Pro100 Roma

was last seen 30 September at 14:11

37 лет / Семипалатинск, Казахстан

Всех с наступающим!!!!

Write a message Подружиться Send gift

31 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Pro100 Roma понравилось

9 November 2016 at 11:39

АвтоМир

8 November 2016 at 20:51

community-post.html

Нравится231Нравится231 человеку

Комментировать 7

7 comments

Александр Чумаков

Для трёхмостового это не трудности. Это неприятности.

9 November 2016 at 18:58

Нравится1

Федор Федоренко

платон в действии.

12 November 2016 at 17:42

Нравится2You and others like this1 человеку

Pro100 Roma subscribed to the group

9 September 2016 at 12:54

community-join.html

Pro100 Roma subscribed to 11 groups

27 July 2015 at 8:01

community-join.html

Приколы за рулем

1 840 736 участников

Мир качалки

385 690 участников

Околофутбола

1 257 136 участников

View all

Pro100 Roma понравилось

16 July 2015 at 7:25

Со спортом по жизни!

8 December 2014 at 23:45

community-post.html

Нравится736Нравится736 людям

Комментировать 3

3 comments

Мухамедгали Касенулы

Он, как известно, отказался воевать во Вьетнаме, потому что не один вьетнамец не сделал ему ничего плохого. несмотря на угрозу быть посаженым в тюрьму. его слава вышла далеко за пределы бокса

26 December 2014 at 9:12

Нравится

Неизвестно Неизвестно

))

25 August 2015 at 15:40

Нравится

Pro100 Roma понравилось

9 December 2014 at 14:17

Мир

6 December 2014 at 10:00

community-post.html

У этой девушки нет страха. Вообще

Жюри ожидало обычный танец на канате. И все было нормально, пока Татьяна не поставила на канат стул.

5:50376 252Dancing on the ROPE - Amazing!!! - Ukraine's Got TalentSave to my page

Нравится32894Нравится32894 людям

Комментировать 2192

2192 comments

Mahabbat Ibrahimova

Молодчина! Респект! Круто! Талант!

20 December 2017 at 20:39

Нравится1

Розочка Прелестная

Шикардос!)

12 November 2018 at 23:11

Нравится

Pro100 Roma added a video

9 December 2014 at 14:16

video-add.html

5:50 Dancing on the ROPE - Amazing!!! - Ukraine's Got Talent Save to my page

Нравится Комментировать 0

Pro100 Roma понравилось

30 November 2014 at 17:39

Со спортом по жизни!

30 November 2014 at 13:01

community-post.html

Нравится178Нравится178 людям

Комментировать

Pro100 Roma понравилось

30 November 2014 at 17:36

Со спортом по жизни!

30 November 2014 at 15:01

community-post.html

Нравится361Нравится361 человеку

Комментировать 1

Аида Игликова

ёб т т т какой базар

1 December 2014 at 21:25

Нравится

Pro100 Roma понравилось

10 November 2014 at 16:03

Со спортом по жизни!

9 November 2014 at 15:01

community-post.html

Вот это круто…

Нравится217Нравится217 людям

Комментировать 5

5 comments

Мир дверей Мир дверей

Вот это -пляж, а то- семечки,чебуреки,таранка и всепожирающие "тюлени"

9 November 2014 at 18:30

Нравится

Мишка Утёсов

зал - мечта
я всегда мечтал о баскетбольной площадке на пляже

12 November 2014 at 8:15

Нравится

Pro100 Roma понравилось

10 November 2014 at 15:57

Со спортом по жизни!

10 November 2014 at 12:01

community-post.html

Выбери оптимальную схему тренинга и начинай расти! Упражнения, количество сетов и повторений подберите самостоятельно.

Вариант 1. Три раза в неделю. Все тело за тренировку.

День и группа мышц.
1)Понедельник - грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс.
2)Вторник - отдых.
3)Среда - грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс.
4)Четверг - отдых.
5)Пятница - грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс.
6)Суббота - отдых.
7)Воскресенье - отдых.

Вариант 2. Четыре тренировки в неделю.

День и группа мышц.
1)Понедельник - грудь, спина, дельты, пресс
2)Вторник - ноги, бицепсы, трицепсы....

Нравится125Нравится125 людям

Комментировать 2

Alen А

!!!

10 November 2014 at 12:06

Нравится

Олег Геннадич

красавчик!

10 November 2014 at 12:57

Нравится

Pro100 Roma понравилось

10 November 2014 at 15:54

По Фрейду

10 November 2014 at 13:01

community-post.html

Нравится1217Нравится1217 людям

Комментировать 7

7 comments

Ирина Клименко

Спи мой малютка, усни...

10 November 2014 at 14:23

Нравится

Владимир Шейкин

Редкая любовь...

12 November 2014 at 12:26

Нравится

Pro100 Roma понравилось

10 November 2014 at 15:53

Со спортом по жизни!

10 November 2014 at 13:30

community-post.html

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз...