Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

irina hasselbach

was last seen 11 January at 18:45

Германия, Германия

Write a message Подружиться Send gift

148 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

irina hasselbach понравилось

20 February 2017 at 19:30

Похудение

20 February 2017 at 11:24

community-post.html

КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ?

ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ЛЮБИТ ДИЕТЫ

☝ До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
✔ 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
✔ 2. Любые овощи.
✔ 3. Запеченные яблоки - 2 шт.
✔ 4. Любые белки (см. ниже).

☝ После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
✔ 1. Мясо (говядина), курица, индейка.
✔ 2. Любая рыба.
✔ 3. Морепродукты.
✔ 4. Яйца.
✔ 5. Творог.
✔ 6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире). more…

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать

irina hasselbach понравилось

10 August 2016 at 14:57

Взгляд изнутри

9 August 2016 at 8:30

community-post.html

Будьте как дети! Им не важно мнение людей, они всегда радуются жизни.

Нравится756Нравится756 людям

Комментировать 36

36 comments

Надежда Двоеглазова

для Nemo Nemo: Ваше утверждение только подтверждает мои мысли уже потому, что количество "безумцев" несравнимо меньше числа детей. Да, способность радоваться люди утрачивают в процессе воспитания((( Кстати и... more

11 August 2016 at 22:01

Нравится

Надежда Двоеглазова

для : Откуда такие рекомендации для христиан?

14 August 2016 at 15:09

Нравится

irina hasselbach понравилось

7 July 2016 at 23:47

Похудение

7 July 2016 at 21:50

community-post.html

Не бывает непреодолимых препятствий. Бывает непреодолимая лень.

Нравится76Нравится76 людям Комментировать

irina hasselbach понравилось

7 July 2016 at 23:47

Фигура мечты

7 July 2016 at 21:00

community-post.html

Если вы хотите весить 55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75 more…

Нравится223Нравится223 людям

Комментировать 3

3 comments

Галина Панченко

...ешь пока рот свеж...как завянет ни на что не глянет!...только одно условие-больше двигайся!!!!

9 July 2016 at 8:06

Нравится5You and others like this4 людям

елена зотова

вот еще, меня моя фигура устраивает! как мужики говорят: на костях мы и в гробу полежим.

13 August 2016 at 15:04

Нравится

irina hasselbach понравилось

7 July 2016 at 23:44

Фигура мечты

7 July 2016 at 13:30

community-post.html

ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИ ПОХУДЕНИИ!
Их должна знать каждая девушка!

1. За сутки пить не меньше 2 литров жидкости.

2. Полностью исключить алкоголь.

3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды, или воды с лимоном. Завтракать только через 20 минут.

4. Перед каждым приемом пищи пить за пол часа. Во время еды вообще ни чем не запивать. После того,как поешь пить спустя 40-60 минут, не раньше.

5. Кушать 4-6 раз в день с интервалами в 3 часа.

6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай без сахара, обезжиренный кефир.
more…

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 13

13 comments

ИРИНА ПАВЛОВА

Я так поняла, что Вы считать не умеете. 30 мл умножить на 50-53 кг веса - получится 1,5 - 1,59 л воды. Это минимум! Я состою в клубе Родник Здоровья, где тысячи людей ведут здоровый образ жизни и... more

19 July 2016 at 14:05

Нравится

Yana Black

мне не нужно состоять ни в каких клубах я и так здорова. А я пью вода до литра в день и мне похигу разные расчеты. а могу вообще не пить, зачем организм свой насиловать. А вы под влиянием находитесь... more

20 July 2016 at 9:01

Нравится

irina hasselbach понравилось

7 July 2016 at 23:44

Фигура мечты

7 July 2016 at 7:30

community-post.html

Нравится135Нравится135 людям

Комментировать

irina hasselbach понравилось

7 July 2016 at 23:44

Фигура мечты

7 July 2016 at 15:40

community-post.html

Иногда сотни людей не могут поднять мне настроение, а тренировка может!

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

irina hasselbach понравилось

28 December 2015 at 19:29

Фигура мечты

28 December 2015 at 17:50

community-post.html

ШИКАРНОЕ ТЕЛО!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать 1

Елена Александровна

Я что -то не поняла ...что значит пресс( в данном контексте ) о каких именно упражнениях идет речь ? Вариантов масса ..и судя по написанному , варианты чередуются .....Большие вопросы вызывает... more

28 December 2015 at 23:01

Нравится

irina hasselbach понравилось

24 September 2015 at 11:34

Супер-мама

24 September 2015 at 11:20

community-post.html

О ЧУВСТВАХ РЕБЕНКА

Одна хорошая «ответственная» мама, воспитывающая сына, жаловалась, что ребенка не заставишь сесть за уроки, что он невнимательный и безответственный. Она видела, что у ребенка нет интереса в учебе, что он предпочитает смотреть мультик или играть, чем делать домашнее задание, что его не добудишься в школу. Она видела поступки ребенка, и поступки эти ей не нравились.

