IAROSLAVA DEDERCHUK

IAROSLAVA DEDERCHUK понравилось

21 November 2015 at 0:09

Кушай и худей

17 November 2015 at 12:00

community-post.html

Упражнения для пресса!!! Выполняй и будешь иметь шикарный плоский живот!!!

1Нравится1 человеку

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать

IAROSLAVA DEDERCHUK понравилось

21 November 2015 at 0:00

Кушай и худей

17 November 2015 at 22:00

community-post.html

Диета Дюкана

Первый этап (атака)

Длительность первого этапа

При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней

Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.

Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций):

• Почки, печень, а также телячий и говяжий язык...

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать 1

Ольга Пошивайло

19 November 2015 at 14:41

Нравится

IAROSLAVA DEDERCHUK понравилось

20 November 2015 at 23:44

Кушай и худей

18 November 2015 at 11:00

community-post.html

Салат из тунца с фасолью
🔸на 100грамм - 73.27 ккал🔸Б/Ж/У - 9.44/0.64/7.17🔸

Ингредиенты:
тунец консервированный 1 банка
фасоль консервированная 0.5 банки
салат по вкусу
огурцы 1 шт.
сметана
соль по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Тунца достать из банки в миску и подавить вилкой.
Добавить к тунцу фасоль из банки, предварительно слив жидкость (если фасоль в томатном соусе, соус можно оставить).
С огурцов счистить кожу, нарезать кубиками, выложить в отдельную миску, посолить и оставить на 5 минут, чтобы огурцы дали сок....

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

IAROSLAVA DEDERCHUK понравилось

20 November 2015 at 23:17

Кушай и худей

18 November 2015 at 14:00

community-post.html

Домашняя брынза!
🔸на 100грамм - 62.6 ккал🔸Б/Ж/У - 3.12/3.51/4.72🔸

Ингредиенты:
На 3 литра молока
3 столовые ложки 9% уксуса
1 столовая ложка соли.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Молоко поставить на огонь. Когда закипит, добавить уксус и соль. Помешивая, подержать на огне еще две минуты. Молоко должно свернуться.
Снимаем с огня. Берем дуршлаг, накрываем двумя слоями марли и сцеживаем содержимое кастрюли на марлю. Жидкость стекает через дуршлаг, а в марле должна остаться белая масса напоминающая творог....

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать 1

Ольга Пошивайло

19 November 2015 at 14:33

Нравится

IAROSLAVA DEDERCHUK понравилось

20 November 2015 at 22:29

Кушай и худей

19 November 2015 at 10:00

community-post.html

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

IAROSLAVA DEDERCHUK понравилось

20 November 2015 at 22:27

Кушай и худей

19 November 2015 at 11:00

community-post.html

Овсяное печенье без муки,яиц и масла

в 1 шт -58 ккал

350 гр овсяной крупы(только не быстрого приготовления!)
кефир
2 яблока
корица
пол ст. л.меда

Приготовление: Смешать овсянку с кефиром чтобы получилась кашка,но не жидкая!оставить на пол часика, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед.Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200С 20-30 минут)

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать

IAROSLAVA DEDERCHUK понравилось

20 November 2015 at 21:40

Кушай и худей added 13 photos

12 November 2015 at 21:31

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

View all

IAROSLAVA DEDERCHUK понравилось

20 November 2015 at 21:32

Кушай и худей

19 November 2015 at 13:00

community-post.html

Лучше тренировки еще не придумали, чем скакать на скакалке!

За час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
Скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
Во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!...

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать 3

3 comments

Екатерина Рыбина

Ограничения по возрасту есть?

21 November 2015 at 11:46

Нравится

Светлана Svetlana

как можно час скакать на скакалке

22 January 2016 at 9:14

Нравится

IAROSLAVA DEDERCHUK понравилось

20 November 2015 at 20:16

Кушай и худей added a photo

16 November 2015 at 20:02

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

IAROSLAVA DEDERCHUK понравилось

27 October 2015 at 22:12

Кушай и худей

27 October 2015 at 21:00

community-post.html

Напиток здоровья - имбирный лимонад!

Нам понадобится:
- два крупных лимона
- кусочек корня имбиря (около 10-15 см)

- стакан сахара
- два литра охлажденной питьевой воды.

Лимоны тщательно моем, имбирь чистим. Нарезаем лимоны и имбирь на крупные куски и измельчаем в блендере. Выкладываем все в кувшин, заливаем водой и настаиваем около часа. Добавляем сахар и процеживаем.

Имбирный лимонад - кладезь витаминов и идеальное средство для повышения иммунитета!

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

IAROSLAVA DEDERCHUK понравилось

16 October 2015 at 18:36

Борис Конов added a photo

19 February 2015 at 12:14

photo-add-collage.html

дворцовая часовня

Нравится333Нравится333 людям

Комментировать 7

7 comments

Marina Zapalova

для Зина зулина: А почему "В Ватикане и то. . ." ? Ватикан - прежде всего, учреждение, а не храм !

