Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Rauf Zeynalov

was last seen 8 March at 12:00

44 года / Другое, Азербайджан

Write a message Подружиться Send gift

10 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Rauf Zeynalov понравилось

6 March 2016 at 15:36

ЗОЖ

6 March 2016 at 14:40

community-post.html

Секреты питания в зависимости от типа телосложения.

Эктоморф

Пищевые потребности.

У эктоморфа главная особенность в том, что ему нужно больше белка, чем бодибилдерам других типов. Ему нужно около 3-4 грамм протеина на килограмм веса.
Белка в пище должно быть около 30% всего рациона, жиры около 20 и углеводы приблизительно половину.

Схема питания.

Эктоморфу следует принимать пищу до шести раз в день средними порциями. При менее интенсивном питании эктоморф начнет худеть. Проблема в том, что его питание ускоряет процессы метаболизма, а у эктоморфа метаболизм и так на достаточно в more…

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать 2

Алла Никитина

6 March 2016 at 17:59

Нравится

@@@@@ 759

da vsyo pravilno.

6 March 2016 at 21:38

Нравится

Rauf Zeynalov понравилось

6 January 2016 at 19:14

Психология отношений

6 January 2016 at 15:30

community-post.html

Нравится827Нравится827 людям

Комментировать 24

24 comments

игорь кольцов

Перевожу- жена почитает мужа за главного, а он, стремясь СООТВЕТСТВОВАТЬ ожиданиям любимой, даже не посмеет повести себя неподобающе. Что посеешь - то и пожнешь.

6 January 2016 at 19:59

Нравится20You and others like this19 людям

Камал Майтыбаев

для Татьяна ***: я понял! вашу шутку,

7 January 2016 at 16:08

Нравится

Natalia Aleksandrovna

Как все хотят королями быть, но при этом даже не трудиться быть честным с самим с собой хотя бы. С какого вы хрена короли то? Только по тому что вы этого хотите? Правильно пишет первый комментатор... more

19 January 2016 at 17:34

Нравится

Rauf Zeynalov понравилось

14 November 2015 at 22:11

AHLIBEYT.RU Az-Zahra.ru added 10 photos

24 October 2015 at 11:43

photo-add-collage.html