татьяна хе
was last seen 10 April at 16:31
64 года
/
Москва, Россия
Сделанное тобой, к тебе же и вернется.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
татьяна хе
понравилось
17 May 2017 at 8:50
community-post.html
Эчпочмак (треугольные пироги с картошкой и мясом)
Ингредиенты:
Тесто:
-Мука – 850 гр.,
-Молоко – 500 мл.,
-Яйца – 2 шт.,
-Дрожжи (сухие) – 5 гр.,
-Масло сливочное – 70 гр.,
-Масло подсолнечное – 1 ст. л.,
-Соль – 1 ч. л.,
-Сахар – 1 ст. л.
Начинка:
-Говядина – 800 гр.,
-Картошка (крупная) – 6 шт.,
-Лук репчатый – 4-5 шт.,
-Соль, перец – по вкусу,
-Бульон говяжий – 0,5 л.
-Яйцо для смазывания изделия - 1 шт.
Приготовление: more…
Ингредиенты:
Тесто:
-Мука – 850 гр.,
-Молоко – 500 мл.,
-Яйца – 2 шт.,
-Дрожжи (сухие) – 5 гр.,
-Масло сливочное – 70 гр.,
-Масло подсолнечное – 1 ст. л.,
-Соль – 1 ч. л.,
-Сахар – 1 ст. л.
Начинка:
-Говядина – 800 гр.,
-Картошка (крупная) – 6 шт.,
-Лук репчатый – 4-5 шт.,
-Соль, перец – по вкусу,
-Бульон говяжий – 0,5 л.
-Яйцо для смазывания изделия - 1 шт.
Приготовление: more…
Александра Шершидская
а по русски - то растегаи
16 May 2017 at 20:20
Нравится1Лариса Подоляк
17 May 2017 at 12:35
Нравится
татьяна хе
понравилось
17 May 2017 at 8:45
community-post.html
ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ БЁДЕР
Забирай и делай!
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
Упражнение 2. Отведение ноги лежа
more…
Забирай и делай!
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
Упражнение 2. Отведение ноги лежа
more…
7 comments
татьяна хе
понравилось
17 May 2017 at 8:44
community-post.html
ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО - ЛЕГКО!
Скакалка
Скакалка - отличный способ разогреться и сжечь массу калорий. Она легка и удобна даже в путешествии. Теперь у вас не будет отговорок!
Приседания
Выполняем приседания: носки направлены вперед, в руках гантели. Колени не выступают за стопы, делаем 12 приседаний
Выпад
Встаньте - ноги на ширине бедер, локти согнуты, правая рука на бедре.
Делаем выпад вперед с правой ноги, а затем поднимаем правую руку с гантелью вверх.
Вернуться в начало, 12 повторений.
Поза планки и прыжки more…
Скакалка
Скакалка - отличный способ разогреться и сжечь массу калорий. Она легка и удобна даже в путешествии. Теперь у вас не будет отговорок!
Приседания
Выполняем приседания: носки направлены вперед, в руках гантели. Колени не выступают за стопы, делаем 12 приседаний
Выпад
Встаньте - ноги на ширине бедер, локти согнуты, правая рука на бедре.
Делаем выпад вперед с правой ноги, а затем поднимаем правую руку с гантелью вверх.
Вернуться в начало, 12 повторений.
Поза планки и прыжки more…
7 comments
//Поза планки и прыжки
Из позы планки прыгаем ногами по направлению к рукам. Делаем 20 повторений.//, если имеете смелость публиковать рекомендации, то делайте это грамотно! Упражнение называется "из... more
Из позы планки прыгаем ногами по направлению к рукам. Делаем 20 повторений.//, если имеете смелость публиковать рекомендации, то делайте это грамотно! Упражнение называется "из... more
17 May 2017 at 12:02
Нравится
татьяна хе
понравилось
17 May 2017 at 8:41
community-post.html
Лучшего теста для наливных пирогов просто не бывает! Основное его преимущество - тесто без майонеза, а на кефире. Составляющие этого теста найдутся в каждом доме. Его приготовление займет всего минут 10, а результат получите превосходный. Выручит в любой ситуации.
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 0.5 ч. ложка соли
- 1 стакан муки
- 1 стакан кефира
- 1 ч. ложка соды
Начинка:
- 300 гр фарша
- 2-3 луковицы, порезать кубиками
- соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1. Кефир перемешиваем с содой и оставляем минут на 5. more…
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 0.5 ч. ложка соли
- 1 стакан муки
- 1 стакан кефира
- 1 ч. ложка соды
Начинка:
- 300 гр фарша
- 2-3 луковицы, порезать кубиками
- соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1. Кефир перемешиваем с содой и оставляем минут на 5. more…
22 comments
Если хотите сделать пирог со сладкой начинкой, типа шарлотки, добавьте к кефиру сахар.Перед концом выпечки я достала пирог, смазала яйцом или раст. маслом и снова поставила в духовку, чтобы... more
22 May 2017 at 6:49
Нравится1Делаю такой часто. Начинки:зелёный лук с яйцом; горбуша(консервы)+обжаренный лук+варёноё яйцо; яблоки припущенные со слив маслом+ванилин+сахар.
13 June 2017 at 22:29
Нравится
татьяна хе
понравилось
11 May 2017 at 14:23
community-post.html
3 comments
Берегите друг-друга,любите! Понимайте,прощайте всегда
И друг-другом всегда дорожите,Жизнь назад не вернуть никогда!
