Константин Мартьянов

was last seen 25 January at 05:19

43 года / Россия, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Константин Мартьянов понравилось

28 December 2015 at 14:07

Мир качалки added a photo

28 December 2015 at 5:50

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 0

Константин Мартьянов понравилось

28 December 2015 at 12:42

Мир качалки added a photo

28 December 2015 at 8:40

photo-add-collage.html

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать 0

Константин Мартьянов понравилось

21 December 2015 at 11:09

Мир качалки

1 December 2015 at 10:32

community-post.html

Когда ты чувствуешь, что весь мир свалился тебе на плечи, ПРИСЕДАЙ!

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать

Константин Мартьянов понравилось

21 December 2015 at 11:09

Мир качалки

1 December 2015 at 11:31

community-post.html

Нравится121Нравится121 человеку

Комментировать

Константин Мартьянов понравилось

21 December 2015 at 11:05

Мир качалки

5 December 2015 at 17:43

community-post.html

Нравится75Нравится75 людям

Комментировать 1

Александр Ходатов

БЕЙ ПЕРВЫМ!

5 December 2015 at 22:07

Нравится1

Константин Мартьянов понравилось

21 December 2015 at 11:04

Мир качалки

9 December 2015 at 0:13

community-post.html

Нравится91Нравится91 человеку

Комментировать

Константин Мартьянов понравилось

21 December 2015 at 10:18

Мир качалки

5 December 2015 at 11:42

community-post.html

Нравится53Нравится53 людям

Комментировать 1

Изитдин Гасаналиев

у лифтера что то с ногой

6 December 2015 at 23:08

Нравится

Константин Мартьянов понравилось

21 December 2015 at 10:16

Мир качалки

6 December 2015 at 17:43

community-post.html

Программа тренировок

День 1

Грудь- Бицепс:

1) жим штанги на наклонной(гориз.) скамье 4х12-10-8-6
2) жим гантелей на наклонной скамье 3х10-8-6
3) пуловер + брусья 3х10-8-6

4) подъём штанги на бицепс стоя 4х12-10-8-6
5) подъем гантелей на бицепс стоя 3х10-8-6
6) концен. подъем 3х10-8-6

День 2

Спина-трицепс:

1) становая 4х12-10-8-6
2) тяга Т грифом 3х10-8-6
3) тяга штанги в наклоне Т грифом 3х10-8-6
4) тяга верхнего блока/тяга нижнего блока 3Х10-8-6

Трицепс

жим узким хватом 4х12-10-8
разгибание рук на блоке 3х10-8-6

День 3

Ноги
more…

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать

Константин Мартьянов понравилось

21 December 2015 at 10:14

Мир качалки

7 December 2015 at 17:42

community-post.html

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать

Константин Мартьянов понравилось

21 December 2015 at 10:10

Мир качалки

12 December 2015 at 10:10

community-post.html

А в вашем зале есть Потап?)

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать 1

Comment deleted

Константин Мартьянов понравилось

30 November 2015 at 14:16

Ржунимагу - анекдоты, приколы

30 November 2015 at 12:27

community-post.html

Заспорили Буш, Ширак и Путин, у кого солдаты выносливее. Решили,
пусть из каждой страны пришлют по солдату для проверки.
На следующий день собираются, первым делом подходят к американскому
морскому пехотинцу. Буш разворачивается и ему прямым в челюсть — тpaX!
Тот только поморщился.
Буш его спрашивает...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>> ...

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать

Константин Мартьянов subscribed to 3 groups

27 November 2015 at 11:07

community-join.html

Мир качалки

385 656 участников

Men's Health | ФИТНЕС / СПОРТ / ЗДОРОВЬЕ / СЕКС

391 586 участников

ЗОЖ

1 961 018 участников

Константин Мартьянов installed a game

30 September 2014 at 17:41

app-install.html

Клондайк

«Клондайк: пропавшая экспедиция» - это увлекательная игра о бесстрашном юноше, который приезжает в долину Синих вершин в поисках отца золотоискателя. Отсюда ему предстоит начать поиски пропавшей экспедиции и, сражаясь с опасностями, отыскать её следы в самых отдалённых уголках северного края. Вам предстоит окунуться в мир увлекательных приключений и постепенно превратить временную станцию в процветающий город.

1 433 733

Играть