Откройте свой Мир!

Где сдать донорскую кровь в Новосибирске?

Донорство – почётное занятие, ведь иногда только своевременное переливание крови может спасти жизнь тяжелобольного или получившего серьёзные травмы человека. Для тех, кто давно собирался стать донором, но никак не мог выбрать время и место, KudaGo создал список заведений Новосибирска, где открыты пункты приёма донорской крови: ...

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

Елена ПАВЛОВА понравилось

22 November 2015 at 15:26

KudaGo — афиша Новосибирск.

22 November 2015 at 13:26

community-post.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать

Елена ПАВЛОВА понравилось

6 November 2015 at 11:41

Худеем вместе

3 February 2014 at 16:28

community-post.html

Диета "Лесенка". Потеря веса - до 1,5 кг в сутки!

Поэтапная система похудения «Лесенка» - это ступенчатая диета. Самым главным плюсом диеты Лесенка является то, что после окончания диеты и возврату к обычному меню вес не возвращается. Диета "Лесенка" продолжается только пять дней, однако каждый из этих дней направлен на получение конкретного результата. Диета "Лесенка" дает такой результат, что ваши лишние килограммы уже не вернутся. Благодаря специально сбалансированным ступеням ваш организм будет худеть постепенно, абсолютно без вреда....

Нравится1841Нравится1841 человеку

Комментировать 37

37 comments

титович марина

После трех дней ушло всего 300 грамм. Посмотрим, что будет после пяти дней.

18 October 2017 at 17:40

Нравится

юрий соколов

!!!

4 November 2018 at 2:52

Нравится

Елена ПАВЛОВА понравилось

6 November 2015 at 11:33

Худеем вместе

4 February 2014 at 15:35

community-post.html

Идеальное тело!

Скакалка

1. Скакалка - отличный способ разогреться и сжечь массу калорий. Она легка и удобна даже в путешествии. Теперь у вас не будет отговорок!

2. Приседания
Выполняем приседания: носки направлены вперед, в руках гантели. Колени не выступают за стопы, делаем 12 приседаний

3. Выпад

Встаньте - ноги на ширине бедер, локти согнуты, правая рука на бедре.
Делаем выпад вперед с правой ноги, а затем поднимаем правую руку с гантелью вверх.
Вернуться в начало, 12 повторений.

4. Поза планки и прыжки

Из позы планки прыгаем ногами по направлению к рукам. Делаем 20 повторений....

Нравится596Нравится596 людям

Комментировать 6

6 comments

Марина Марина

👍👍👍👍

6 October 2015 at 19:58

Нравится

Osten Flamme

скокалочка выручалочка для любых

23 October 2015 at 20:08

Нравится

Елена ПАВЛОВА понравилось

6 November 2015 at 11:33

Худеем вместе

4 February 2014 at 20:14

community-post.html

Шведская диета

Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.

Первый день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.

Второй день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальн...

Нравится1088Нравится1088 людям Комментировать 30

30 comments

Вера Нестеренко

ох,сомневаюсь-при таком количестве еды лично я точно не похудею)))))))))))))))))))))

1 October 2017 at 20:50

Нравится

ZARA ZARA

...

25 March 2020 at 22:48

Нравится

Елена ПАВЛОВА понравилось

6 November 2015 at 11:31

Худеем вместе

5 February 2014 at 15:12

community-post.html

Все о сушке

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.

Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов....

Нравится1130Нравится1130 людям

Комментировать 52

52 comments

Натуля Красотуля

а когда муж критикует и сравнивает с худинькими,как быть?

20 February 2020 at 11:21

Нравится

ZARA ZARA

...

25 March 2020 at 22:47

Нравится

Елена ПАВЛОВА понравилось

6 November 2015 at 11:27

Худеем вместе

5 February 2014 at 17:06

community-post.html

Создаём красивый животик

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...