Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Екатерина Окунькова
понравилось
12 January 2016 at 3:44
community-post.html
Создаём красивый животик
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) more…
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) more…
3 comments
*ЛЁЛЯ* ______
в таком возрасте и без упражнений у всех красивый животик...
12 January 2016 at 6:04
НравитсяДубровина Елена
За неделю? Что-то многовато)))! Пишите уж за два-три дня!
12 January 2016 at 7:40
Нравится1
Екатерина Окунькова
понравилось
12 January 2016 at 3:41
Екатерина Окунькова
subscribed to 3 channels
6 April 2015 at 11:59
channel-join.html
Екатерина Окунькова
subscribed to 9 groups
6 April 2015 at 11:59
community-join.html
Екатерина Окунькова
installed a game
17 December 2014 at 13:56
app-install.html
Рыцари и Принцессы
Играть
Если ты парень - Сражайся во Славу Прекрасных Дам. Если ты девушка - ухаживай за Волшебным Поместьем. Играйте вместе с друзьями и любимыми.
500 758
Екатерина Окунькова
понравилось
15 August 2014 at 8:25
Екатерина Окунькова
понравилось
15 August 2014 at 8:24
Екатерина Окунькова
added a holiday
15 May 2014 at 14:21
holiday.html
Международный день семьи
I also celebrate
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.