Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Феруза Кадырова
понравилось
31 July 2016 at 18:29
community-post.html
Феруза Кадырова
понравилось
19 June 2016 at 17:42
community-post.html
Феруза Кадырова
понравилось
19 June 2016 at 16:00
community-post.html
Вышагивания на платформу
Вышагивания на платформу качают мышцы задней части бедра, ягодицы и квадрицепсы. Упражнение формирует и разделяет мышцы бедра.
Техника выполнения:
Поставьте устойчивую, широкую платформу или скамью так, что бы колени были на одном уровне с ней. Встаньте напротив неё на расстоянии 15 – 30 см.
Колени на немного согнуты и на ширине бедер. Втяните живот и слегка прогнитесь в пояснице.
Гантели держать по бокам.
Помните: вес должен быть небольшим.
Вдохните, центр тяжести перенесите на правую ногу, а другой (рабочей ногой) станьте на платформу.
more…
Вышагивания на платформу качают мышцы задней части бедра, ягодицы и квадрицепсы. Упражнение формирует и разделяет мышцы бедра.
Техника выполнения:
Поставьте устойчивую, широкую платформу или скамью так, что бы колени были на одном уровне с ней. Встаньте напротив неё на расстоянии 15 – 30 см.
Колени на немного согнуты и на ширине бедер. Втяните живот и слегка прогнитесь в пояснице.
Гантели держать по бокам.
Помните: вес должен быть небольшим.
Вдохните, центр тяжести перенесите на правую ногу, а другой (рабочей ногой) станьте на платформу.
more…
Феруза Кадырова
понравилось
19 June 2016 at 10:09
community-post.html
Феруза Кадырова
понравилось
19 June 2016 at 10:07
community-post.html
Феруза Кадырова
понравилось
19 June 2016 at 10:05
community-post.html
Феруза Кадырова
понравилось
19 June 2016 at 10:05
community-post.html
19 comments
Какое-то глупое высказывание.... А если нравишься..., тыкать в вас можно? или ткнуть в себя?)))
6 June 2016 at 15:34
Нравится3
Феруза Кадырова
понравилось
19 June 2016 at 10:04
community-post.html
Феруза Кадырова
понравилось
19 June 2016 at 10:04
community-post.html
Дрожжевое тесто для начинающих.
Будете смеяться, но я не умею делать дрожжевое тесто. Вернее не так, я его жутко боялась делать, и попытки с ним подружиться всегда были неудачными. До сегодняшнего дня! Вот он! Долгожданный рецепт теста, который идеален для:
1. Начинающих с ним работать,
2. Для ленивых и экономящих время (поднимается меньше чем за час)!
Из двух противней осталось 2 пирожка. Ага) это притом что некоторые, не будем показывать пальцем, вообще не любят тесто). Я готовила пирожки с двумя начинками из этого теста: сладкие с яблоками и несладкие с яйцом и луком. Так же отличн more…
Будете смеяться, но я не умею делать дрожжевое тесто. Вернее не так, я его жутко боялась делать, и попытки с ним подружиться всегда были неудачными. До сегодняшнего дня! Вот он! Долгожданный рецепт теста, который идеален для:
1. Начинающих с ним работать,
2. Для ленивых и экономящих время (поднимается меньше чем за час)!
Из двух противней осталось 2 пирожка. Ага) это притом что некоторые, не будем показывать пальцем, вообще не любят тесто). Я готовила пирожки с двумя начинками из этого теста: сладкие с яблоками и несладкие с яйцом и луком. Так же отличн more…
28 comments
Раньше на быстрых дрожжах (на пакетиках) были рецепты теста.Так вот, даже для самых неумех рецепт ,по которому я уже сколько лет готовлю тесто,проще простого-пакетик дрожжей+1 кг муки+1,5 ч.л соли+2... more
7 June 2016 at 7:36
Нравится6
Феруза Кадырова
понравилось
19 June 2016 at 10:04
community-post.html
Феруза Кадырова
понравилось
19 June 2016 at 10:03
55 comments
для : Ой извините...я этот плакат постером заклеил..."Ниссан-Мурано"... Больша ни буду...извините...
23 June 2016 at 12:25
Нравится
Феруза Кадырова
понравилось
19 June 2016 at 10:03
59 comments
Феруза Кадырова
понравилось
19 June 2016 at 10:02
community-post.html
5 comments
Феруза Кадырова
понравилось
19 June 2016 at 10:02
community-post.html
Хочешь офигенную попу и стройные ноги? 😃
Прямо сейчас встань и сделай 👇
⚾ Бежим на месте - 1 мин (разминка).
⚾ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
⚾ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
more…
Прямо сейчас встань и сделай 👇
⚾ Бежим на месте - 1 мин (разминка).
⚾ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
⚾ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
more…
3 comments
Надо попробовать,но если человек не тренированный , то после такой нагрузки, на второй день будет все болеть и вторично делать особенно приседания а их 50 раз нужно делать, может из-за этого... more
19 June 2016 at 16:09
Нравится
Феруза Кадырова
понравилось
19 June 2016 at 10:01
community-post.html
В современном мире многие начинают отношения со списка требований к своему партнеру. Идеальный мужчина должен быть таким, женщина такой. Я не знаю, каким должен быть мужчина и какой должна быть женщина. Но знаю точно, что совсем не идеальными. И уж точно не лучше всех. И еще эти двое, ничего никому не должны. Они просто люди. Он просто мужчина, за которым хочется идти. Она просто женщина, которую хочется любить.
Феруза Кадырова
понравилось
19 June 2016 at 10:01
Феруза Кадырова
понравилось
19 June 2016 at 10:01
community-post.html
3 comments
БЕЗ ЭТОГО ИТЬ НЕВОЗМОЖНО! НИКОМУ! В ДУШЕ ВСЕГДА СИЯЕТ СОЛНЦЕ! Я ТОЛЬКО ТАК ЖИВУ!
19 June 2016 at 9:04
Нравится
Феруза Кадырова
понравилось
25 May 2016 at 10:09
Это настоящий бюрократический язык. Советская номенклатура пользовалась этим кодом по полной. Один только "горбачёв" чего стоил, мог "звездеть" 2 часа без бумажки и не прерываясь. А все мы... more
28 May 2016 at 15:55
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 082 051
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 354 995
Школа красоты
1 086 027
Other people named Феруза Кадырова in My World
