Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
елена елена
понравилось
9 February 2019 at 16:42
елена елена
понравилось
9 February 2019 at 16:38
community-post.html
Как ускорить мышечный рост?
Мышечный рост - процесс не сложный. Но для запуска мышечного роста нужно обладать кое-какими знаниями о физиологии человека. Я не буду сильно углубляться в науку. Я просто расскажу вам, как заставить ваши мышцы быстро расти. Прежде чем вы идете в тренажерный зал, вы должны четко понимать, зачем вы туда идёте. Для того чтобы мышцы росли нужно дать им для этого причину. Если вы идете на тренировку без заранее разработанной стратегии, или вы идете на тренировку просто потаскать железо, то вряд ли у вас что-то выйдет. more…
Мышечный рост - процесс не сложный. Но для запуска мышечного роста нужно обладать кое-какими знаниями о физиологии человека. Я не буду сильно углубляться в науку. Я просто расскажу вам, как заставить ваши мышцы быстро расти. Прежде чем вы идете в тренажерный зал, вы должны четко понимать, зачем вы туда идёте. Для того чтобы мышцы росли нужно дать им для этого причину. Если вы идете на тренировку без заранее разработанной стратегии, или вы идете на тренировку просто потаскать железо, то вряд ли у вас что-то выйдет. more…
Дурацкие рекомендации для того, чтобы людей сделать больными. Эта картинка с татуированным мужским мясом не имеет никакого отношения к этому разделу!
7 February 2019 at 10:32
НравитсяБлин, не, давайте уж что нибудь другое.
Ни малейшего желания на этих верблюдов нет смотреть..
Ни малейшего желания на этих верблюдов нет смотреть..
7 February 2019 at 10:55
Нравится
елена елена
понравилось
9 February 2019 at 16:26
community-post.html
елена елена
понравилось
17 March 2018 at 12:34
елена елена
понравилось
17 March 2018 at 12:32
community-post.html
елена елена
понравилось
17 March 2018 at 12:27
елена елена
понравилось
17 March 2018 at 12:26
community-post.html
елена елена
понравилось
17 March 2018 at 12:23
community-post.html
Особенности женских тренировок
Женщинам нужно меньше углеводов
При одинаковой интенсивности женщины сжигают больше жира и меньше углеводов/белков, чем мужчины. Разница как в нервной, так и в гормональной системе (включая уровни эстрогена). А еще у женщин выше процент жира, в том числе - внутримышечного, так что организм использует ту энергию, которая доступнее.
Меньше калорий надо получать из углеводов и больше из жиров, что полезнее для сердца и лучше для хороших гормонов. Эстроген тоже анаболичен. А низкожирные диеты даже уменьшают грудь (не в смысле общего похудения, а из-за падения more…
Женщинам нужно меньше углеводов
При одинаковой интенсивности женщины сжигают больше жира и меньше углеводов/белков, чем мужчины. Разница как в нервной, так и в гормональной системе (включая уровни эстрогена). А еще у женщин выше процент жира, в том числе - внутримышечного, так что организм использует ту энергию, которая доступнее.
Меньше калорий надо получать из углеводов и больше из жиров, что полезнее для сердца и лучше для хороших гормонов. Эстроген тоже анаболичен. А низкожирные диеты даже уменьшают грудь (не в смысле общего похудения, а из-за падения more…
Привести свое тело в идеальную форму со стимулятором мышц EMS trainer абсолютно безопасен и эффективен. Стимулятор мышц поможет вам создать тело вашей мечты. Просто закрепите его на теле -... more
16 March 2018 at 14:24
Нравится
елена елена
понравилось
17 March 2018 at 12:16
community-post.html
елена елена
понравилось
14 February 2018 at 13:01
community-post.html
елена елена
понравилось
13 February 2018 at 12:41
а спереди мигающие желтые огоньки, чтобы встречные люди дорогу уступали! и машины тоже.....
13 February 2018 at 11:56
Нравится5
елена елена
понравилось
12 February 2018 at 8:25
community-post.html
КОМПЛЕКС ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ
●СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
●ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
●НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
●СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
●ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
●НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
елена елена
понравилось
12 February 2018 at 8:24
community-post.html
елена елена
понравилось
12 February 2018 at 8:20
community-post.html
елена елена
понравилось
12 February 2018 at 8:18
community-post.html
елена елена
понравилось
12 February 2018 at 8:16
community-post.html
Магия орхидеи и саксофона
2:347 363Магия орхидеи и саксофонаSave to my page
18 comments
Нежная .тонкая мелодия как сама орхидея ! Благодарю.
11 February 2018 at 20:08
Нравится3
елена елена
понравилось
12 February 2018 at 8:07
community-post.html
Саксофон. Мелодия заката
4:1811 101Саксофон. Мелодия заката Save to my page
29 comments
елена елена
понравилось
29 December 2017 at 17:42
елена елена
понравилось
29 December 2017 at 17:40
community-post.html
Чебуреки с мясом. Очень удачное хрусткое тесто!
Ингредиенты:
Тесто:
●Мука – 8 стакана,
●Вода – 3 стакана,
●Соль – 2 ч.л.,
●Сахар – 2 ч.л.,
●Масло растительное – 150 мл.
●Водка – 1 ст.ложка
Да, и никогда не добавляйте в тесто яйца! Из-за яиц тесто получается жестким!
Приготовление:
1. Муку просеить в большую чашку.
2. В воде растворить соль и сахар.
3. Сделать в муке лунку, влить туда водяной раствор, водку, растительное масло.
4. Тщательно вымесить тесто, обернуть его пищевой пленкой, и оставить при комнатной температуре, примерно, на час. more…
Ингредиенты:
Тесто:
●Мука – 8 стакана,
●Вода – 3 стакана,
●Соль – 2 ч.л.,
●Сахар – 2 ч.л.,
●Масло растительное – 150 мл.
●Водка – 1 ст.ложка
Да, и никогда не добавляйте в тесто яйца! Из-за яиц тесто получается жестким!
Приготовление:
1. Муку просеить в большую чашку.
2. В воде растворить соль и сахар.
3. Сделать в муке лунку, влить туда водяной раствор, водку, растительное масло.
4. Тщательно вымесить тесто, обернуть его пищевой пленкой, и оставить при комнатной температуре, примерно, на час. more…
3 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 086 369
Вестник Apple
369 842
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 364 208
Other people named елена елена in My World
