Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Коробейников
понравилось
5 September 2016 at 5:34
25 comments
максим благодаров
иолоток хозяин авто. или просто нервишки шалят уже...
29 August 2016 at 16:51
НравитсяРуслан Шумафов
Красава, человек с чувством юмора
8 September 2016 at 17:24
Нравится
Александр Коробейников
понравилось
17 July 2016 at 10:18
Александр Коробейников
понравилось
17 July 2016 at 10:17
16 comments
Александр Коробейников
понравилось
9 June 2016 at 5:12
9 comments
Александр Коробейников
понравилось
9 June 2016 at 5:06
community-post.html
Программа тренировок на силу.
Силовые тренировки. Суть.
Суть этой программы заключается в увеличении веса от 60 % до 105- 120 %, в зависимости от природных данных и качества тренировок.
Все довольно просто. Мы начинаем работать с весом в 60% от рабочего, то есть, если ты жмешь 100кг. на 8 повторений, то начинать нужно с 60% от этого веса на 8 повторений, то есть 60 кг.
Затем, каждую неделю, мы прибавляем по 10% (70 кг., 80 кг., 90кг., 100 кг.). В итоге, через пять недель вы перешагнете свою прежнюю планку в 100кг. и будете жать уже 105-115, а возможно и 120 кг. more…
Силовые тренировки. Суть.
Суть этой программы заключается в увеличении веса от 60 % до 105- 120 %, в зависимости от природных данных и качества тренировок.
Все довольно просто. Мы начинаем работать с весом в 60% от рабочего, то есть, если ты жмешь 100кг. на 8 повторений, то начинать нужно с 60% от этого веса на 8 повторений, то есть 60 кг.
Затем, каждую неделю, мы прибавляем по 10% (70 кг., 80 кг., 90кг., 100 кг.). В итоге, через пять недель вы перешагнете свою прежнюю планку в 100кг. и будете жать уже 105-115, а возможно и 120 кг. more…
Александр Коробейников
понравилось
2 April 2016 at 12:41
Александр Коробейников
понравилось
29 January 2016 at 13:40
Александр Коробейников
понравилось
29 January 2016 at 13:36
community-post.html
Парень из Казахстана своими руками собрал Роллс-Ройс
24-летний житель Шахтинска Руслан Муканов решил создать свой Rolls-Royce Phantom после того, как несколько лет назад, сидя в библиотеке, увидел фотографию машины в автомобильном журнале.
Молодой человек понял, что купить авто за 500 тысяч евро ему никогда не удастся, и поэтому решил собрать эксклюзивный Rolls-Royce собственными руками. Потратив всего 3 тысячи долларов, мастер превратил старый Mercedes в легендарное средство передвижения.
24-летний житель Шахтинска Руслан Муканов решил создать свой Rolls-Royce Phantom после того, как несколько лет назад, сидя в библиотеке, увидел фотографию машины в автомобильном журнале.
Молодой человек понял, что купить авто за 500 тысяч евро ему никогда не удастся, и поэтому решил собрать эксклюзивный Rolls-Royce собственными руками. Потратив всего 3 тысячи долларов, мастер превратил старый Mercedes в легендарное средство передвижения.
View all
17 comments
а парень красава. побольше бы таких без лишних заморочек
29 January 2016 at 20:50
Нравится1
Александр Коробейников
понравилось
29 January 2016 at 8:49
Марина Базганова
wrote
24 November 2015 at 21:31
с телефона
status.html
Легкий заработок!!! Начни уже сегодня,лёгкие и реальные деньги не выходя из дома! ...
Александр Коробейников
понравилось
2 June 2015 at 13:36
17 comments
Александр Коробейников
понравилось
2 June 2015 at 13:35
Только у нас, выехав на встречную полосу, можно увидеть как тебя обгоняют слева
2 June 2015 at 13:27
Нравится
Александр Коробейников
понравилось
2 June 2015 at 13:32
5 comments
Александр Коробейников
subscribed to 12 groups
27 May 2015 at 5:37
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.