Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Тамара Кириченко
понравилось
20 December 2018 at 16:02
Тамара Кириченко
понравилось
21 January 2018 at 23:17
Тамара Кириченко
прокомментировала
21 January 2018 at 23:13
Прекрасная фотография
Тамара Кириченко
понравилось
21 January 2018 at 23:07
community-post.html
С МЕЖДУНАРОДНЫМ ДНЕМ ОБЬЯТИЙ!
обними меня стихами,
обними…
летний вечер снова с нами
прян и мил,
и цикады раззвенелись
по полям,
и туман взошёл над речкой,
тих и пьян…
всё застыло в ожиданье
нежных струн…
тонкий месяц застыдился –
слишком юн
для стихов, что негой томною
полны,
их звучание – для опытной
луны…
слово словом тонкой вязью
оплети –
мы к истокам душ друг друга
полетим,
и заблудимся друг в друге
на века,
словно в море растворяется
река…
ни души, ни рук своих
не разнимай
и забудь, что на земле
уже зима…
обними меня стихами,
обними…
летний вечер снова с нами
прян и мил,
и цикады раззвенелись
по полям,
и туман взошёл над речкой,
тих и пьян…
всё застыло в ожиданье
нежных струн…
тонкий месяц застыдился –
слишком юн
для стихов, что негой томною
полны,
их звучание – для опытной
луны…
слово словом тонкой вязью
оплети –
мы к истокам душ друг друга
полетим,
и заблудимся друг в друге
на века,
словно в море растворяется
река…
ни души, ни рук своих
не разнимай
и забудь, что на земле
уже зима…
11 comments
Тамара Кириченко
понравилось
21 January 2018 at 23:00
community-post.html
Йога, с помощью которой ты похудеешь ✌
1. «Плуг»
Ложимся на пол, ниги прямо, руки вдоль корпуса. Поднимаем ноги вверх. Так, чтобы колени оказались над вашим лицом, то есть под углом в 90 градусов.
Руки находятся вдоль тела, ладонями вниз.
Почувствуйте как работает ваш пресс и ноги.
Если вам сложно сделать эту позу, то придержите себя руками в области поясницы, это облегчит упражнение.
Удерживайте позу в течение 60 секунд. Старайтесь дышать медленно и с глубоким вдохом через нос и выдохом через рот.
2. «Березка»
Ложимся на пол на спину, руки вдоль туловища, ладонями вниз. more…
1. «Плуг»
Ложимся на пол, ниги прямо, руки вдоль корпуса. Поднимаем ноги вверх. Так, чтобы колени оказались над вашим лицом, то есть под углом в 90 градусов.
Руки находятся вдоль тела, ладонями вниз.
Почувствуйте как работает ваш пресс и ноги.
Если вам сложно сделать эту позу, то придержите себя руками в области поясницы, это облегчит упражнение.
Удерживайте позу в течение 60 секунд. Старайтесь дышать медленно и с глубоким вдохом через нос и выдохом через рот.
2. «Березка»
Ложимся на пол на спину, руки вдоль туловища, ладонями вниз. more…
22 comments
Тамара Кириченко
понравилось
21 January 2018 at 22:57
Тамара Кириченко
понравилось
21 January 2018 at 22:53
community-post.html
8 ВЕЩЕЙ, О КОТОРЫХ СТОИТ ПОМНИТЬ, КОГДА ВСЕ ИДЕТ НЕ ТАК
1. Боль является частью роста. Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это — хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обстоятельства не вынуждают нас. Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели. Двигайтесь от того, что причиняет вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт вам. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее занимает время. Оставайтесь те more…
1. Боль является частью роста. Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это — хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обстоятельства не вынуждают нас. Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели. Двигайтесь от того, что причиняет вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт вам. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее занимает время. Оставайтесь те more…
я думал только в наше стране находятся придурки которые под сланцы надевают носки. как всёж приятно ошибиться.
21 January 2018 at 22:48
Нравится
Тамара Кириченко
понравилось
21 January 2018 at 22:38
community-post.html
36 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК
● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов. more…
● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов. more…
И не ходите на работу, иначе не хватит времени на всё остальное,что написано!
22 January 2018 at 11:36
Нравится19
Тамара Кириченко
понравилось
21 January 2018 at 22:34
community-post.html
💋 ПРОСТАЯ ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ!💋
Рацион диеты :
💎1 день употребляйте только вареные яйца.
💎2 день отварите куриное филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку).
💎3 день ешьте только творог.
💎4 день – вареная рыба.
💎5 день восполните в организме баланс витаминов – ешьте фрукты. Разрешается кушать все фрукты, кроме винограда и бананов.
💎6 день – овощной день. Овощи можно употреблять в виде салатов, например, винегрета, только заправлять салат маслом нужно немного. more…
Рацион диеты :
💎1 день употребляйте только вареные яйца.
💎2 день отварите куриное филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку).
💎3 день ешьте только творог.
💎4 день – вареная рыба.
💎5 день восполните в организме баланс витаминов – ешьте фрукты. Разрешается кушать все фрукты, кроме винограда и бананов.
💎6 день – овощной день. Овощи можно употреблять в виде салатов, например, винегрета, только заправлять салат маслом нужно немного. more…
3 comments
девочки,улыбайтесь,танцуйте,радуйтесь каждому моменту,забудьте о диетах! Мы прекрасны!
22 January 2018 at 0:17
Нравится1так что, целый день кушать яйца? А что пить? А где 2 л. жидкости в день. Господи,ну читайте, что пишите.
22 January 2018 at 1:14
Нравится
Тамара Кириченко
понравилось
7 January 2018 at 15:56
Тамара Кириченко
понравилось
5 April 2017 at 11:29
Тамара Кириченко
installed a game
26 January 2017 at 20:49
app-install.html
Триумф: Рождение Империй
Играть
Развивайте и защищайте великую Империю, уничтожайте орды монстров, вступите в клан и бейтесь за право занять трон императора всего государства!
191 004
Тамара Кириченко
subscribed to 3 groups
4 August 2016 at 21:52
community-join.html
Тамара Кириченко
прокомментировала
21 October 2015 at 22:46
Привет!!!Странно:внизу показывает английский, а печатает по-русски. А я так долго добивалась русского алфавита.и ничего не получалось. Случайно попробывала печатать.Как прошёл день? зоопарк
...
more
Привет!!!Странно:внизу показывает английский, а печатает по-русски. А я так долго добивалась русского алфавита.и ничего не получалось. Случайно попробывала печатать.Как прошёл день? зоопарк... more
21 October 2015 at 22:46
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
