Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Frank Gerflod
subscribed to the group
11 January 2017 at 16:00
community-join.html
Frank Gerflod
subscribed to 12 groups
27 March 2015 at 14:21
community-join.html
Frank Gerflod
понравилось
20 January 2015 at 7:56
community-post.html
57 кроссфит-тренировок без тренажеров
Вы любите кроссфит (CrossFit), но хотите тренироваться дома? Или находитесь далеко от своего КФ-зала, но не хотите бросать программу? Вы хотите совместить пробежку и упражнения? Или вы даже не пытались попробовать занятия кроссфитом, потому что нет нужных тренажеров, а в КФ-зал идти пока не рискуете?
FixBody предлагает не отказываться от кроссфита, если нет необходимых тренажеров....
Вы любите кроссфит (CrossFit), но хотите тренироваться дома? Или находитесь далеко от своего КФ-зала, но не хотите бросать программу? Вы хотите совместить пробежку и упражнения? Или вы даже не пытались попробовать занятия кроссфитом, потому что нет нужных тренажеров, а в КФ-зал идти пока не рискуете?
FixBody предлагает не отказываться от кроссфита, если нет необходимых тренажеров....
Frank Gerflod
понравилось
19 January 2015 at 19:07
community-post.html
Для чего нужна планка
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
...
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
...
Frank Gerflod
added a song
28 December 2014 at 15:46
audio.html
3:22
[ - ][ md5 ][ М ][X]Do It Like A Pro (feat. Za.U.R.) (Produced By Za.U.R.)Lazouploaded: - id265757006
00:00
Frank Gerflod
понравилось
9 November 2014 at 21:23
community-post.html
Группа ученых из Гарвардского университета и Университета Нового Южного Уэльса сделали оглушительное заявление. Они заявили, что смогли остановить процесс старения. Правда, пока им удалось остановить процесс старений мышей, сообщает ABC.
По данным ученых, им удалось отключить гены при помощи натуральных протеинов и молекул, отвечающие за старение в организме и клетках. Таким образом были активированы «молодые» гены.
Стоит отметить, что этап лабораторных исследований на мышах уже прошел, начался этап испытаний на человеке....
По данным ученых, им удалось отключить гены при помощи натуральных протеинов и молекул, отвечающие за старение в организме и клетках. Таким образом были активированы «молодые» гены.
Стоит отметить, что этап лабораторных исследований на мышах уже прошел, начался этап испытаний на человеке....
9 comments
а дело в жирах,конечно меру знать надо,они дают рост новым клеткам....
10 November 2014 at 8:46
Нравится
Frank Gerflod
понравилось
9 November 2014 at 10:08
community-post.html
Frank Gerflod
понравилось
7 November 2014 at 21:25
community-post.html
Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений...
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений...
Frank Gerflod
subscribed to the group
4 November 2014 at 12:29
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.