Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

ЕКАТЕРИНА Оленина(Мутаф)

was last seen 25 June at 16:47

35 лет / Медногорск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

ЕКАТЕРИНА Оленина(Мутаф) subscribed to the group

10 July 2015 at 13:46

community-join.html

Покорми Мозг online - Умный журнал!

95 123 участника

ЕКАТЕРИНА Оленина(Мутаф) subscribed to 2 groups

19 May 2015 at 20:43

community-join.html

Без кота и жизнь не та ツ

156 498 участников

Дети и Родители ✔ Счастливая Семья!

111 625 участников

ЕКАТЕРИНА Оленина(Мутаф) subscribed to 2 groups

30 April 2015 at 18:31

community-join.html

Изобилие вкусных блюд!!!

126 952 участника

Вокруг света - Путешествуй онлайн ツ

148 540 участников

ЕКАТЕРИНА Оленина(Мутаф) subscribed to 3 groups

26 April 2015 at 14:21

community-join.html

Мужской заповедник (+18)

158 824 участника

Написано жизнью... ♥

162 332 участника

Психология отношений

148 567 участников

ЕКАТЕРИНА Оленина(Мутаф) понравилось

20 April 2015 at 14:05

Похудение

20 April 2015 at 11:01

community-post.html

Сушка тела - диета

Забирай себе на стену , чтоб не забыть

На сушке можно:

Огурцы (не более 2 в день)

Свежая капуста, пекинская капуста

Зеленый перец

Редис

Кабачки

Сельдерей

Зелень

Лимоны

Квашенная капуста (не более 400 гр в день)

Яйца вареные, но не больше 2 желтков

Творог обезжиренный 200 гр. в день

Кефир не жирный 500 гр. в день

Молоко 100 мл. в день

Мясо курицы отварное

Рыба вареная, запеченная

Бульоны мясные не более 400 гр. в день

Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
...

Нравится70Нравится70 людям

Комментировать 1

Неизвестно Неизвестно

26 August 2015 at 9:16

Нравится

ЕКАТЕРИНА Оленина(Мутаф) понравилось

20 April 2015 at 14:03

Маникюр | Ногти

20 April 2015 at 12:01

community-post.html

Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день и летом будешь блистать своим телом на пляже :)

пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 3 подхода по 20 раз
отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
прыжки со скакалкой -100 раз
обруч в течении 15 мин