Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Аля Галиева

was last seen 4 March at 09:34

46 лет / Березники, Россия

Write a message Подружиться Send gift

68 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Аля Галиева понравилось

27 March 2018 at 14:57

Салон красоты added a photo

26 March 2018 at 21:06

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Аля Галиева понравилось

1 November 2015 at 22:26

Худеем вместе

5 February 2014 at 17:06

community-post.html

Создаём красивый животик

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...

Нравится2617Нравится2617 людям

Комментировать 65

65 comments

****Про КОН

SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина

25 March 2020 at 15:25

Нравится

ZARA ZARA

...

25 March 2020 at 22:47

Нравится

Аля Галиева понравилось

1 November 2015 at 22:23

Худеем вместе

7 February 2014 at 14:12

community-post.html

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Действие: снижение веса и очищение организма

Результат:7-12 кг за 2 недели.

Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины. Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила. -есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)-пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)-можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)-можно фрукты, но...

Нравится3350Нравится3350 людям

Комментировать 190

190 comments

Дмитрий Колесов

для Валентина Парфенова: а я слив поел грязных и так отравился что з4 дня похудел с 93 кг до 83 кг потом быстро набрал

18 September 2023 at 18:07

Нравится

Анастасия Сысова

Девочки добавляйтесь в наш бесплатный чат по ПП. Худеем вместе. Чат ватсап. Не стесняйтесь ...

9 August at 10:46

Нравится

Аля Галиева понравилось

12 July 2015 at 22:08

Fitness Club

11 July 2015 at 20:00

community-post.html

Салат из зеленой фасоли с яйцами.

Вам потребуется:

400 г зеленой фасоли
4 яйца
1-2 зубчика чеснока, очищенных
1 столовая ложка сливочного масла
сметана по вкусу

Приготовление:

1. Отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой.

1. Очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут). Ополосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды.

2. Разогрейте в сковороде 1 столовую ложку сливочного масла на среднем огне, добавьте зеленую фасоль и обжарьте с маслом в течение 5 минут, помешивая....

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Аля Галиева понравилось

31 March 2015 at 11:15

ИГОРЬ ШУБИН (ВДОВЕЦ) added a video

17 October 2012 at 23:16

video-add.html

АИДА НИКОЛАЙЧУК

6:41 5 062 Судьи не поверили, что она поет не под фонограмму.АИДА НИКОЛАЙЧУК Save to my page

Нравится183Нравится183 людям

Комментировать 6

6 comments

Ильдар Хамидулин

замена хорошая будит

21 July 2015 at 19:35

Нравится

Александр Каличко

а говорят чудес не бывает!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

7 September 2015 at 8:21

Нравится

Аля Галиева понравилось

14 July 2014 at 10:10

Fitness Club

13 July 2014 at 9:25

community-post.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

Аля Галиева понравилось

4 April 2014 at 9:15

Юра Казаковский added a photo

3 April 2013 at 12:50

photo-add-collage.html

Нравится13742Нравится13742 людям

Комментировать 545

545 comments

Comment deleted

Аманбибi Исембаева

а что это?

30 August 2014 at 19:45

Нравится

Аля Галиева понравилось

1 April 2014 at 22:09

Секреты шеф-повара

16 October 2013 at 20:31

community-post.html

"Кальмары, фаршированные креветками"

Ингредиенты:
- 4 больших очищенных кальмара (только тушки)
- Плавники и щупальца кальмара
- 250г мороженных креветок
- Половина нарезанного мелко лука
- 2 яйца, сваренных вкрутую
- 40г тертого сыра
- Рубленная петрушка
- 50г муки
-Соль и перец
Соус:
- 250г Помидор (без кожицы, косточек; мелко нарезанные)
- Половина нарезанного мелко лука
- 200 мл белого вина

Приготовление:
1. Обжарьте креветки на небольшом количестве масла....