13 January 2016 at 11:04

Нравится

Зина зулина

Собор св.Петра - это главный храм Ватикана, я имела в виду в общем весь ВАТИКАН!!! И везде можно фотографировать!!!

14 January 2016 at 13:49

Нравится

IAROSLAVA DEDERCHUK понравилось

16 October 2015 at 18:24

Борис Конов added a photo

3 March 2015 at 21:30

photo-add-collage.html

музей Византийского искусства

Нравится206Нравится206 людям

Комментировать 9

9 comments

Борис Конов

для Алексей Ширинкин: у наших более реалистично!

8 November 2015 at 14:20

Нравится

Олег Павлов

Если будете на Корфу, обязательно зайдите в этот музей! Коллекция икон просто потрясающая! Не пожалеете...

12 January 2016 at 20:52

Нравится1

IAROSLAVA DEDERCHUK понравилось

16 October 2015 at 18:22

Борис Конов added a photo

2 October 2015 at 13:18

photo-add-collage.html

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать 0

IAROSLAVA DEDERCHUK set 4 covers for her profile

13 October 2015 at 13:56

photo-add-cover.html

IAROSLAVA DEDERCHUK понравилось

6 October 2015 at 23:00

Геннадий Андреев added a video

14 July 2009 at 18:31

video-add.html

Заплати вперед / Pay it forward (2000)
В ролях: Кевин Спейси, Хелен Хант, Хейли Джоэл Осмент, Джей Мор, Джеймс Кэвизел, Джон Бон Джови
По роману Кэтрин Райан Хайд.
Новый учитель заставляет по-новому взглянуть на жизнь своего юного ученика Тревора. Впечатлительный и неглупый, Тревор изобретает теорию ?лавины добрых дел?: надо сделать доброе дело для трех человек с тем, чтобы потом каждый из них сделал доброе дело для трех других, и так далее… И хотя у самого Тревора проверка его теории практикой не особенно получается, его идея находит отклик в сердцах людей…...

1:58:22 7 455 Заплати вперед / Pay it forward Save to my page

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать 2

LAILA VOLKOVA

КЛЕВЫЙ ФИЛЬМЧИК

12 September 2011 at 0:49

Нравится

Владимир Вульц

Фильм многому учит, в его основе лежит вся суть сетевого бизнеса.

19 December 2011 at 23:29

Нравится

IAROSLAVA DEDERCHUK понравилось

6 October 2015 at 20:48

melih batar added a photo

9 March 2013 at 1:22

photo-add-collage.html

Нравится102Нравится102 людям

Комментировать 24

24 comments

Лариса Ноянова

ПОЧЕМУ ТАК МНОГО БОЛИ В ГЛАЗАХ, А ДУША ДОБРАЯ!!!!!!!!

12 January 2014 at 22:51

Нравится

людмила ли

красивый , умный, счастливый, просто прелесть

22 March 2015 at 4:31

Нравится

IAROSLAVA DEDERCHUK понравилось

1 October 2015 at 12:30

Мне это к лицу!

3 April 2015 at 7:20

community-post.html

Вроде ерунда, а у меня совпало :)

Нравится478Нравится478 людям

Комментировать 19

19 comments

Татьяна Денисова

а у меня не одни из представленных....

7 March 2017 at 11:03

Нравится

Гуля Сергеева

Подходит...

28 January 2018 at 14:46

Нравится

IAROSLAVA DEDERCHUK понравилось

1 October 2015 at 12:30

Мне это к лицу!

3 April 2015 at 13:55

community-post.html

Женщина, как кошка - всё у них похоже: и манеры те же и повадки тоже :)

14Нравится14 людям

22Нравится22 людям

19Нравится19 людям

22Нравится22 людям

25Нравится25 людям

15Нравится15 людям

46Нравится46 людям

View all

Нравится403Нравится403 людям

Комментировать 4

4 comments

юлия серова

прикольно!!!и в точку!!!

12 March 2016 at 1:04

Нравится

Yulyashka ХхХ

Мы ведь грациозные кошечки...порода)

26 March 2016 at 11:38

Нравится1

IAROSLAVA DEDERCHUK понравилось

24 September 2015 at 22:01

Борис Конов added a photo

1 March 2015 at 16:34

photo-add-collage.html

Во времена турецкого вторжения на Корфу в 1571 году местные жители укрылись в стенах крепости, а турки так и не смогли проникнуть внутрь . На вершине крепости расположена часовня Архангелов, в северо-западной стене в пещере находится святилище Агиа-Кириак

Нравится202Нравится202 людям

Комментировать 2

Natalie Volk

Спасибо, все снимки великолепны, но особенно спасибо за изложение исторических событий! Мне интересна история не только нашей России.

23 September 2015 at 11:11

Нравится

Борис Конов

для Natalie Volk:

23 September 2015 at 20:21

Нравится

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news