Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ира Иришка
понравилось
3 April 2017 at 7:46
Ира Иришка
понравилось
3 March 2017 at 3:57
23 comments
Ира Иришка
понравилось
20 February 2017 at 0:58
community-post.html
26 упражнений для растяжки - забирайте себе на стену!
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
more…
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
more…
7 comments
Ира Иришка
понравилось
6 December 2016 at 2:44
community-post.html
Момeнтальная квашeная капуста в банкe - просто бeсподобный рeцeпт!
Поeдаeтся момeнтально!
Мой рeцeпт момeнтальной квашeнной капусты в банкe. Получаeтся очeнь быстро, дeлаeтся очeнь просто, а поeдаeтся момeнтально Можeтe мнe повeрить. Каждый год я дeлаю много банок за сeзон и всeгда ничeго нe остаeтся.
И так что нужно: капуста бeлокачанная, морковь, соль, сахар или мeд, охлаждeнная кипячeная вода, банка трeхлитровая и жeланиe,, конeчно. Количeство капусты, eсли нe хватит, то можно дорeзать, а eсли лишнee, то можно в другую банку, напримeр, литровую, или сдeлать салат. Моркови бeрeм по more…
Поeдаeтся момeнтально!
Мой рeцeпт момeнтальной квашeнной капусты в банкe. Получаeтся очeнь быстро, дeлаeтся очeнь просто, а поeдаeтся момeнтально Можeтe мнe повeрить. Каждый год я дeлаю много банок за сeзон и всeгда ничeго нe остаeтся.
И так что нужно: капуста бeлокачанная, морковь, соль, сахар или мeд, охлаждeнная кипячeная вода, банка трeхлитровая и жeланиe,, конeчно. Количeство капусты, eсли нe хватит, то можно дорeзать, а eсли лишнee, то можно в другую банку, напримeр, литровую, или сдeлать салат. Моркови бeрeм по more…
20 comments
Чем отличается квашенная капуста от омуля с душком ?
9 December 2016 at 16:27
Нравится
Ира Иришка
понравилось
4 December 2016 at 4:03
community-post.html
Ира Иришка
добавила 5 аудиозаписей
24 November 2016 at 3:43
audio-playlist.html
Ира Иришка
installed a game
8 February 2016 at 1:53
app-install.html
Звездные войны
Играть
Космическая ММОРПГ, в которой вам предстоит примкнуть к одной из двух враждующих фракций. Вам решать - вступить в клан или в одиночку участвовать в масштабных космических баталиях. Вперёд, навстречу приключениям!
21 076
Ира Иришка
понравилось
8 February 2016 at 0:00
community-post.html
КОГДА НЕОБХОДИМО ПИТЬ ВОДУ🍼
Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.
Питьевая вода в определенное время активизирует возможности организма:
✔2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов
✔1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению
✔1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление
✔1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.
Питьевая вода в определенное время активизирует возможности организма:
✔2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов
✔1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению
✔1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление
✔1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
13 comments
Ира Иришка
понравилось
7 February 2016 at 21:12
community-post.html
Исключительно полезная витаминная приправа !
Никакие кетчупы и соусы из супермаркета не смогут с ней сравниться. Подойдет к любым блюдам. Пробуйте!
Понадобится.
3 кислых яблока, 1 зеленый перец (острый), 1 сладкий красный перец, 1 луковица, 2 палочки сельдерея и зеленые верхушки с них, 3 ст. ложки меда, 3 ст. ложки лимонного сока, лимонная цедра.
Прокрутите все ингредиенты через мясорубку. Дайте закуске немного настояться в холодильнике.
Никакие кетчупы и соусы из супермаркета не смогут с ней сравниться. Подойдет к любым блюдам. Пробуйте!
Понадобится.
3 кислых яблока, 1 зеленый перец (острый), 1 сладкий красный перец, 1 луковица, 2 палочки сельдерея и зеленые верхушки с них, 3 ст. ложки меда, 3 ст. ложки лимонного сока, лимонная цедра.
Прокрутите все ингредиенты через мясорубку. Дайте закуске немного настояться в холодильнике.
3 comments
мне кажется это кислосладкая приправа это на семью на один раз, так что долго хранить ее не придется
8 February 2016 at 10:40
Нравится
Ира Иришка
понравилось
7 February 2016 at 21:04
community-post.html
КАК ЛЕЧИТЬСЯ ШИПОВНИКОМ
Врач Светлана Курумова, диетолог, фитотерапевт, рекомендует своим пациентам употреблять напиток из ягод шиповника каждый день, утром и вечером.
- "Особенно сейчас, когда мы ожидаем различные вспышки гриппа и бронхитов. Обязательно используйте этот отвар. Вы будете менее подвержены различным вирусным инфекциям"!
Заварите две горсти плодов на ночь в термосе. Наутро настой готов. Можно пить несколько дней. Чем дольше напиток стоит, тем выше концентрация полезных веществ: витамины группы В, микроэлементы и аскорбиновая кислота укрепляют иммунитет.
more…
Врач Светлана Курумова, диетолог, фитотерапевт, рекомендует своим пациентам употреблять напиток из ягод шиповника каждый день, утром и вечером.
