Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ольга Пузанова

was last seen 11 September at 09:14

71 год

Не проклинайте, не завидуйте, не надо, Не шлите на людей дурного взгляда. … Не унижайте и, конечно

Write a message Подружиться Send gift

25 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ольга Пузанова received a gift from Светлана Афанасьева

9 May 2020 at 17:55

gift-open.html

Подарить тоже

Ольга Пузанова понравилось

17 August 2016 at 20:52

Здоровье

17 August 2016 at 20:41

community-post.html

15 проблем, с которыми справляется розмарин.

В чем поможет эфирное масло розмарина?

1. Прекрасно стимулирует клетки мозга, которые ответственны за память. Аромат розмарина был всегда любим учеными, клерками и студентами, потому что помогал запоминать не только числа и имена, но и иностранные слова.

2. Относится к классу тонизирующих ароматов и является афродизиаком.

3. Мощный стимулятор иммунной активности организма.
more…

Нравится148Нравится148 людям Комментировать 3

3 comments

Анна Талышева

для Вера Шаповалова: розмарин+тимьян = отличное сочетание к мясу или к пирогу велингтону..

18 August 2016 at 2:58

Нравится1

Вера Шаповалова

для : Небольшие кустики у меня меньше 50 см многолетник, привезли из Крыма.

18 August 2016 at 22:12

Нравится

Ольга Пузанова понравилось

17 August 2016 at 20:46

ВСЁ ПУЧКОМ :)

17 August 2016 at 14:35

community-post.html

Нравится1523Нравится1523 людям

Ольга Пузанова понравилось

21 May 2016 at 18:29

Похудение

21 May 2016 at 16:20

community-post.html

Пилатес для красивой, подкаченной спинки 💪🏻

Добавь себе ✏

Нравится128Нравится128 людям

Комментировать

Ольга Пузанова понравилось

21 May 2016 at 18:26

Похудение

21 May 2016 at 11:30

community-post.html

Борьба с жирком на животе

Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
more…

Нравится199Нравится199 людям

Комментировать 3

3 comments

Наталья Катышева

не КУШАТЬ, а ЕСТЬ!!!!!!!!!!!!!!!

21 May 2016 at 14:59

Нравится

Svetlana Angel

для Наталья Катышева: ??????? а в чём прикол?

21 May 2016 at 17:00

Нравится

Ольга Пузанова понравилось

9 December 2015 at 21:50

Похудение

9 December 2015 at 20:41

community-post.html

Полезные сырники - на завтрак:

*170 ккал на 100 гр*

Во-первых, они не жареные, а запечённые,
во-вторых, нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм),
в-третьих, нет лишних жиров (только желток, в котором холестерин, но можно обойтись одним белком),
в-четвёртых, нет лишних углеводов (муки).
В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, тем более тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике.

Потребуется:

■ творог - 250 г
■ яйцо куриное - 1,
■ хлопья или отруби - 5 ст.л.,
■ изюм - 7 ст.л. (предварительно замоченный в кипятке или в ароматном чае), more…

Нравится129Нравится129 людям Комментировать

Ольга Пузанова понравилось

27 August 2015 at 21:00

Похудение

27 August 2015 at 18:30

community-post.html

Гимнастика

1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки - выдох, опускаешься - вдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25р. Каждый 25-ый раз пружиным (тянешься вверх).
2. Лежа на спине, руки под ягодицы, поднимаем прямые ноги. На выдохе поднимаем, на вдохе опускаем, высоко ноги не поднимаем (50 раз без остановок). Можно начать с 15-20. (нижний пресс)...

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать

Ольга Пузанова понравилось

27 August 2015 at 20:58

Похудение

27 August 2015 at 20:00

community-post.html

Придерживаясь такого рациона, ваши подруги станут завидовать вам!

Завтрак: 30 приседаний 10 пресса 15 отжиманий.
Ланч: 20 приседаний 10 отжиманий.
Обед: 50 приседаний 20 пресса 20 отжиманий.
Полдник: 30 приседаний.
Ужин: 30 приседаний 10 пресса 15 отжиманий.
Поздний ужин: крепкий сон.

