Роман Серебренников
was last seen 12 September at 04:52Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Роман Серебренников
прокомментировал
8 April 2017 at 6:02
Заебал, чучело!
7 comments
Роман Серебренников
понравилось
29 June 2016 at 22:44
community-post.html
8 comments
для : планета выживет и через пару веков снова зазеленеет, а вот нас она однажды уничтожит сама, когда доведём её до бешенства...
3 July 2016 at 0:50
Нравится1
Роман Серебренников
понравилось
3 March 2016 at 15:33
community-post.html
Подробный разбор составления плана питания
Правильное питание обладает приоритетной ролью в жизни любого бодибилдера, при этом не имеет ни малейшего значения чего вы хотите добиться – набора массы или же сушки. Давайте теперь попробуем рассмотреть, как же на самом деле должен питаться настоящий бодибилдер.
Сколько калорий в день?
Для начала стоит определиться с собственными целями. К примеру, для того, чтобы похудеть необходимо съедать калорий меньше, чем вы тратите их в течении всего дня. Если же хотите поддерживать вес, то надо будет найти некий баланс между поступлением и тратой к more…
Правильное питание обладает приоритетной ролью в жизни любого бодибилдера, при этом не имеет ни малейшего значения чего вы хотите добиться – набора массы или же сушки. Давайте теперь попробуем рассмотреть, как же на самом деле должен питаться настоящий бодибилдер.
Сколько калорий в день?
Для начала стоит определиться с собственными целями. К примеру, для того, чтобы похудеть необходимо съедать калорий меньше, чем вы тратите их в течении всего дня. Если же хотите поддерживать вес, то надо будет найти некий баланс между поступлением и тратой к more…
Роман Серебренников
понравилось
3 March 2016 at 14:52
community-post.html
«Триумфы» заступили на боевое дежурство в Новосибирской области
Системы С-400 «Триумф» сегодня заступили на боевое дежурство в Новосибирской области
Командующий войсками 14 армией ВВС и ПВО генерал-лейтенант Александр Татаренко дал команду заступить на дежурство шести машинам, передает корреспондент ТАСС с места событий.
«Зенитный ракетный полк новосибирского соединения противовоздушной обороны (ПВО) получил системы С-400 «Триумф» в конце 2015 года. Зенитчики прошли переобучение в профильном учебном центре. Сегодня расчеты заступили на боевое дежурство. Они сменят С-300ПТ «Фаворит», - more…
Системы С-400 «Триумф» сегодня заступили на боевое дежурство в Новосибирской области
Командующий войсками 14 армией ВВС и ПВО генерал-лейтенант Александр Татаренко дал команду заступить на дежурство шести машинам, передает корреспондент ТАСС с места событий.
«Зенитный ракетный полк новосибирского соединения противовоздушной обороны (ПВО) получил системы С-400 «Триумф» в конце 2015 года. Зенитчики прошли переобучение в профильном учебном центре. Сегодня расчеты заступили на боевое дежурство. Они сменят С-300ПТ «Фаворит», - more…
17 comments
Виват, Россия!
Укробандерлогам и троллям советую убиться!
Укробандерлогам и троллям советую убиться!
3 March 2016 at 20:54
Нравится1
Роман Серебренников
понравилось
7 August 2015 at 18:42
community-post.html
4 comments
Это сухая химчистка после вытягивают пылесосом и не но до сушить прикол да .
7 August 2015 at 19:57
Нравится
Роман Серебренников
понравилось
7 August 2015 at 18:41
18 comments
Роман Серебренников
понравилось
7 August 2015 at 18:40
Роман Серебренников
понравилось
12 July 2015 at 9:46
community-post.html
10 советов для получения «разрывающих рукава» трицепсов.
Хотите, чтобы рукава футболки обтягивали руки? Тогда объектом вашего пристального внимания должны стать трицепсы. Наверное, вы не очень-то занимались ими, отдавая предпочтение бицепсам? Трицепс состоит из трех головок (в отличие от двух у бицепса) и составляет три пятых от объема верхней части руки. Прислушайтесь к советам, изложенным ниже.
...
Хотите, чтобы рукава футболки обтягивали руки? Тогда объектом вашего пристального внимания должны стать трицепсы. Наверное, вы не очень-то занимались ими, отдавая предпочтение бицепсам? Трицепс состоит из трех головок (в отличие от двух у бицепса) и составляет три пятых от объема верхней части руки. Прислушайтесь к советам, изложенным ниже.
...
Роман Серебренников
прокомментировал
12 July 2015 at 9:30
чё такие все злые?! Будто вы в его возрасте паиньками были? Не поверю, потому что сам таким был. Сейчас не курю и не бухаю, и спорт присутствует.
8 comments
чё такие все злые?! Будто вы в его возрасте паиньками были? Не поверю, потому что сам таким был. Сейчас не курю и не бухаю, и спорт присутствует.
12 July 2015 at 9:30
Нравится
Роман Серебренников
прокомментировал
12 July 2015 at 9:23
118 г белка!!! читал где-то, что за один приём пищи, усваивается только 30 грамм белка, остальное переводится просто на помёт. что вы думаете по этому поводу?
community-post.html
118 г белка!!! читал где-то, что за один приём пищи, усваивается только 30 грамм белка, остальное переводится просто на помёт. что вы думаете по этому поводу?
12 July 2015 at 9:23
Нравится
Роман Серебренников
subscribed to 3 channels
20 April 2015 at 18:04
channel-join.html
Роман Серебренников
subscribed to 13 groups
20 April 2015 at 18:04
community-join.html
Роман Серебренников
asked a question
14 March 2013 at 15:50
otvet-add.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
Надюшка
Н
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Роман Серебренников in My World
