- Делайте перерывы или периодически меняйте тип деятельности - так внимание не будет притупляться.
- Музыка в фоновом режиме помогает сосредоточиться на том, что вы делаете.
- Самые сложные задачи завершайте с утра, когда у вас еще много сил, а концентрация - на высоком уровне.
- Не откладывайте начало дела. Зачастую именно начать - сложнее всего.
- Пишите список дел на каждый день - лучше всего это делать вечером.
- Не забывайте спать достаточное количество часов. Чем меньше времени ночью вы тратите на сон, тем ниже становится ваша продуктивность.
more…
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Я бросил курить после огромного стажа!!! Вы хотите тоже быстро бросить? Читайте как --->>> ... Или зайдите ко мне и прочтите на страничке, как это сделать!!!
На фото - белоголовый орлан - символ США. Я бы сказал, что наши, российские соколы да беркуты погрознее и уверенней.В США это всего лишь символ а наши - ВСЯ РОССИЯ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Таким двойным названием цветок обязан ботанику и врачу Петеру Глоксину и ученому Ботанического сада Боннского университета Вильгельму Синнингу.
Дыхание замирает, когда смотришь на глоксинию с бархатными цветками разнообразнейшей расцветки, формы и размеров — от белых до фиолетовых, простых и махровых, огромных и миниатюрных.Листья глоксинии — зеленые, бархатистые, на сочных черешках, подчеркивают изящность многочисленных цветков (до 50 штук). А
more…
for Надежда Муравицкая (Александрова): Да, точно, стреляли её у прохожих. Кстати, никто не возмущался и если была двушка просто отдавали. Эх, люди были добрые, отзывчивые и не равнодушные к чужим проблемам...
🍐 Переходи на дробное питание. Например, ешь около 5 раз в день и объем порции должен составлять не больше стакана.
🍐 Отрегулируй свой питьевой режим. Пей много чистой воды, именно воды, а не напитков. Вода ускоряет обмен веществ до 20%
🍐 Сократи потребление сахара, кофе, газированных напитков, алкоголя. Только от этого можно за месяц сбросить до 5 кг, без диет!
🍐 Добавь в свой рацион продукты, богатые на клетчатку. Это улучшит работу твоего кишечника, и ты начнешь быстрее насыщаться, а значит, забудешь про переедание.
more…