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать 2

Svetlana Khanysheva

Попробую

27 August 2015 at 20:57

Нравится

Ольга Пузанова понравилось

27 August 2015 at 20:57

Похудение

27 August 2015 at 20:30

community-post.html

Да ну их, этих мужиков! Себя любить надо, себя!

Нравится140Нравится140 людям

Комментировать 1

Гульнара Курманова

28 August 2015 at 12:20

Нравится

Ольга Пузанова понравилось

25 August 2015 at 16:46

Мир

27 March 2015 at 18:00

community-post.html

Елизавета Туктамышева КП Шанхай 2015

6:10111 236Elizaveta Tuktamysheva SP Shanghai 2015 / Елизавета Туктамышева КП Шанхай 2015Save to my page

Нравится9796Нравится9796 людям

Комментировать 588

588 comments

Татьяна Егорова

Гордость за наших спортсменов!

23 January 2016 at 19:24

Нравится1

Ольга Пузанова понравилось

25 August 2015 at 16:46

Владимир Затуловский added a video

24 December 2011 at 12:54

video-add.html

3:12 12 915 Алла Пугачева и Филипп Киркоров - Кан ноладти - YouTube Save to my page

Нравится202Нравится202 людям

Комментировать 20

20 comments

Александер шартон

31 August 2016 at 15:46

Нравится

Валентина Рогожина

12 February 2017 at 16:31

Нравится

Ольга Пузанова installed 2 games

11 August 2015 at 20:16

app-install.html

«Косынка» пасьянс

Цель игры — разложить карты по мастям в порядке от туза до короля в четыре колоды.

100 563

Играть

Косынка Онлайн-Пасьянс

Онлайн-версия классического пасьянса Косынка с возможностью играть против других игроков.

338 039

Играть

Ольга Пузанова понравилось

11 August 2015 at 20:14

Похудение

11 August 2015 at 19:30

community-post.html

Дамы, не худейте.. Оно вам надо... Уж лучше к старости быть румяной пышкой, чем засушенной мартышкой...

Нравится353Нравится353 людям

Комментировать 11

11 comments

Неизвестно Неизвестно

;)

23 August 2015 at 19:48

Нравится

МЗГ Я

23 August 2015 at 20:00

Нравится

Ольга Пузанова subscribed to 7 groups

5 July 2015 at 14:01

community-join.html

Маникюр | Ногти

1 501 300 участников

Будь в тренде

1 488 489 участников

View all

Ольга Пузанова понравилось

12 March 2015 at 18:54

Любящие мамы

18 October 2014 at 20:20

community-post.html

Малыш, ты знаешь, какой я была эгоисткой?
Волнения, страхи к себе не пускала и близко…
Жила для себя, даже маме порой не звонила…
Ведь юность меня на руках, как принцессу носила…

Вот только однажды в толпе многоликой узнала
То самое сердце, что жизнь для меня выбирала…
А рядом с любимым и горькое кажется сладким.
Любовь эгоизм убивала во мне без остатка…

Я стала добрее к другим и любить научилась…
Под сердцем моим чьё-то сердце однажды забилось…
И я поняла, небеса подарили мне чудо…
И я обещала, что мамой достойною буду…

Потом первый крик… Небеса улыбнулись лучами,...

Нравится573Нравится573 людям

Комментировать 8

8 comments

Александр Алябьев

задушу берёт

19 October 2014 at 12:09

Нравится

BALKIA DZUMAGALIEVA

а ведь это правда....

19 October 2014 at 22:42

Нравится

Ольга Пузанова понравилось

31 July 2014 at 20:52

Лучшие мысли всех времен и народов

31 July 2014 at 12:01

community-post.html

так приятно, когда говорят: "..без тебя так скучно было"

Нравится679Нравится679 людям

Комментировать 15

15 comments

Юлия Шамис

Приятно,когда говорят...""я скучал по тебе...""А фраза "без тебя так скучно было..." звучит по меньшей мере некорректно,ну смотря по отношению к кому так говорится,конечно...И правда...почувствуешь... more

1 August 2014 at 11:55

Нравится

Владимир Бурундуков

Баня баня, просветление,
Нутро поёт на все струны!
... more

16 August 2014 at 19:44

Нравится