Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Татьяна Лукина

was last seen 26 December at 10:07

51 год

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна Лукина понравилось

26 October 2015 at 22:08

Похудение

26 October 2015 at 20:01

community-post.html

Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал

Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня.

Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.

День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец,помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай

Полдник:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу

Обед:...

3Нравится3 людям

Нравится108Нравится108 людям

Комментировать 1

раиса польшина

Похудеешь врядли, а что поправишься это точно.Кто эти диеты пишет. Мозгов совсем нет.

27 October 2015 at 14:54

Нравится

Татьяна Лукина subscribed to 7 groups

16 September 2015 at 10:30

community-join.html

Вязание

554 435 участников

Красота своими руками

844 503 участника

Здоровье

1 544 289 участников

View all

Татьяна Лукина subscribed to 5 groups

11 July 2015 at 11:01

community-join.html

Животные рядом

1 109 654 участника

У кота внутри теплота

1 106 709 участников

View all

Татьяна Лукина received a gift from Муза Попова

10 May 2015 at 21:19

gift-open.html

Подарить тоже

Татьяна Лукина changed their profile photo

26 July 2014 at 11:04

anketa-avatar.html

Татьяна Лукина added a photo

26 July 2014 at 11:04

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Татьяна Лукина понравилось

7 July 2013 at 1:10

Леонид Мостепанюк added a photo

7 July 2013 at 1:10

photo-add-collage.html

Нравится12082Нравится12082 людям

Комментировать 175

175 comments

Наталья Мицых (Валькова)

Время не всегда лечит

15 March 2014 at 10:01

Нравится

Анна Бегунова (Трегубенко)

Спать-это несбыточная мечта и очень большая роскошь......

13 September 2014 at 0:09

Нравится

Татьяна Лукина installed 2 games

15 February 2013 at 19:10

app-install.html

Флирт Сити

Флирт Сити - лучшая игра. Знакомься, флиртуй, стань самым красивым, стильным и умным!

208 963

Играть

СуперСити

Стань настоящим мэром Суперсити: строй дома, организуй развлечения и бизнес! Приведи свой город к процветанию!

457 989

Играть

Татьяна Лукина installed 2 games

24 January 2013 at 19:01

app-install.html

Аватария

Увлекательный мир, где каждый найдет себе развлечение по душе. Обставляй квартиру, ходи на работу, заводи новых друзей и знакомых, играй в игры. Дерзай и этот мир падет к твоим ногам!

2 094 690

Играть

Трагедия Белок

Динамичная многопользовательская игра с веселыми Белками, спасающимися от катастрофы. Ты бегаешь по разнообразным уровням вместе с толпой других Белочек, пытаясь добыть орех и добраться до дупла. Всемогущий шаман в помощь!

787 304

Играть