И друг-другом всегда дорожите,Жизнь назад не вернуть никогда!
11 May 2017 at 17:19
Нравится
татьяна хе
понравилось
11 May 2017 at 14:23
5 comments
Натали получается что админы совсем работать не хотят, я постоянно ставлю спам а оно как г...о лезет извините за прямолинейность.
11 May 2017 at 17:08
Нравится2для : ОПЯТЬ ПСОРИАЗНАЯ ПОД ДРУГИМ ИМЕНЕМ ПРОСОЧИЛАСЬ !!! ЖМИТЕ НА СПАМ В ЛЕВОМ УГЛУ
12 May 2017 at 11:28
Нравится
татьяна хе
понравилось
11 May 2017 at 14:22
для : ОПЯТЬ ПСОРИАЗНАЯ ПОД ДРУГИМ ИМЕНЕМ ПРОСОЧИЛАСЬ !!! ЖМИТЕ НА СПАМ В ЛЕВОМ УГЛУ
12 May 2017 at 11:40
Нравится
татьяна хе
понравилось
11 May 2017 at 14:22
33 comments
Думать о хорошем ,лишь о хорошем вопреки всему плохому...
17 May 2017 at 10:32
Нравится2
татьяна хе
понравилось
11 May 2017 at 14:22
3 comments
татьяна хе
понравилось
11 May 2017 at 14:21
community-post.html
ПРОВЕРЬ ПРАВИЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ "ПЛАНКА"!
В любом упражнении важна правильность его выполнения, иначе эффективность может быть минимальной.
Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы more…
В любом упражнении важна правильность его выполнения, иначе эффективность может быть минимальной.
Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы more…
12 comments
татьяна хе
понравилось
11 May 2017 at 14:19
community-post.html
Баклажаны под помидорами с сыром.
Вам потребуется:
3 средних баклажана
150-200 граммов сыра
3-4 больших зубчика чеснока
помидоры по желанию
базилик
майонез
Как готовить:
1. Нарезать баклажаны кружочками, обмакнуть с двух сторон в растительное масло и выложить на противень.
2. 150-200 граммов сыра потереть на мелкую терку, добавить пару ложек майонеза и выдавленный через чеснокодавилку чеснок.
more…
Вам потребуется:
3 средних баклажана
150-200 граммов сыра
3-4 больших зубчика чеснока
помидоры по желанию
базилик
майонез
Как готовить:
1. Нарезать баклажаны кружочками, обмакнуть с двух сторон в растительное масло и выложить на противень.
2. 150-200 граммов сыра потереть на мелкую терку, добавить пару ложек майонеза и выдавленный через чеснокодавилку чеснок.
more…
6 comments
Вкусно и очень полезно для поддержи мужского организма
10 May 2017 at 5:00
Нравится
татьяна хе
понравилось
11 May 2017 at 14:18
community-post.html
Комплекс для ног, бедер и ягодиц👍🏻
1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз
2. Приседание 2
Такое же, как в предыдущем упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу
3. Махи ногами 1 more…
1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз
2. Приседание 2
Такое же, как в предыдущем упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу
3. Махи ногами 1 more…
13 comments
слышали? в Йошкар-Оле спортом занимаются шлюхи и идиотки)))
10 May 2017 at 17:15
Нравится1Девочки, почему Вы говорите, что "слышали? в Йошкар-Оле спортом занимаются шлюхи и идиотки" - я обычная РУССКАЯ женщина и слежу за собой только для себя и своего мужа! Почему только должны за собой... more
14 May 2017 at 11:40
Нравится1
татьяна хе
понравилось
11 May 2017 at 14:18
community-post.html
Закуски из лаваша. 13 вариантов
Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.
Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.
Начинки для лаваша:
1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.
2. 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать. more…
Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.
Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.
Начинки для лаваша:
1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.
2. 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать. more…
18 comments
для : ну и чего ты тут этот «красивый» спам воткнула под едой? Совсем ума нет?
10 May 2017 at 18:32
Нравится1
татьяна хе
понравилось
15 March 2016 at 3:58
3 comments
татьяна хе
понравилось
15 March 2016 at 3:58
community-post.html
УБИРАЕМ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ СО СПИНЫ-ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ И ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. Сведение и разведение лопаток
Сцепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при этом распрямляйте спину и подавайте вперед бюст. Это упражнение кажется простым, но оно эффективно при систематическом выполнении.
2. Повороты в стороны
Это упражнение нагружает широкие мышцы спины, одновременно подтягивает бока, где собираются складки. Встаньте посреди комнаты, поставьте ноги на ширине плеч, отводите плечо и руку назад на максимально возможную амплитуду, выполняя покачивающие движен more…
1. Сведение и разведение лопаток
Сцепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при этом распрямляйте спину и подавайте вперед бюст. Это упражнение кажется простым, но оно эффективно при систематическом выполнении.
2. Повороты в стороны
Это упражнение нагружает широкие мышцы спины, одновременно подтягивает бока, где собираются складки. Встаньте посреди комнаты, поставьте ноги на ширине плеч, отводите плечо и руку назад на максимально возможную амплитуду, выполняя покачивающие движен more…
6 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
��������� ����
от
Ekaterina
Gelu
С праздником Весны!
от
Наталья
Ким- Молотовник
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named татьяна хе in My World