Галина Киселева

ПОЛЕЗНЫЙ РАЦИОН ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. 😋

Добавь себе и соблюдай. ✏

🍴 Завтрак: каша ( овсяная/гречневая/ячневая и т.д. ) + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао
🍴 Перекус: сырники/творожники/ пп выпечка / фрукты / ягоды / творог / бутерброд / орехи
🍴 Обед: мясо / рыба / морепродукты / яйца + гарнир ( макароны / гречка / перловка и т.д. ) + овощи
🍴 Полдник: пп выпечка / орехи / фрукты / ягоды / творог / овощи
🍴 Ужин: творог / яйца / омлет / мясо / рыба / морепродукты + овощи ( предпочтительно зеленые )
🍴 Последний ужин: творог / кефир / ряженка more…

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

Галина Киселева понравилось

1 June 2018 at 14:58

Кулинарная книга

1 June 2018 at 13:55

community-post.html

Нежные ленивые вареники в завтраку

Ингредиенты:

- Творог однородный 9% (протертый) – 500 г
- Мука – 1 чашка (объем чашки 0,25 л)
- Яйцо – 2 шт.
- Сахар – 50 г
- Масло сливочное – 50 г
- Специя: Ванилин – 0,5 г
- Соль по вкусу для варки
- Сметана для подачи

Приготовление:

1. Если творог неоднородный, пропустите его через мясорубку или протрите через сито. Затем добавьте к нему яйца, сахар и ванилин. Тщательно перемешайте. Постепенно добавьте просеянную муку. У вас получится тесто. more…

Нравится121Нравится121 человеку

Комментировать 6

6 comments

Александр В

Видимо-к завтраку, а не "Нежные ленивые вареники в завтраку"?)

5 June 2018 at 20:19

Нравится

сергей ворожейкин

12 June 2018 at 10:31

Нравится

Галина Киселева понравилось

1 June 2018 at 14:58

Кулинарная книга

1 June 2018 at 14:55

community-post.html

Быстрый пирог

Ингредиенты:

Яйцо — 2 шт
Кефир— 1 стакан
Содa — 0.5 ч. л.
Мукa— 1 стакан
Соль— 0.5 ч. л.
Сыр твердый — 250 г
Сосиски (ветчины, колбасы) — 200 г
Зелень

Взбить 2 яйца с солью, добавить соду в кефир, размешать, дать постоять несколько минут, добавить к яйцам, добавить муку, хорошо вымешать. Тесто по консистенции как на оладьи.
Сыр натереть на крупной терке, мелко нарезать зелень.
Сосиску или ветчину, колбасу нарезать ломтиками. Все добавить к тесту и перемешать.
Противень смазать сливочным маслом, посыпать сухарями или манкой. more…

Нравится140Нравится140 людям

Комментировать 7

7 comments

Виктория Комбарова

вкусно смотрится

3 June 2018 at 18:17

Нравится

Эльвира Алмаева

Чего то вид не пирога, скорее запеканка картофельная дофине.

18 June 2018 at 21:39

Нравится

Галина Киселева понравилось

28 April 2018 at 10:06

Школа Кулинарии

28 April 2018 at 10:06

community-post.html

Ленивая Ачма

Очень простой, быстрый в приготовлении и вкусный пирог. Далек от настоящей грузинской ачмы, но все домашние точно будут довольны!
...

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать 1

Лариса Бакиева

28 April 2018 at 17:56

Нравится

Галина Киселева понравилось

27 April 2018 at 0:14

Dream Мужская кулинария

26 April 2018 at 23:50

community-post.html

ОЛАДЬИ НА ЛЮБОЙ ВКУС

1. Классический рецепт

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Яйца куриные — 1 шт.
● Кефир — 1/2 л
● Сахар — 1/2 стакана
● Мука — 2 стакана
● Сода — 1 ч. л.
● Уксус — 1 ч. л.
● Растительное масло

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Взбейте яйцо с сахаром, постепенно добавляя муку и кефир. Следите за тем, чтобы не появлялись комочки. Тщательно перемешайте ингредиенты. Затем добавьте гашеную соду или разрыхлитель.
На средней сковороде разогрейте растительное масло. Аккуратно распределите тесто по сковороде. Следите за тем, чтобы оладья прожаривались равномерно с обеих сторон. Подавайте на большом блюде вместе с соу more…

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

Галина Киселева понравилось

27 April 2018 at 0:13

Шедевры кулинарии

26 April 2018 at 23:58

community-post.html

Куриный каприз

Ингредиенты:
Куриная грудка — 250 Грамм
Сыр твердый — 70 Грамм
Помидор — 1 Штука
Листья шпината — 3-5 Штук
Растительное масло — 1 Ст. ложка
Соль, перец — По вкусу

Количество порций: 2
Как приготовить "Куриный каприз"
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку промойте под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами.
2. По всей длине грудки сделайте поперечные надрезы, не дорезая до конца примерно 1-1,5 см. Посолите и поперчите грудку. В надрезы вложите кусочки сыра, кружочки помидора и по листику шпината. more…

Нравится112Нравится112 людям

Комментировать

Галина Киселева понравилось

23 January 2018 at 19:55

Гурмэ

21 January 2018 at 13:00

community-post.html

5 рецептов диетической рыбки!

1. Правильный способ приготовить скумбрию. Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами.
🔸на 100грамм - 89.95 ккал🔸Б/Ж/У - 7.33/4.61/5.11🔸

Ингредиенты:
2 скумбрии
1 луковица
150 г натурального йогурта
Сок 1/2 лимона
Соль, специи по вкусу

Приготовление:
Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости. more…

Нравится155Нравится155 людям

Комментировать 2

Наташа Татарин

21 January 2018 at 14:54

Нравится

Лариса Бакиева

21 January 2018 at 18:21

Нравится

Галина Киселева понравилось

23 January 2018 at 19:50

Геннадий Андреев added a video

23 September 2016 at 20:43

video-add.html

Очень красивая песня о Любви _AKRITIS - БЕЗ НЕЁ (Новинка 2016)
Музыка и слова - Олег Крашенин
Аранжировка - Jemalkhan
Канал ...

