ecaterina timotin

was last seen 5 August at 17:36

39 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

ecaterina timotin subscribed to the group

29 June 2015 at 15:17

community-join.html

Идеальная | Школа жизни

53 361 участник

ecaterina timotin понравилось

21 June 2015 at 19:18

Красивая Свадьба

10 June 2015 at 20:50

community-post.html

Девочки, НИЧЕГО ДОМА НЕ ДЕЛАЙТЕ! Я дома розетку сама починила, потом полчаса мужу доказывала, что У МЕНЯ НЕТ ЛЮБОВНИКА!

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

ecaterina timotin понравилось

21 June 2015 at 19:17

Красивая Свадьба

13 June 2015 at 10:39

community-post.html

Если вы действительно хотите покорить женщину, будьте готовы предложить ей руку и сердце.

Нравится17Нравится17 людям Комментировать

ecaterina timotin понравилось

21 June 2015 at 19:17

Красивая Свадьба

13 June 2015 at 12:50

community-post.html

Брак – это не развлечение и сплошное удовольствие, это тяжелый труд, и прежде всего, нужно работать над собой, над своими недостатками, а не требовать измениться своего партнера.

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

ecaterina timotin понравилось

21 June 2015 at 19:16

Красивая Свадьба

16 June 2015 at 19:50

community-post.html

Не ссорься по пустякам. Не обижайся на глупости! Все мы в праве делать ошибки. Цени того, кто рядом с тобой и дает повод улыбаться и жить...

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

ecaterina timotin subscribed to 3 channels

21 June 2015 at 18:52

channel-join.html

Мега Комедии

1 014 338 участников

Лучшие фильмы всех времен!

1 009 817 участников

Супер Боевики

1 013 198 участников

ecaterina timotin понравилось

21 June 2015 at 18:37

9o/6o/9o | Твой личный тренер

19 June 2015 at 2:25

community-post.html

САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ

Нравится59Нравится59 людям Комментировать

ecaterina timotin понравилось

21 June 2015 at 18:36

9o/6o/9o | Твой личный тренер

19 June 2015 at 2:25

community-post.html

МИНИ-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ

Добавь себе ✒

Прямо сейчас встань и сделай:

Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте - 50 раз.

Отдых между подходами 1 минута.

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать

ecaterina timotin понравилось

21 June 2015 at 18:32

9o/6o/9o | Твой личный тренер

21 June 2015 at 0:46

community-post.html

ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
Суть зарядки:
Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.

Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких.
Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

Нравится88Нравится88 людям

Комментировать

ecaterina timotin понравилось

21 June 2015 at 18:28

9o/6o/9o | Твой личный тренер

21 June 2015 at 0:43

community-post.html

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Если вы хотите весить:
65 кг - не более 2300 калорий в день
60 кг - не более 1800 калорий в день
55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

✔Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43...

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать

ecaterina timotin понравилось

21 June 2015 at 18:16

Квартирный Вопрос

21 June 2015 at 13:26

community-post.html

Оригинальный книжный шкаф

Нравится92Нравится92 людям

Комментировать 3

3 comments

Полина Крохина

И хочется...поставить правильно!!

21 June 2015 at 15:19

Нравится

Дина ***

Руки чешутся повернуть))) Но что хорошо -всякой фигни типа статуэток и вазочек, уже не наставишь, некуда))

21 June 2015 at 23:27

Нравится

ecaterina timotin subscribed to 68 groups

21 June 2015 at 18:15

community-join.html

Душевная красота

58 677 участников

Я девушка с Характером

9 035 участников

Женские секреты

11 825 участников

View all

ecaterina timotin понравилось

18 March 2015 at 21:02

9o/6o/9o | Твой личный тренер

24 February 2015 at 23:28

community-post.html

Ничто так не стройнит, как не жрать.

Нравится68Нравится68 людям

Комментировать 1

Вера Файсханова

это точно!!! только совсем не жрать не получается!!!

25 February 2015 at 7:58

Нравится

ecaterina timotin понравилось

18 March 2015 at 21:02

9o/6o/9o | Твой личный тренер

24 February 2015 at 23:34

community-post.html

Гречневый суп

*Общая калорийность: 100 грамм=24 кк*

*Лук
*Морковь
*Картофель
*Гречка
*Масло сливочное
*Вода
*Укроп

1. Воду вскипятить, посолить, положить целую луковицу.
2. Через 10-15 минут добавить порезанную морковь, картофель, лавровый лист, зелень.
3. Всыпать промытую гречку.
4. Добавить масло
5. Варить до готовности.

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать

ecaterina timotin понравилось

18 March 2015 at 21:01

9o/6o/9o | Твой личный тренер

25 February 2015 at 21:10

community-post.html

Драники с овощами

*Общая калорийность: 100 грамм = 138 кк*

*Картофель
*Лук
*Морковь
*Перец
*Яйца
*Мука
*Растительное масло

1. Картофель и лук натрите на мелкой терке, морковь и перец на крупной
2. Добавить муку и яйца, взбитые с солью, тщательно перемешать
3. В сковороду налить растительное масло и выкладывать тесто ложками
4. Жарить драники по 2-3 минуты с каждой стороны до появления золотисто-оранжевого цвета

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать

ecaterina timotin понравилось

18 March 2015 at 20:49

9o/6o/9o | Твой личный тренер

1 March 2015 at 22:34

community-post.html

Как убрать живот за неделю: список шагов

1. Начните свой путь похудения с очищающего поста длительностью 1 – 3 дня. В своей эпохальной книге «Чудо голодания» Поль С. Брэгг рекомендует следующий подход для быстрого получения плоского животика: потребление разбавленного яблочного уксуса 3 – 5 раз в день, чтобы очистить вашу пищеварительную систему, уменьшить аппетит и подавить чувство голода. Для этого смешайте 2 ст. ложки натурального яблочного уксуса, 1 ст. л. меда и 250 гр. чистой родниковой воды....

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать 1

Сергей Медведев

Уже давно доказано что П.С.Брэгг - шарлатан.

2 March 2015 at 9:50

Нравится

ecaterina timotin понравилось

18 March 2015 at 20:46

9o/6o/9o | Твой личный тренер

6 March 2015 at 23:12

community-post.html

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать 1

Фаина Лян

....

7 March 2015 at 2:32

Нравится

ecaterina timotin понравилось

18 March 2015 at 20:43

9o/6o/9o | Твой личный тренер

10 March 2015 at 23:43

community-post.html

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.