Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Гульзира Мунсизбаева
понравилось
23 May 2014 at 16:45
Гульзира Мунсизбаева
прокомментировала
23 May 2014 at 16:27
шаш ?айда
4 comments
Гульзира Мунсизбаева
понравилось
22 May 2014 at 18:16
Гульзира Мунсизбаева
понравилось
21 May 2014 at 16:34
Гульзира Мунсизбаева
понравилось
21 May 2014 at 16:20
24 comments
Гульзира Мунсизбаева
понравилось
21 May 2014 at 6:37
Гульсим Адизова
wrote
status.html
26 мамырдан енбек демалысына шыгамыз алла насип етсе Ураааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Демалыстын ен жаксысы кунделикти сабак жоспарын жазбайсын,даптер тексермейсин
30 May 2014 at 7:17
Нравится
Гульзира Мунсизбаева
понравилось
20 May 2014 at 15:13
Гульсим Адизова
wrote
status.html
В двадцать лет у вас лицо, которое дала вам природа; в тридцать лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в пятьдесят у вас лицо, которого вы заслуживаетВ двадцать лет у вас лицо, которое дала вам природа; в тридцать лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в пятьдесят у вас лицо, которого вы заслуживает
Гульзира Мунсизбаева
понравилось
20 May 2014 at 15:09
Мария Мунсизбаева
wrote
status.html
ЖИВУ, ЦВЕТУ и ХОРОШЕЮ! О том, что было - не жалею! О том, что будет - не гадаю! А то, что есть - я обожаю!!!
Гульзира Мунсизбаева
понравилось
20 May 2014 at 15:08
status.html
МУГАЛІМДЕРДІН БАРЛЫГЫ ЖАКСЫ ОМІР СУРУГЕ ЛАЙЫКТЫ! БІЛІМ САЛАСЫН ОРЫНСЫЗ СЫНАП-МІНЕП, ОРЫНСЫЗ КЕКЕТІП-МУКАТА БЕРГЕНШЕ, ОЗІМІЗДІ УСТАЗДАРДЫН ОРНЫНА КОЙЫП КОРЕЙІК. ОКУ ЖЫЛЫНЫН СОНГЫ АПТАСЫ МУГАЛІМДЕРДІН АЛЕУМЕТТІК ЖАГДАЙЫН ЖАКСАРТУ ЖУМЫСТАРЫНЫН БАСТАМАСЫНА АЙНАЛСЫН!
5 comments
Гульзира Мунсизбаева
понравилось
20 May 2014 at 13:29
community-post.html
17 comments
Гульзира Мунсизбаева
понравилось
19 May 2014 at 19:56
6 comments
Гульзира Мунсизбаева
понравилось
19 May 2014 at 19:43
community-post.html
Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
13 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Гульзира Мунсизбаева in My World