Иван Шмаков

was last seen 2 January at 21:09

37 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Иван Шмаков понравилось

5 October 2017 at 6:46

Мир качалки

4 October 2017 at 18:02

community-post.html

Отличные 🍎

Нравится705Нравится705 людям

Комментировать 17

17 comments

Dmitrii Razgulin

для Роман Тихомиров: даже если я написал с ошибкой это ни чего не меняет смысл тот же остался дятел

9 October 2017 at 7:54

Нравится

Dmitrii Razgulin

для Роман Тихомиров: отличник ебать вуз поступай по русскому

9 October 2017 at 7:57

Нравится

Иван Шмаков понравилось

5 October 2017 at 6:46

Мир качалки

4 October 2017 at 19:23

community-post.html

51 год

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать 2

Дмитрий Соколов

химик

5 October 2017 at 18:48

Нравится

Иван Шмаков понравилось

5 October 2017 at 6:46

ЗОЖ

4 October 2017 at 20:16

community-post.html

Каких витаминов Вам не хватает.

1. ВИТАМИН А

Вам не хватает его, если:
– на коже часто появляются прыщи;
– заметно снизился аппетит;
– временами кажется, что вы стали хуже видеть;
– вы чаще простужаетесь;
– у вас стали образовываться мозоли.

КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко. more…

Нравится183Нравится183 людям

Комментировать 3

3 comments

Comment deleted

Elena Иваницкая

поняла... жрать надо всё...

5 October 2017 at 18:04

Нравится

Иван Шмаков понравилось

20 October 2016 at 14:01

ЗОЖ

19 October 2016 at 22:00

community-post.html

Чем заменить жим лежа ?

Периодически можно встретить спортсменов, которые из-за травмы или по причине особенностей анатомии физически не способны выполнять жим лежа, располагаясь на горизонтальной поверхности. Естественно, им приходится искать альтернативный вариант, способный заменить упражнение.

К категории спортсменов, вынужденных искать другие способы выполнения, относятся баскетболисты и тяжелоатлеты. Первым совершенно ни к чему делать плечи тугими и замедлять их подвижность, поскольку это отразится на качестве бросков. А вторым не нужны ненужные килограммы грудных мышц, поскольку more…