И она боролась с поступками — заставляла бросать интересную игру и сесть за уроки. Дотошно проверяла написанное и заставляла по пять раз переписывать. Запирала ребенка в комнате, пока не сделает уроки. Не п...

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать 2

Аюна Чердонова

Вы отличная мама и все сделали правильно. Вы не дали ребенку разрушить свою самооценку и веру в справедливость.

24 September 2015 at 11:46

Нравится

Лариса Николаенко

Восхищаюсь вами! Мудрость позволит пронести через всю жизнь взаимопонимание с дочерью - самым нужным и любимым человеком в вашей жизни.

24 September 2015 at 13:16

Нравится

irina hasselbach понравилось

22 September 2015 at 17:18

Гид по путешествиям

22 September 2015 at 17:02

community-post.html

Венген, Швейцария.

Нравится207Нравится207 людям

Комментировать 3

3 comments

* АНЮТА Коробкова*

И не только там...

22 September 2015 at 18:42

Нравится

Андрей Савельев

К сожалению дешевле бывать там !!!

22 September 2015 at 21:56

Нравится

irina hasselbach понравилось

22 September 2015 at 17:18

Взгляд изнутри

22 September 2015 at 17:00

community-post.html

Нищий — это не тот, у кого пустой кошелёк, а тот, у кого пустая душа.

Нравится159Нравится159 людям

Комментировать 3

3 comments

Maryja Kartashova

ZOLOTYE SLOVA!!!!!!!!!!!!!!!!

22 September 2015 at 17:26

Нравится

ТВОЯ НЕЖНОСТЬ ........

Кошелек можно наполнить, нищую душу очень тяжело наполнить.... .

22 September 2015 at 20:27

Нравится

irina hasselbach понравилось

22 September 2015 at 17:18

Похудение

22 September 2015 at 16:30

community-post.html

Нравится52Нравится52 людям

Комментировать

irina hasselbach понравилось

11 July 2015 at 21:21

Клуб идеальных жен

11 July 2015 at 20:01

community-post.html

Запомните пять простых правил:

1. Освободите свое сердце от ненависти — простите всех, на кого вы были обижены.
2. Освободите свое сердце от волнений — большинство из них бесполезны.
3. Ведите простую жизнь и цените то, что имеете.
4. Отдавайте больше.
5. Ожидайте меньше.

Нравится184Нравится184 людям

Комментировать

irina hasselbach subscribed to 7 groups

26 March 2015 at 14:09

community-join.html

Похудение

1 408 722 участника

Идеальная свадьба

614 023 участника

View all

irina hasselbach понравилось

11 February 2015 at 23:17

Путешествие по Планете added a photo

9 February 2015 at 23:45

photo-add-collage.html

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать 0

irina hasselbach wrote

31 December 2014 at 14:01

status.html

всех с наступающим!!!! всех люблю!!!!!))))

Нравится Комментировать

irina hasselbach wrote

10 September 2014 at 12:21

status.html

сдала!!!!)))))

Нравится Комментировать

irina hasselbach понравилось

10 September 2014 at 10:45

Мир

10 September 2014 at 10:00

community-post.html

Чего не нужно делать утром?

Материал группы "Clever | Умный журнал" ...

Утро большинства людей протекает одинаково: подъем, завтрак, подготовка к работе, выход на работу. Но между этими действиями и во время мы думаем о многих вещах, а также совершаем некоторые действия, которые не стоит совершать.

В продолжении - несколько советов от профессионального психолога, советы, которые могут помочь наладить нам весь свой рабочий день.

Завтрак должен быть полноценным...

Нравится3412Нравится3412 людям

Комментировать 198

198 comments

Наталья Парфенова

для Василий Репников: КЛАСС!!!!))))))

15 October 2014 at 15:33

Нравится

Катя Сазонтова

лето - мое самое любимое время года!

2 June 2015 at 8:35

Нравится

irina hasselbach wrote

10 September 2014 at 10:42

status.html

prüfung(((

Нравится Комментировать

irina hasselbach понравилось

7 September 2014 at 12:08

Мир

7 September 2014 at 10:00

community-post.html

Эта 99-летняя бабушка каждый день шьет платья для нуждающихся детей

Эту пожилую леди зовут Лилиан Вебер, и она потрясающий человек. Каждый день она шьет платья для нуждающихся африканских девочек. Сейчас Лилиан 99 лет. Она сшила уже 840 платьев, делая по одному каждый день, и планирует сшить тысячное к своему столетнему юбилею. Лилиан старается сделать каждое платье неповторимым, чтобы маленькие девочки могли гордиться своим новым нарядом....