татьяна катаржан

татьяна катаржан понравилось

12 December 2017 at 16:03

Здоровье

9 November 2017 at 21:40

community-post.html

8 причин есть хурму! 🔆

Хурма защитит от простуды, наладит работу кишечника и укрепит сердце, это верный защитник здоровья и молодости.

1. Хурма богата калием, кальцием, магнием, фосфором, железом и другими полезными веществами, необходимыми для хорошей и здоровой работы всех систем организма.

2. Хурма содержит в 2 раза больше пищевых волокон и полезных микроэлементов, чем яблоки. Поэтому хурма – отличный способ наладить работу кишечника.

Благодаря пектину хурма является диетическим продуктом, который рекомендуют при расстройстве пищеварения.
more…

Нравится178Нравится178 людям

Комментировать 4

4 comments

Гульжан Отжагарова

👍👍👍

10 November 2017 at 9:15

Нравится

Надежда Алейникова

:Спасибо

10 November 2017 at 9:26

Нравится

татьяна катаржан понравилось

12 December 2017 at 15:35

Похудение

10 November 2017 at 6:37

community-post.html

Лучше, чем чипсы!

Нравится132Нравится132 людям

Комментировать 1

Елена Ахтареева

Без сомнений!!!

10 November 2017 at 9:30

Нравится2You and others like this1 человеку

татьяна катаржан понравилось

5 April 2017 at 19:40

Похудение

30 March 2017 at 4:57

community-post.html

Утренняя зарядка

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

татьяна катаржан понравилось

5 April 2017 at 19:32

Похудение

31 March 2017 at 17:58

community-post.html

Пример жиросжигающей тренировки 🔥

Забирай на стену ✔

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

татьяна катаржан понравилось

5 April 2017 at 19:30

Похудение

1 April 2017 at 9:49

community-post.html

Как вам такая фигура?😍

Нравится101Нравится101 человеку

Комментировать 13

13 comments

ТАТЬЯНА ВАСИЛЕНКО

для Юлия V: конечно можно, если своё желание поставить на первое место, а чтение книг с ребёнком... гуляние с ним и т. д. поставить на второе или воще на 10, ведь ещё и муж есть

9 April 2017 at 13:08

Нравится

ТАТЬЯНА ВАСИЛЕНКО

да и за час, пол часа не наработаешь то, что на фото

9 April 2017 at 13:09

Нравится

татьяна катаржан понравилось

5 April 2017 at 19:27

Похудение

1 April 2017 at 20:44

community-post.html

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ

Забирай и делай!

Обязательные упражнения для спины при сидячей работе!

Находись в каждом положении не менее 1-2 минут!

Нравится61Нравится61 человеку

Комментировать

татьяна катаржан понравилось

5 April 2017 at 19:03

Похудение

4 April 2017 at 0:53

community-post.html

Простые, но очень эффективные упражнения

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

татьяна катаржан понравилось

5 April 2017 at 18:58

Похудение

4 April 2017 at 20:17

community-post.html

Обертывания, убирающие сантиметры с талии и бедер 👌

На заметку 📌

Ингредиенты:

🔹 пленка пищевая
🔹 горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
🔹 оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
🔹 молочко для тела
🔹 мед (1 ст.л. )

Приготовление:

🔹 Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусов!
В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.

🔹 Намазываем все на проблемные участки.
Мне этого хватило на ноги и попу

🔹 Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.
more…

Нравится93Нравится93 людям

Комментировать 2

Наталья Гунина

А можно растительное?

5 April 2017 at 8:56

Нравится

Nadalet PaNoVa

Котя явно не в восторге...

5 April 2017 at 9:00

Нравится

татьяна катаржан понравилось

5 April 2017 at 18:56

Похудение

4 April 2017 at 21:09

community-post.html

ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ!
Выводим из организма все вредное.

1. Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед.

2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудо more…

Нравится105Нравится105 людям

Комментировать 3

3 comments

***Ирина*** ******

4 April 2017 at 23:50

Нравится

Ирина Александрова

на фото другие напитки!! Аппетитней!!

5 April 2017 at 9:51

Нравится

татьяна катаржан понравилось

5 April 2017 at 18:33

Похудение

4 April 2017 at 22:16

community-post.html

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО

- Выпивайте стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
- Норма воды за день — 1,5-2 л (в норму воды входит несладкий зеленый чай).
- Вредное/калорийное можно позволить себе только до 12 часов дня.

- Все гарниры из рациона замените овощными.
- Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т. п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
- Кушайте небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели (т. е. если скушали больше, то 3 часа, мало — 2,5 часа).

- Последний прием пищи — за 3-4 часа до сна. more…

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать

татьяна катаржан понравилось

5 April 2017 at 18:32

Похудение

4 April 2017 at 22:47

community-post.html

Белковая диета с рисом: минус 5 кг за неделю

Понедельник

Завтрак: 1 стакан молока, 1 сухарик.
Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей.
Ужин: 100 г отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей, 1 стакан яблочного сока.

Вторник

Завтрак: 100 г обезжиренного творога, чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед: 150 г отварного мяса, 100 г риса.
Ужин: 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока.

Среда

Завтрак: 100 г отварного мяса, чашка несладкого чая. more…

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать

татьяна катаржан понравилось

5 April 2017 at 18:29

Похудение

5 April 2017 at 16:21

community-post.html

ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ" ❤

1 День питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2 День овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3 День: питьевой.
4 День фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель).
5 День: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), йогурты).
6 День: питьевой.
7 День – выход из диеты: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль). В любой день диеты Любимой можно пит more…

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать 1

Светлана Емельянова

диета отвратительная, кто будет ей следовать, дальше наберет еще больше веса , чем было. Если надо похудеть, выход ТОЛЬКО один: больше сжигать килокалорий, чем потреблять, значит, увеличить физ... more

5 April 2017 at 17:29

Нравится1

татьяна катаржан понравилось

5 April 2017 at 18:29

Похудение

5 April 2017 at 15:29

community-post.html

ХУДЕЕМ НА ДИЕТЕ "ЧАРОВНИЦА"

Минус 5 кг за 7 дней!

Белый понедельник
Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!)

Сладкий вторник
Что можно: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара (только из желатина, фруктов и фруктового сока!), фруктовое варенье (за день не более одного блюдца!), горький шоколад (не более 50 гр. за сутки!)

Сытная среда more…

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать 6

6 comments

Любовь Соколовская

а от чего простите

5 April 2017 at 20:10

Нравится

Владислав Анатольевич

Перед выходом на улицу ей нужно узнавать, нет ли там ветра - унесёт же бедную тростиночку...

6 April 2017 at 3:32

Нравится

татьяна катаржан понравилось

16 February 2017 at 20:53

Похудение

16 February 2017 at 17:58

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УБИРАНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
more…

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать 2

Ирина Матвиенко

по-моему это уже 1я стадия анорексии..

16 February 2017 at 18:25

Нравится1

Елена Комолых

для Ирина Матвиенко: Полностью согласна!

16 February 2017 at 21:35

Нравится

татьяна катаржан понравилось

16 February 2017 at 20:52

Похудение

16 February 2017 at 18:37

community-post.html

За 4 дня 2 кг!

Хорошая диета, особенно для тех, кто поесть любит!

1-ый день
400г отварного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.

2-ой день
2 вареных яйца, 50г нежирного сыра, 400г фруктов

3-ий день
400мл нежирного мясного бульона, салат (как и в первый день), 200г сухофруктов.

4-ый день
400г творога, 3 отварных картофелины, 400г фруктов, 1 помидор и зелень.

Все продукты разделить на 3-4 приема пищи, все есть без соли!