделайте 15−20 повторений, в 2−3 подхода.
2. Планка more…
1. Приседания Сумо с гантелью
Возьмите одну гантель двумя руками и держите перед собой, опустив ладони вниз. Ноги поставьте широко: примерно на 30 сантиметров шире плеч. Носки смотрят наружу под углом в 30 градусов.
Держа спину прямо, медленно приседайте до параллели с полом. Сохраняйте небольшой изгиб в пояснице и не отрывайте пятки от пола. Когда опуститесь чуть ниже параллели, начинайте движение вверх и возвращайтесь в исходную позицию. Сделайте 15−20 повторений, в 2−3 подхода.
2. Планка more…
Алена Л-я
понравилось
9 July 2016 at 21:14
Алена Л-я
понравилось
28 June 2016 at 10:30
Алена Л-я
понравилось
20 June 2016 at 13:36
community-post.html
Творожные кексы
Ингредиенты:
Творог нежирный — 700 г
Манная крупа — 50 г
Молоко 1% — 100 мл
Яйцо — 3 шт.
Разрыхлитель —10 г
Ванилин — по вкусу
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1. Манку замочите в молоке на 10 минут. В другой миске взбейте белки до устойчивых пиков, отделив их от желтков.
2. В другой посуде взбейте блендером до единой массы творог с желтками, экстрактом ванили, манкой, подсластитель и разрыхлитель.
3. Разогрейте духовой шкаф до 180 градусов. Смешайте до единой консистенции белки и творожную смесь. Формы для кексов немного смажьте маслом и заполните тестом. more…
Ингредиенты:
Творог нежирный — 700 г
Манная крупа — 50 г
Молоко 1% — 100 мл
Яйцо — 3 шт.
Разрыхлитель —10 г
Ванилин — по вкусу
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1. Манку замочите в молоке на 10 минут. В другой миске взбейте белки до устойчивых пиков, отделив их от желтков.
2. В другой посуде взбейте блендером до единой массы творог с желтками, экстрактом ванили, манкой, подсластитель и разрыхлитель.
3. Разогрейте духовой шкаф до 180 градусов. Смешайте до единой консистенции белки и творожную смесь. Формы для кексов немного смажьте маслом и заполните тестом. more…
Алена Л-я
понравилось
20 June 2016 at 13:31
community-post.html
САМЫЙ ПРОСТОЙ ТОРТ
Ингредиенты:
Тесто:
✔ 150 размягчённого маргарина,
✔ 230 сметаны,
✔ 2 стакана муки.
Замесить тесто,разделить на 6 частей.Выпекать при температуре 180-200 градусов.Каждую часть раскатать тонко,испечь коржи.Остудить.
Крем:
✔ 1б. вар. сгущёнки,
✔ 200 гр. слив. масла,
Всё соединить,хорошо взбить.Каждый корж смазать кремом,сверху полить глазурью.
Ингредиенты:
Тесто:
✔ 150 размягчённого маргарина,
✔ 230 сметаны,
✔ 2 стакана муки.
Замесить тесто,разделить на 6 частей.Выпекать при температуре 180-200 градусов.Каждую часть раскатать тонко,испечь коржи.Остудить.
Крем:
✔ 1б. вар. сгущёнки,
✔ 200 гр. слив. масла,
Всё соединить,хорошо взбить.Каждый корж смазать кремом,сверху полить глазурью.
Алена Л-я
понравилось
20 June 2016 at 13:27
community-post.html
В борьбе с целлюлитом и отеками - пейте дренажные чаи!
Рецепт № 1
2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.
Рецепт № 2
1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.
Рецепт № 3
25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.
Рецепт № 4 more…
Рецепт № 1
2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.
Рецепт № 2
1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.
Рецепт № 3
25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.
Рецепт № 4 more…
Алена Л-я
понравилось
16 June 2016 at 22:19
community-post.html
Овсяное печенье для тонкой талии.
*100 ккал на 100 гр*
Ингредиенты:
Хлопья овсяные — 300 г
Изюм — 40 г
Кефир — 300 мл
Мед — 3 ст. л.
Ванилин
Корица
Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр. По желанию можно добавить любые сухофрукты. Вместо кефира можно использовать горячую воду.
*100 ккал на 100 гр*
Ингредиенты:
Хлопья овсяные — 300 г
Изюм — 40 г
Кефир — 300 мл
Мед — 3 ст. л.
Ванилин
Корица
Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр. По желанию можно добавить любые сухофрукты. Вместо кефира можно использовать горячую воду.
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
� 8 �����!
от
Дмитрий
Гришин
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 637
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 022 726
Рецепты на каждый день
11 424
Other people named Алена Л-я in My World
