Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Микола Кость
installed a game
1 December 2017 at 21:51
app-install.html
Клуб Слотов - Игровые Автоматы
Играть
Лучшие слоты, большие выигрыши, подарки, турниры, задания, достижения, акции, купоны, поздравления и это не все!
Мы рады пригласить Вас в Клуб Слотов!
782 127
Микола Кость
subscribed to 7 groups
15 June 2015 at 22:43
community-join.html
Микола Кость
понравилось
21 December 2014 at 23:08
community-post.html
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
...
Упражнения для убирания жира с живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
...
Микола Кость
subscribed to 4 groups
10 October 2014 at 21:53
community-join.html
Микола Кость
понравилось
6 August 2014 at 19:57
Микола Кость
subscribed to the group
6 August 2014 at 19:26
community-join.html
Микола Кость
понравилось
30 July 2014 at 18:16
Микола Кость
subscribed to the group
2 June 2014 at 22:34
community-join.html
Микола Кость
subscribed to the group
10 May 2014 at 14:38
community-join.html
Микола Кость
subscribed to 2 groups
17 March 2014 at 20:47
community-join.html
Микола Кость
прокомментировал
23 February 2014 at 20:22
Класс.
Микола Кость
wrote
status.html
Тренировка на 15 минут - выполнять каждый день, не ленись!
100 прыжков со скакалкой
30 отжиманий
30 раз качаем пресс
200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода)
50 приседаний
15 выпадов на каждую ногу
200 прыжков на скакалке (постарайтесь не разбивать на подходы)
100 прыжков со скакалкой
30 отжиманий
30 раз качаем пресс
200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода)
50 приседаний
15 выпадов на каждую ногу
200 прыжков на скакалке (постарайтесь не разбивать на подходы)
Микола Кость
прокомментировал
23 February 2014 at 20:21
Класс.
community-post.html
Как правильно подтягиваться на турнике? Как правильно развивать грудные мышцы на турнике? Как стать выше с помощью турника?
Турник и 7 профессиональных советов, на самые насущные вопросы.
Хочу стать выше ростом!
Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висите на руках и туловище, вертитесь по кругу.
Хочу иметь рельефный пресс!...
Турник и 7 профессиональных советов, на самые насущные вопросы.
Хочу стать выше ростом!
Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висите на руках и туловище, вертитесь по кругу.
Хочу иметь рельефный пресс!...
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.