Галина Белодед

was last seen 31 July at 00:57

70 лет / Киев, Украина

Write a message Подружиться Send gift

14 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Галина Белодед понравилось

4 September 2016 at 23:14

Школа красоты

4 September 2016 at 22:31

community-post.html

Охота младенцев на кошек

Нравится21Нравится21 человеку

Галина Белодед понравилось

4 September 2016 at 23:13

Супер-мама

4 September 2016 at 22:40

community-post.html

Счастье)

Нравится382Нравится382 людям

Комментировать 2

ЗОЯ ЛОБАНОВА

солнышки ненаглядные

4 September 2016 at 23:53

Нравится2You and others like this1 человеку

Анатолий Хорольский

5 September 2016 at 6:31

Нравится

Галина Белодед понравилось

23 October 2015 at 0:05

ЗОЖ

23 October 2015 at 0:02

community-post.html

За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...