Валентина in My World.
Sign up or log in
to contact her.
Sign up or log in
to contact her.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
All
Guestbook
More
Валентина Брусина(Линецкая
liked
yesterday at 5:02
community-post.html
Как все успевать и не уставать?
- Делайте перерывы или периодически меняйте тип деятельности - так внимание не будет притупляться.
- Музыка в фоновом режиме помогает сосредоточиться на том, что вы делаете.
- Самые сложные задачи завершайте с утра, когда у вас еще много сил, а концентрация - на высоком уровне.
- Не откладывайте начало дела. Зачастую именно начать - сложнее всего.
- Пишите список дел на каждый день - лучше всего это делать вечером.
- Не забывайте спать достаточное количество часов. Чем меньше времени ночью вы тратите на сон, тем ниже становится ваша продуктивность. more…
- Делайте перерывы или периодически меняйте тип деятельности - так внимание не будет притупляться.
- Музыка в фоновом режиме помогает сосредоточиться на том, что вы делаете.
- Самые сложные задачи завершайте с утра, когда у вас еще много сил, а концентрация - на высоком уровне.
- Не откладывайте начало дела. Зачастую именно начать - сложнее всего.
- Пишите список дел на каждый день - лучше всего это делать вечером.
- Не забывайте спать достаточное количество часов. Чем меньше времени ночью вы тратите на сон, тем ниже становится ваша продуктивность. more…
𝒮𝒪𝒰𝐿 𝑀𝒴 𝒮 𝒮𝒪𝒰𝐿 𝑀𝒴 𝒮
Действительно ценно)
Tuesday at 22:26
Like
Валентина Брусина(Линецкая
liked
yesterday at 5:02
community-post.html
🍴🌿 СУПЕР-ДИЕТА 🍴🌿
Солидные отвесики на ней порадуют и Вас и окружающих! 💕
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива
8:00 - кофе,чай
10:00 - вареное яйцо more…
Солидные отвесики на ней порадуют и Вас и окружающих! 💕
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива
8:00 - кофе,чай
10:00 - вареное яйцо more…
Валентина Брусина(Линецкая
liked
yesterday at 5:02
Валентина Брусина(Линецкая
liked
yesterday at 5:02
Валентина Брусина(Линецкая
liked
yesterday at 5:02
Валентина Брусина(Линецкая
liked
Monday at 9:34
Валентина Брусина(Линецкая
liked
Monday at 9:34
Валентина Брусина(Линецкая
commented on
Monday at 9:33
кто по яблоку сьедает ! ?: тот у врача не быапет ?
community-post.html
Валентина Брусина(Линецкая
liked
Monday at 9:30
Валентина Брусина(Линецкая
liked
Sunday at 21:34
community-post.html
🌺 Красавица 🌺 Красавица глоксиния🌺
Глоксиния (Синнингия): описание растения, посадка глоксинии, размножение, уход, хранение клубней глоксинии
Таким двойным названием цветок обязан ботанику и врачу Петеру Глоксину и ученому Ботанического сада Боннского университета Вильгельму Синнингу.
Дыхание замирает, когда смотришь на глоксинию с бархатными цветками разнообразнейшей расцветки, формы и размеров — от белых до фиолетовых, простых и махровых, огромных и миниатюрных.Листья глоксинии — зеленые, бархатистые, на сочных черешках, подчеркивают изящность многочисленных цветков (до 50 штук). А more…
Глоксиния (Синнингия): описание растения, посадка глоксинии, размножение, уход, хранение клубней глоксинии
Таким двойным названием цветок обязан ботанику и врачу Петеру Глоксину и ученому Ботанического сада Боннского университета Вильгельму Синнингу.
Дыхание замирает, когда смотришь на глоксинию с бархатными цветками разнообразнейшей расцветки, формы и размеров — от белых до фиолетовых, простых и махровых, огромных и миниатюрных.Листья глоксинии — зеленые, бархатистые, на сочных черешках, подчеркивают изящность многочисленных цветков (до 50 штук). А more…
Валентина Брусина(Линецкая
liked
Sunday at 21:34
Валентина Брусина(Линецкая
liked
Sunday at 21:34
Валентина Брусина(Линецкая
liked
Sunday at 21:33
Валентина Брусина(Линецкая
liked
Sunday at 21:33
Валентина Брусина(Линецкая
liked
Sunday at 21:32
community-post.html
🍋 7 ШАГОВ К ЕСТЕСТВЕННОМУ ПОХУДЕНИЮ 🍋
Сохрани себе 📌
🍐 Переходи на дробное питание. Например, ешь около 5 раз в день и объем порции должен составлять не больше стакана.
🍐 Отрегулируй свой питьевой режим. Пей много чистой воды, именно воды, а не напитков. Вода ускоряет обмен веществ до 20%
🍐 Сократи потребление сахара, кофе, газированных напитков, алкоголя. Только от этого можно за месяц сбросить до 5 кг, без диет!
🍐 Добавь в свой рацион продукты, богатые на клетчатку. Это улучшит работу твоего кишечника, и ты начнешь быстрее насыщаться, а значит, забудешь про переедание. more…
Сохрани себе 📌
🍐 Переходи на дробное питание. Например, ешь около 5 раз в день и объем порции должен составлять не больше стакана.
🍐 Отрегулируй свой питьевой режим. Пей много чистой воды, именно воды, а не напитков. Вода ускоряет обмен веществ до 20%
🍐 Сократи потребление сахара, кофе, газированных напитков, алкоголя. Только от этого можно за месяц сбросить до 5 кг, без диет!
🍐 Добавь в свой рацион продукты, богатые на клетчатку. Это улучшит работу твоего кишечника, и ты начнешь быстрее насыщаться, а значит, забудешь про переедание. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.