Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ирина Катасонова

was last seen 9 January at 12:25

55 лет / Челябинск, Россия / замужем

...

Write a message Подружиться Send gift

201 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ирина Катасонова subscribed to the group

9 January 2019 at 12:23

community-join.html

Идеальная | Школа жизни

55 582 участника

Ирина Катасонова понравилось

9 January 2019 at 12:16

Идеальная | Школа жизни

9 January 2019 at 9:10

community-post.html

Суперупражнения для ягодиц.

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Ирина Катасонова понравилось

9 January 2019 at 12:13

Идеальная | Школа жизни

4 January 2019 at 10:10

community-post.html

Сколько еды нужно съедать за раз

Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.

5 принципов «ручной» диеты

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья. more…