Фируза Гусманова
was last seen 23 August at 07:51
45 лет
/
Бухара, Узбекистан
добрый вечер
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Фируза Гусманова
subscribed to 4 groups
9 February 2016 at 11:20
community-join.html
Фируза Гусманова
понравилось
2 February 2016 at 11:48
community-post.html
Комплекс упражнений для похудения.
Упражнение 1.
Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх. Наклоняйтесь правой рукой к левой ноге, левой рукой к правой ноге. После этого вернитесь в исходное положение.
Упражнение 2.
Ноги на ширине плеч, стойте прямо. Руки положите на пояс. Круговые обороты туловища сначала по часовой стрелке, потом – против. Выполняйте по 20 раз в каждую сторону.
Упражнение 3.
Руки положите на пояс, ноги сведите. Приседайте в таком положении, не отрывая пяток от пола. Выполняйте сначала 10 раз, потом количество можно увеличить.
Упражнение 4.
more…
Упражнение 1.
Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх. Наклоняйтесь правой рукой к левой ноге, левой рукой к правой ноге. После этого вернитесь в исходное положение.
Упражнение 2.
Ноги на ширине плеч, стойте прямо. Руки положите на пояс. Круговые обороты туловища сначала по часовой стрелке, потом – против. Выполняйте по 20 раз в каждую сторону.
Упражнение 3.
Руки положите на пояс, ноги сведите. Приседайте в таком положении, не отрывая пяток от пола. Выполняйте сначала 10 раз, потом количество можно увеличить.
Упражнение 4.
more…
Фируза Гусманова
subscribed to 8 groups
22 January 2016 at 8:27
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
