Киньябика Мухаметянова

was last seen 17 January at 12:00

62 года / Чернушка, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Киньябика Мухаметянова set profile photo

18 December 2020 at 9:14

anketa-avatar.html

Киньябика Мухаметянова subscribed to the group

15 July 2016 at 17:08

community-join.html

Официальная группа компании Батэль ✔

586 участников

Киньябика Мухаметянова понравилось

7 November 2015 at 7:52

Похудение

6 November 2015 at 0:30

community-post.html

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать 8

8 comments

Резида Краснова

20% физическая нагрузка и 80% питание, причем правильное, и будет отличное самочувствие и нормальный вес

6 November 2015 at 15:37

Нравится

Мадина Шарипова

когда пишут в рекламе "" в течении" меня это напрягает, как будто пишут неправду

7 November 2015 at 20:23

Нравится

Киньябика Мухаметянова понравилось

7 November 2015 at 7:50

Похудение

6 November 2015 at 10:30

community-post.html

СЯДЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ:

Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Следите за спиной, не сутультесь.
...

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать 5

5 comments

Александра Рыбакова(Лосева)

смотря в каком возрасте и форме

6 November 2015 at 14:10

Нравится

nik Vik

а ты можешь?

25 April 2017 at 22:21

Нравится

Киньябика Мухаметянова понравилось

7 November 2015 at 7:49

ЗОЖ

6 November 2015 at 17:41

community-post.html

7 правильных привычек,которые полезно развивать

Здоровье зависит от того, как мы организуем нашу жизнь, какие привычки мы выбираем. Да-да, вы верно прочли: не привычки выбирают нас, а мы – их. Главное – определиться с привычками, которые будут действительно полезны.

1. Просыпайтесь рано
Стоит ли говорить о том, что, чем раньше мы встаем, тем больше успеваем и к большему готовы? Главное – не переусердствовать: старайтесь спать хотя бы 6 часов (об идеальном варианте в 8 часов говорить следует, но, к сожалению, для многих из нас это непозволительная роскошь).

2. Улыбайтесь...

Нравится74Нравится74 людям

Комментировать

Киньябика Мухаметянова понравилось

7 November 2015 at 7:45

Похудение

6 November 2015 at 20:31

community-post.html

Самый сложный шаг - это шаг, отделяющий нас от привычного

Нравится67Нравится67 людям

Комментировать 1

Яя Яя

а вдруг это шаг в пропасть?

6 November 2015 at 22:32

Нравится

Киньябика Мухаметянова понравилось

7 November 2015 at 7:44

Похудение

6 November 2015 at 22:20

community-post.html

Хочешь себе такую растяжку?
Ставь лайк

Нравится66Нравится66 людям

Комментировать 3

3 comments

натали ларченко

а что, если я лайк поставлю, у меня сразу же растяжка появится

7 November 2015 at 12:54

Нравится1

Инна В

для натали ларченко: Хотела написать теми же словами, но увидела Ваш комментарий и не стала

7 November 2015 at 20:05

Нравится

Киньябика Мухаметянова понравилось

7 November 2015 at 7:44

Похудение

6 November 2015 at 22:40

community-post.html

5 БЕЗУМНО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПОТЕРИ ВЕСА!

Не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием. Мы приготовили 5 простых правил, которые помогут тебе всегда быть в форме.

✔1. Стакан воды перед каждым приемом пищи

Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.

✔2. Ешь орехи
...