Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Тамара Квашнина
понравилось
8 January 2017 at 18:25
community-post.html
Как спорт влияет на долголетие мозга
Продолжительность жизни людей в современном мире стабильно увеличивается, долголетие уже перестает быть чем-то из ряда вон выходящим. Однако радужные перспективы дожить до преклонных лет омрачает факт вероятного развитие ряда серьезных заболеваний, среди которых — снижение умственной активности или деменция. Но ученые уверены: регулярная ходьба, езда на велосипеде, плавание, танцы и даже работа в саду могут существенно снизить риск развития данной болезни. Рассказываем, как это происходит. more…
Продолжительность жизни людей в современном мире стабильно увеличивается, долголетие уже перестает быть чем-то из ряда вон выходящим. Однако радужные перспективы дожить до преклонных лет омрачает факт вероятного развитие ряда серьезных заболеваний, среди которых — снижение умственной активности или деменция. Но ученые уверены: регулярная ходьба, езда на велосипеде, плавание, танцы и даже работа в саду могут существенно снизить риск развития данной болезни. Рассказываем, как это происходит. more…
6 comments
Татьяна Шарипова
для : Вы правы, что толку читать при склерозе. когда надо читать всю жизнь. чтобы оставаться адекватной до глубокой старости)))
8 January 2017 at 16:52
Нравится6You and others like this5 людям
Тамара Квашнина
понравилось
8 January 2017 at 18:22
community-post.html
У МЕНЯ СВОЙ НАБОР УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛЕЗНЕЙ ВСЕХ ОРГАНОВ-ОЗДОРАВЛИВАЮЩИЙ-УТРЕННИЙ.
8 January 2017 at 13:56
Нравится
Тамара Квашнина
понравилось
8 January 2017 at 18:18
community-post.html
Свекольник на обед
🔸на 100грамм - 109.75 ккал🔸Б/Ж/У - 1.5/7.41/9.8🔸
Ингредиенты:
Свекла — 600 г
Картофель — 300 г
Морковь — 3 шт.
Красный лук — 1 шт.
Укроп — пучок
Оливковое масло — 100 гр.
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Соломкой нарежьте свеклу.
2. Молодую морковку полукольцами.
3. Лук, лучше взять красный, порежьте помельче.
4. Укроп порежьте мелко.
5. В широкой кастрюле или сковороде разогрейте оливкового масла. Не экономьте на масле, кажется, что разницы нет, ведь всё равно будем жарить все овощи. Это не так. Хорошее масло даёт правильный аромат и усиливает общую more…
🔸на 100грамм - 109.75 ккал🔸Б/Ж/У - 1.5/7.41/9.8🔸
Ингредиенты:
Свекла — 600 г
Картофель — 300 г
Морковь — 3 шт.
Красный лук — 1 шт.
Укроп — пучок
Оливковое масло — 100 гр.
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Соломкой нарежьте свеклу.
2. Молодую морковку полукольцами.
3. Лук, лучше взять красный, порежьте помельче.
4. Укроп порежьте мелко.
5. В широкой кастрюле или сковороде разогрейте оливкового масла. Не экономьте на масле, кажется, что разницы нет, ведь всё равно будем жарить все овощи. Это не так. Хорошее масло даёт правильный аромат и усиливает общую more…
Тамара Квашнина
понравилось
8 January 2017 at 18:14
community-post.html
Любишь тыкву? Приготовь с ней вкусную творожную запеканку на завтрак.
🔸на 100грамм - 97.68 ккал🔸Б/Ж/У - 9.17/3.28/8.91🔸
Ингредиенты:
Тыква 500 г
Творог 500 г
Сметана 125 г
Сливки или молоко 50 мл
Манная крупа 1/2 стакана
Яйца 3 шт.
Сахарозаменитель по вкусу
Соль щепотка
Приготовление:
1. Сметану перемешать со сливками и добавить манную крупу. Дать постоять полчаса, чтобы манка набухла.
2. Тыкву нарезать небольшими кусочками и отварить до мягкости (около 20 минут). Слить воду и сделать пюре из тыквы. more…
🔸на 100грамм - 97.68 ккал🔸Б/Ж/У - 9.17/3.28/8.91🔸
Ингредиенты:
Тыква 500 г
Творог 500 г
Сметана 125 г
Сливки или молоко 50 мл
Манная крупа 1/2 стакана
Яйца 3 шт.
Сахарозаменитель по вкусу
Соль щепотка
Приготовление:
1. Сметану перемешать со сливками и добавить манную крупу. Дать постоять полчаса, чтобы манка набухла.
2. Тыкву нарезать небольшими кусочками и отварить до мягкости (около 20 минут). Слить воду и сделать пюре из тыквы. more…
Тамара Квашнина
понравилось
8 January 2017 at 17:56
community-post.html
Тамара Квашнина
понравилось
8 January 2017 at 17:56
community-post.html
⚠ СОЗДАЕМ КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК ⚠
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять. 😚
❣ нижний пресс 3 подхода по 10 раз
❣ верхний пресс 3 подхода по 10 раз
❣ приседания 3 подхода по 10 раз
❣ стойка на лопатках 1 мин
❣ отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
❣ выпады 2 подхода по 8 раз
❣ обруч 3-5 минут в день
❣ мостик (30 сек-1 мин)
❣ лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
❣ велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять. 😚
❣ нижний пресс 3 подхода по 10 раз
❣ верхний пресс 3 подхода по 10 раз
❣ приседания 3 подхода по 10 раз
❣ стойка на лопатках 1 мин
❣ отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
❣ выпады 2 подхода по 8 раз
❣ обруч 3-5 минут в день
❣ мостик (30 сек-1 мин)
❣ лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
❣ велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
4 comments
Тамара Квашнина
installed a game
8 January 2017 at 17:52
app-install.html
Слотомания - Игровые автоматы!
Играть
Что ты знаешь о видео-слотах, если не играл на 1000 линий или не пробовал себя в турнире против реальных игроков? Головокружительные выигрыши, разнообразные турниры, красочные бонус раунды, оригинальные слот-машины и многое другое ждет тебя в Слотомании!
2 354 537
Тамара Квашнина
понравилось
1 January 2017 at 14:05
user-post.html
Тамара я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
user-post.html
Тамара я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Тамара Квашнина
subscribed to the group
11 November 2016 at 18:18
community-join.html
Тамара Квашнина
subscribed to 3 groups
18 July 2016 at 19:26
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
