Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
dsfsdfsf klausborman5
added a video
video-add.html
dsfsdfsf klausborman5
понравилось
5 February 2017 at 22:11
community-post.html
6 "нельзя" в Вашем режиме !!
- Нельзя тренироваться равнодушно, с одними и теми же весами. Веса нужно неуклонно повышать, тем самым повышая интенсивность упражнений.
- Нельзя механически делать в подходе одно и то же колличество повторений. Добавьте вес так, чтобы последнее повторение давалось вам огромным трудом. Каждый сет доводите до мышечного отказа.
Если вы полностью сосредоточились и смогли сделать в подходе 15 повторений и даже больше, значит, вес выбран вами неверно. Рост массы обеспечивают 8-10 повторений.
more…
- Нельзя тренироваться равнодушно, с одними и теми же весами. Веса нужно неуклонно повышать, тем самым повышая интенсивность упражнений.
- Нельзя механически делать в подходе одно и то же колличество повторений. Добавьте вес так, чтобы последнее повторение давалось вам огромным трудом. Каждый сет доводите до мышечного отказа.
Если вы полностью сосредоточились и смогли сделать в подходе 15 повторений и даже больше, значит, вес выбран вами неверно. Рост массы обеспечивают 8-10 повторений.
more…
dsfsdfsf klausborman5
прокомментировал
29 January 2017 at 18:10
50 кг после трех месяцев занятий НО ЭТО НЕ СЧИТАЯ ЗАМКОВ с замками больше
7 comments
50 кг после трех месяцев занятий НО ЭТО НЕ СЧИТАЯ ЗАМКОВ с замками больше
29 January 2017 at 18:10
Нравится
dsfsdfsf klausborman5
прокомментировал
20 January 2017 at 17:21
я и сейчас хочу выглядить как они ну или хотя бы как один из них
я и сейчас хочу выглядить как они ну или хотя бы как один из них
20 January 2017 at 17:21
Нравится
dsfsdfsf klausborman5
понравилось
20 January 2017 at 16:39
dsfsdfsf klausborman5
subscribed to 3 groups
2 January 2017 at 22:43
community-join.html
dsfsdfsf klausborman5
прокомментировал
20 February 2016 at 13:05
Вот эту самую боль как раз таки не всегда и получается добиться
3 comments
Вот эту самую боль как раз таки не всегда и получается добиться
20 February 2016 at 13:05
Нравится
dsfsdfsf klausborman5
прокомментировал
18 February 2016 at 12:23
и вы разрешаете какому то дяденьке на ней вот так вот сидеть? Представляю что он сыми вытворяет не на объектив видеокамеры
5 comments
для : и вы разрешаете какому то дяденьке на ней вот так вот сидеть? Представляю что он сыми вытворяет не на объектив видеокамеры
18 February 2016 at 12:23
Нравится
dsfsdfsf klausborman5
понравилось
5 February 2016 at 17:43
community-post.html
Ох уж эти голуби
6:1431 868Ох уж эти голубиSave to my page
55 comments
dsfsdfsf klausborman5
понравилось
5 February 2016 at 16:56
34 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