4:36 4 660 Очень красивая песня о Любви _AKRITIS - БЕЗ НЕЁ (Новинка 2016) Save to my page

Нравится410Нравится410 людям

Комментировать 26

26 comments

FLORA S

2 June 2018 at 9:22

Нравится

ВИКТОР БЕЛОГОРОВ 1

5+5+5++++

9 September 2018 at 12:38

Нравится

Галина Киселева понравилось

23 January 2018 at 19:45

Записки шеф-повара

22 January 2018 at 20:56

community-post.html

15 бесценных советов, которые облегчат жизнь на кухне

10Нравится10 людям

4Нравится4 людям

7Нравится7 людям

4Нравится4 людям

View all

Нравится173Нравится173 людям

Комментировать 3

3 comments

Та я

для : можно без майонеза: кефир и растит. масло (то, которое нравится) - пользы больше. Ну можно ещё в этот соус горчички добавить и травки пряные.

23 January 2018 at 13:12

Нравится

Та я

Хорошие советы! И т.к. на фото - всё сразу понятно.

23 January 2018 at 13:13

Нравится

Галина Киселева понравилось

10 January 2018 at 15:31

Workout | Будь в форме

10 January 2018 at 15:30

community-post.html

Корица с медом – прицельный удар по жиру

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих «проблемных» местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием – перед сном. Если делать это регулярно, то со временем вы заметите удивительный рез more…

Нравится161Нравится161 человеку

Комментировать

Галина Киселева понравилось

27 December 2017 at 4:19

ツГотовим вкусно! 🍕🍖🍗🍡🍦

27 December 2017 at 0:10

community-post.html

ОЛАДЬИ ИЗ КАБАЧКОВ С ТВОРОГОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
-150 гр. творога
-1 ч. ложка соли
-2 яйца
-500 гр. кабачков (очищенных)
-0.5 стакана муки
-3-4 перышка зеленого лука (мелко порезать)
-2 ст. ложки нарубленной зелени укропа
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Кабачки натереть на крупную терку (сок не отжимать), в миске смешать творог, яйца и соль, добавить кабачки, зелень укропа и лук, перемешивая порциями добавлять муку, тесто должно получится как густая сметана.
На сковороде разогреть растительное масло, оладьи выкладывать столовой ложкой, обжаривать до золотистого цвета. Подавать со сметаной.
Приятного аппетита!

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

Галина Киселева понравилось

27 December 2017 at 4:19

ツГотовим вкусно! 🍕🍖🍗🍡🍦

27 December 2017 at 1:10

community-post.html

ПЕЧЕНЬЕ «УСЫ»

ИНГРЕДИЕНТЫ:
• 300 г муки • 1 яйцо • 100 г сливочного масла • 100 г рубленого фундука
• 3,5 ст.л. сахара • 3 ст.л. молока
• 1 ст.л. сахарной • пудры • 1 ч.л. разрыхлителя
• 1 ч.л. какао • соль • ванилин • любой джем с кислинкой

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Растереть желток с сахаром, добавить растопленное масло, ванилин, соль, муку и разрыхлитель. Помешивая, влить молоко, хорошо перемешать. Тесто положить в холодильник на 30 мин. Раскатать в квадратный пласт размером 20 х 20 см, смазать джемом (яблочным, смородиновым или клюквенным), посыпать половиной орехов. Свернуть с двух противоположных more…

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Галина Киселева понравилось

27 December 2017 at 4:19

ツГотовим вкусно! 🍕🍖🍗🍡🍦

27 December 2017 at 2:10

community-post.html

СУФЛЕ ИЗ ЯГОД СО СГУЩЁННЫМ МОЛОКОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
-Ягоды 2 стакана,
-Вода 1стакан,
-Сахарный песок 0,5 стакана,
-Желатин 1ст.ложка,
-Сгущенное молоко 0,5 банки.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Ягоды залейте водой (0,5 стакана!), прокипятите. Желатин замочите в оставшейся воде до набухания.
Протрите ягоды через сито. Добавьте в горячее пюре сахарный песок, размешайте как следует.
Набухший желатин прогреваем на медленном огне до полного растворения кристаллов. Соединяем с ягодным пюре.
Ставим ёмкость с пюре в холодную воду для полного остывания и взбиваем его миксером, на небольшой скорости, до устойчивой пены. more…

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Галина Киселева понравилось

27 December 2017 at 4:19

ツГотовим вкусно! 🍕🍖🍗🍡🍦

27 December 2017 at 3:10

community-post.html

ЖЮЛЬЕН В ТАРТАЛЕТКАХ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
-500 г куриного филе,
-400 г шампиньонов,
-2 луковицы,
-300 г сливочного сыра,
-400 мл 20%-х сливок,
-2 ст. ложки растительного масла,
-2 ст. ложки муки,
-1 лавровый лист,
-2 горошины душистого перца,
-черный молотый перец по вкусу,
-соль по вкусу,
-тарталетки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриное филе отвари до готовности в подсоленной воде с лавровым листом и душистым перцем. Затем остуди и нарежь небольшими кубиками.
Грибы порежь маленькими кубиками. Лук мелко порежь. Сыр потри на крупной терке. more…

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать 1

Зинаида ?????

29 December 2017 at 11:11

Нравится

Unsubscribe from irrelevant news