- "Особенно сейчас, когда мы ожидаем различные вспышки гриппа и бронхитов. Обязательно используйте этот отвар. Вы будете менее подвержены различным вирусным инфекциям"!
Заварите две горсти плодов на ночь в термосе. Наутро настой готов. Можно пить несколько дней. Чем дольше напиток стоит, тем выше концентрация полезных веществ: витамины группы В, микроэлементы и аскорбиновая кислота укрепляют иммунитет.
more…
Замечательный рецепт, главное не трудоемкий, пользуюсь ним много лет, собирая шиповник в горах Крыма, у нас его много по осени. Пить надо не более 10 дней--почки просто выздоравливают от песка. Сразу... more
7 February 2016 at 22:01
Нравится1Ну, так заваривать или нет? Вы определитесь, а потом пишите!
8 February 2016 at 6:43
Нравится1
Ира Иришка
понравилось
7 February 2016 at 21:01
community-post.html
30 самых полезных продуктов для тела
Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов
Для мозга:
- лосось
- тунец
- сардины
- грецкий орех
Для мышц:
- бананы от боли в мышцах
- красное мясо
- яйца
- тофу (соевый сыр)
- рыба для наращивания мышц
Для легких:
- брокколи
- брюссельская капуста
- китайская капуста
Для кожи:
- черника
- лосось
- зеленый чай
Для волос:
- темно-зеленые овощи
- фасоль
- лосось
Для глаз:
- кукуруза
- яичные желтки
- морковь
Для сердца:
- помидоры
- печеный картофель
- сливовый сок
Для кишечника:
- чернослив more…
Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов
Для мозга:
- лосось
- тунец
- сардины
- грецкий орех
Для мышц:
- бананы от боли в мышцах
- красное мясо
- яйца
- тофу (соевый сыр)
- рыба для наращивания мышц
Для легких:
- брокколи
- брюссельская капуста
- китайская капуста
Для кожи:
- черника
- лосось
- зеленый чай
Для волос:
- темно-зеленые овощи
- фасоль
- лосось
Для глаз:
- кукуруза
- яичные желтки
- морковь
Для сердца:
- помидоры
- печеный картофель
- сливовый сок
Для кишечника:
- чернослив more…
Ира Иришка
понравилось
7 February 2016 at 20:59
community-post.html
Как отрегулировать пластиковые окна самостоятельно
Пластиковые окна красивы, надежны и долговечны, но иногда и они требуют регулировки. Конечно, можно доверить настройку окон специалистам, но если вы достаточно опытный домашний мастер, то вполне сможете отрегулировать пластиковые окна самостоятельно, ничего экстраординарного в этом нет.
Инструкция
1. Откройте окно и осмотрите запорные планки по периметру окна. Обычно их несколько – по одной на каждой стороне окна. Если одна из запорных планок на оконной раме изношена ощутимо сильнее других, это указывает на неравномерную посадку окна в раме. more…
Пластиковые окна красивы, надежны и долговечны, но иногда и они требуют регулировки. Конечно, можно доверить настройку окон специалистам, но если вы достаточно опытный домашний мастер, то вполне сможете отрегулировать пластиковые окна самостоятельно, ничего экстраординарного в этом нет.
Инструкция
1. Откройте окно и осмотрите запорные планки по периметру окна. Обычно их несколько – по одной на каждой стороне окна. Если одна из запорных планок на оконной раме изношена ощутимо сильнее других, это указывает на неравномерную посадку окна в раме. more…
почти помогает.если окна ставили из настоящей конторы.
8 February 2016 at 23:31
Нравится2
Ира Иришка
понравилось
7 February 2016 at 20:59
4 comments
Ира Иришка
installed a game
16 December 2015 at 4:45
app-install.html
Русский бильярд
Играть
Русский бильярд – вид бильярда, особенностью которого являются крупные шары, немного уступающие по размерам створу лузы. Русский бильярд считается наиболее сложным бильярдом.
1 262 217
Ира Иришка
понравилось
14 December 2015 at 0:22
community-post.html
Пирог с творогом и бананом
Ингредиенты
Состав рубленого теста:
Мука — 200 г
Сливочное масло — 100 г
Сахар — 50 г
Яйцо куриное — 1 шт.
Соль — щепотка
Творожная начинка пирога:
Творог — 200 г
Банан — 2 шт.
Сметана — 3–4 ст. л.
Сахар — 4 ст. л.
Молотый миндаль — 3–4 ст. ложки
Цедра апельсина
Приготовление:
1. Сделайте сладкое рубленое тесто.
2. Для этого просейте муку, добавьте сахар и соль, перемешайте.
3. Добавьте холодное сливочное масло и порубите его ножом.
