Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Евгений Кутлин
понравилось
29 September 2015 at 7:40
community-post.html
СЕСТЬ НА ШПАГАТ МАКСИМАЛЬНО БЫСТРО.
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
...
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
...
Евгений Кутлин
понравилось
12 September 2015 at 6:04
community-post.html
Только базовые упражнения
СПИНА
-Подтягивания
-Тяга штанги в наклоне
-Тяга штанги в наклоне обратным хватом
-Становая тяга
-Тяга Т-грифа
-Тяга гантелей в наклоне
-Горизонтальная тяга в блочном тренажере
-Шраги со штангой
-Тяга штанги к подбородку узким хватом
ГРУДЬ
-Жим лёжа
-Жим под углом
-Жим головой вниз
-Жим гантелей
-Жим гантелей под углом
-Жим гантелей головой вниз
-Жим обратным хватом
-Пуловер
-Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук
-Отжимания от пола
ТРИЦЕПС
-Жим узким хватом
-Отжимания от скамьи
-Отжимания на брусьях...
СПИНА
-Подтягивания
-Тяга штанги в наклоне
-Тяга штанги в наклоне обратным хватом
-Становая тяга
-Тяга Т-грифа
-Тяга гантелей в наклоне
-Горизонтальная тяга в блочном тренажере
-Шраги со штангой
-Тяга штанги к подбородку узким хватом
ГРУДЬ
-Жим лёжа
-Жим под углом
-Жим головой вниз
-Жим гантелей
-Жим гантелей под углом
-Жим гантелей головой вниз
-Жим обратным хватом
-Пуловер
-Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук
-Отжимания от пола
ТРИЦЕПС
-Жим узким хватом
-Отжимания от скамьи
-Отжимания на брусьях...
Евгений Кутлин
subscribed to 16 groups
9 September 2015 at 22:50
community-join.html
Евгений Кутлин
subscribed to the channel
20 August 2015 at 16:57
channel-join.html
Евгений Кутлин
subscribed to 21 group
20 August 2015 at 16:57
community-join.html
Евгений Кутлин
installed 2 games
30 December 2014 at 23:00
app-install.html
Lords & Swords
Играть
Вы готовы возглавить сражение против наступающей Тьмы?
Отправьтесь вместе с друзьями в путешествие по миру великих героев и невероятных приключений. Вас ждет множество испытаний, опасные чудовища и горы золота.
Очистите земли королевства от армии нежити и займите свое место среди легенд!
73 665
Евгений Кутлин
installed a game
8 November 2014 at 20:57
app-install.html
Евгений Кутлин
installed a game
7 October 2014 at 22:17
app-install.html
Капитан Кот: Три в ряд
Играть
Отправляйтесь вместе с Капитаном Котом в увлекательное путешествие и помоги ему вернуть свои сокровища!
19 549
Евгений Кутлин
installed 2 games
4 October 2014 at 21:29
app-install.html
На рыбалку!
Играть
Новая захватывающая игра про рыбалку, в которой игроки стремятся поймать самую крупную рыбу и соперничают друг с другом во многих рейтингах и турнирах.
Многообразные реалистические места ловли позволят каждому отдохнуть и приятно провести время с друзьями - как на настоящей рыбалке.
Игроки могут пользоваться профессиональными снастями: удочками, блёснами, сетями, катушками, подсачками, прикормками, наживками...
Приглашаем всех на самую лучшую рыбалку!
567 729
Евгений Кутлин
subscribed to the group
4 October 2014 at 21:28
community-join.html
Евгений Кутлин
installed 3 games
4 October 2014 at 11:52
app-install.html
Мискриты. Битва Стихий
Играть
Мискрия – древний таинственный мир, полный волшебства. Здесь обитают Мискриты - самые невероятные существа из всех, что ты когда-либо видел.
Приручи Мискрита и научи его сражаться на Арене. Воспитай из своего Мискрита непобедимого воина! Покори древний мир!
140 077
Тайна Алхимии
Играть
Пройди путь от ученика алхимика до Верховного Магистра!
Собирай магические предметы для создания чудесных артефактов.
53 656
Бой с тенью
Играть
Твои друзья достали тебя? Настал час расплаты! Пришло время показать им, кто круче!
Бей друзей в лучшем онлайн-файтинге "Бой с тенью"! Таких зрелищных боев ты еще не видел!
Открывай новые уровни и даны, изучай приемы, участвуй в турнирах. Совершенствуй свое мастерство, чтобы получить доступ к оружию и фаталити!
1 178 658
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