4. Возьмите тяжёлую вилку и, продавливая масло, интенсивно смешайте с мукой до образования крошки. more…
Ингредиенты
Состав рубленого теста:
Мука — 200 г
Сливочное масло — 100 г
Сахар — 50 г
Яйцо куриное — 1 шт.
Соль — щепотка
Творожная начинка пирога:
Творог — 200 г
Банан — 2 шт.
Сметана — 3–4 ст. л.
Сахар — 4 ст. л.
Молотый миндаль — 3–4 ст. ложки
Цедра апельсина
Приготовление:
1. Сделайте сладкое рубленое тесто.
2. Для этого просейте муку, добавьте сахар и соль, перемешайте.
3. Добавьте холодное сливочное масло и порубите его ножом.
4. Возьмите тяжёлую вилку и, продавливая масло, интенсивно смешайте с мукой до образования крошки. more…
Ира Иришка
понравилось
2 December 2015 at 1:23
community-post.html
Бекон можно сделать дома. Продолжаем мясную тему.
Жирную грудинку вытереть насухо, сделать тонкие проколы и нашпиговать чесноком.
Приготовить рассол: добавить в кипящую воду луковую шелуху, очищенную морковь, репчатый лук и стебли пучков ароматных трав, добавить всю соль.
Грудинку натереть солью со стороны мяса, свернуть в тугой рулет и завязать шпагатом. Особенно крепко стянуть концы рулета, чтобы соки не выходили.
Опустить грудинку в кипящий рассол. Проварить в течение 40 минут, затем добавить все пряности и свежий розмарин. more…
Жирную грудинку вытереть насухо, сделать тонкие проколы и нашпиговать чесноком.
Приготовить рассол: добавить в кипящую воду луковую шелуху, очищенную морковь, репчатый лук и стебли пучков ароматных трав, добавить всю соль.
Грудинку натереть солью со стороны мяса, свернуть в тугой рулет и завязать шпагатом. Особенно крепко стянуть концы рулета, чтобы соки не выходили.
Опустить грудинку в кипящий рассол. Проварить в течение 40 минут, затем добавить все пряности и свежий розмарин. more…
Что то мне подсказывает!!!!!!!!!!!!!, что картинка не соответствует указанному в тексте
8 December 2015 at 7:59
Нравится
Ира Иришка
понравилось
2 December 2015 at 1:19
community-post.html
Вязаная сумка спицами
Вам потребуется: 250г пряжи (60 % шерсть, 40 % акрил, 230 м х 100 г) серого цвета; 4 металлических колечка диаметром 50 мм; 8 металлических заклепок; магнитная застежка; кожа серого цвета; стеганная подкладочная ткань на синтепоне; спицы № 4,5; крючок.
Чтобы избежать ошибок в работе и связать изделие желаемого размера свяжите образцы резинкой 4 х 2 и узором по схеме.
По образцу и выкройке (см. рис.) сделайте расчет вязания. Свяжите центральную прямоугольную деталь узором по схеме.
more…
Вам потребуется: 250г пряжи (60 % шерсть, 40 % акрил, 230 м х 100 г) серого цвета; 4 металлических колечка диаметром 50 мм; 8 металлических заклепок; магнитная застежка; кожа серого цвета; стеганная подкладочная ткань на синтепоне; спицы № 4,5; крючок.
Чтобы избежать ошибок в работе и связать изделие желаемого размера свяжите образцы резинкой 4 х 2 и узором по схеме.
По образцу и выкройке (см. рис.) сделайте расчет вязания. Свяжите центральную прямоугольную деталь узором по схеме.
more…
Ира Иришка
понравилось
19 November 2015 at 4:32
community-post.html
Целебные средства на основе зверобоя.
Зверобой является одним из самых эффективных лекарственных растений. Сегодня мы расскажем Вам о рецептах с этим растением против самых распространённых болезней.
Эффективные целебные средства на основе зверобоя:
1. При ревматизме, для наружного применения и лечения суставов:
Для приготовления этого средства необходимо залить две чайные ложечки (с горкой) травы зверобоя одним стаканом очищенной воды и нагреть до кипения, после чего дать отвару настояться около двадцати минут и процедить через марлю. Пить по две – три чашки настоя в день. Для бол...
Зверобой является одним из самых эффективных лекарственных растений. Сегодня мы расскажем Вам о рецептах с этим растением против самых распространённых болезней.
Эффективные целебные средства на основе зверобоя:
1. При ревматизме, для наружного применения и лечения суставов:
Для приготовления этого средства необходимо залить две чайные ложечки (с горкой) травы зверобоя одним стаканом очищенной воды и нагреть до кипения, после чего дать отвару настояться около двадцати минут и процедить через марлю. Пить по две – три чашки настоя в день. Для бол...
5 comments
для : я так думаю это для тех кто убил свое здоровье....... в кратце просто Здоровье
19 November 2015 at 8:23
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская ленточка
от
Марина
Щуренко
������� ���������
от
Марина
Щуренко
� �������!
от
Эльмира
almaira-pro@list.ru
����������� ������
от
Эльмира
almaira-pro@list.ru
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ира Иришка in My World
