Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
светлана ермакова
понравилось
1 March 2019 at 7:38
6 comments
**Ольга ***
1 March 2019 at 7:47
НравитсяОльга петухова
таких бы скрипачей по больше.чтобы работали для себя и работа приносила радость всем
1 March 2019 at 11:18
Нравится2You and others like this1 человеку
светлана ермакова
понравилось
1 March 2019 at 7:37
community-post.html
ПРОВЕРЬ ПРАВИЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ "ПЛАНКА"!
В любом упражнении важна правильность его выполнения, иначе эффективность может быть минимальной.
Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы more…
В любом упражнении важна правильность его выполнения, иначе эффективность может быть минимальной.
Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы more…
7 comments
для : не ленюсь ,редко пропускаю 1,5 больше не могу ,нравится .
2 March 2019 at 19:58
Нравится
светлана ермакова
понравилось
24 February 2019 at 14:57
светлана ермакова
понравилось
24 February 2019 at 14:53
12 comments
светлана ермакова
понравилось
24 February 2019 at 14:53
104 comments
светлана ермакова
понравилось
24 February 2019 at 10:04
community-post.html
ОМЛЕТ КАК В ДЕТСТВЕ
Ингредиенты:
Яйцо 6 шт.
Молоко 300 мл.
Соль 0,5 ч.л.
Масло сливочное для смазывания формы
Приготовление :
Яйца разбиваем в чашку.
Вливаем молоко.
Солим по вкусу.
Перемешиваем венчиком. Взбивать массу не нужно, достаточно просто хорошо перемешать.
Форму хорошо смазываем сливочным маслом. У меня размер формы 18 х 27 см. Высота вашего омлета будет зависеть от размера вашей формы. Чем меньше форма, тем выше омлет.
Вливаем омлетную смесь в форму и отправляем в духовку разогретую на 180 градусов на 25-30 минут до образования хорошей румяной корочки.
Нюансы : more…
Ингредиенты:
Яйцо 6 шт.
Молоко 300 мл.
Соль 0,5 ч.л.
Масло сливочное для смазывания формы
Приготовление :
Яйца разбиваем в чашку.
Вливаем молоко.
Солим по вкусу.
Перемешиваем венчиком. Взбивать массу не нужно, достаточно просто хорошо перемешать.
Форму хорошо смазываем сливочным маслом. У меня размер формы 18 х 27 см. Высота вашего омлета будет зависеть от размера вашей формы. Чем меньше форма, тем выше омлет.
Вливаем омлетную смесь в форму и отправляем в духовку разогретую на 180 градусов на 25-30 минут до образования хорошей румяной корочки.
Нюансы : more…
для нашего поколения как в детстве уже не получится, продукты совсем другие были
23 February 2019 at 8:49
Нравится3
светлана ермакова
понравилось
24 February 2019 at 10:04
community-post.html
#ужин
500 г куриного филе,
300 г любых грибов (у нас шампиньоны),
70 г сыра,
3 ст. ложки сливок,
1 луковица,
соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Грибы порезать кубиками и обжарить на растительном масле с измельченным луком, в конце посолить и поперчить. К грибам добавить натертый сыр и сливки, перемешать. Куриное филе отбить, посолить, поперчить. В центр положить грибной фарш, свернуть, придав форму «бомбочки», при необходимости заколоть зубочистками. Завернуть в фольгу (фольгу предварительно смазать растительным маслом). more…
500 г куриного филе,
300 г любых грибов (у нас шампиньоны),
70 г сыра,
3 ст. ложки сливок,
1 луковица,
соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Грибы порезать кубиками и обжарить на растительном масле с измельченным луком, в конце посолить и поперчить. К грибам добавить натертый сыр и сливки, перемешать. Куриное филе отбить, посолить, поперчить. В центр положить грибной фарш, свернуть, придав форму «бомбочки», при необходимости заколоть зубочистками. Завернуть в фольгу (фольгу предварительно смазать растительным маслом). more…
светлана ермакова
понравилось
24 February 2019 at 10:03
community-post.html
– до конца ряда.
Повторять этот ряд, пока высота манжеты не достигнет 2.5 см или другой желаемой величины.
Поменять спицы на № 2.25.
Далее вязать ажурным рисунком по схеме для верхней части носка. В ряду повторить 9 (10, 11) раз раппорт рисунка.
СХЕМА
Повторить ряды 1-8 раппорта рисунка всего 6 раз. Уделить внимание при переходе от 6-го ряда к 7-му ряду.
Пятка
Только для размеров S и L:
Следующий круговой ряд:
удалить маркер начала ряда, 1 лицевая петля, поместить маркер нового начала ряда.
Для всех размеров: more…
Повторять этот ряд, пока высота манжеты не достигнет 2.5 см или другой желаемой величины.
Поменять спицы на № 2.25.
Далее вязать ажурным рисунком по схеме для верхней части носка. В ряду повторить 9 (10, 11) раз раппорт рисунка.
СХЕМА
Повторить ряды 1-8 раппорта рисунка всего 6 раз. Уделить внимание при переходе от 6-го ряда к 7-му ряду.
Пятка
Только для размеров S и L:
Следующий круговой ряд:
удалить маркер начала ряда, 1 лицевая петля, поместить маркер нового начала ряда.
Для всех размеров: more…
View all
26 comments
Ключи к антивирусам, Автообновляевый антивирус NOD32, Презентации, Чит-коды, Активаторы и многое другое... ...
5 March 2019 at 17:13
Нравится
светлана ермакова
понравилось
24 February 2019 at 10:03
community-post.html
Он. Ох, как дурманит аромат.
Твоих духов идущий шлейфом.
Миг наваждения,закат..
Я в предвкушении снова вечном.
Глаза чарующе блестят.
Я вновь подвластен наваждению.
Как возбуждает аромат,
Твой запах кожи в предвкушении.
Пьянит изгибов твоя страсть.
Ты покоряешься умело.
Нас захватила - чувства власть,
Нас поглотила страсть всецело.
Предел настал и я веду..
Вот губы жаждут поцелуя.
К твоей ложбинке припаду.
Коснусь губами я, тоскуя.
Она. Сжимал руками грудь мою.
В любовном танце вёл умело.
Я поцелую..обниму
Твоё податливое тело.
Глаза твои огнём блестят.
О, этот трепет наваждения. more…
Твоих духов идущий шлейфом.
Миг наваждения,закат..
Я в предвкушении снова вечном.
Глаза чарующе блестят.
Я вновь подвластен наваждению.
Как возбуждает аромат,
Твой запах кожи в предвкушении.
Пьянит изгибов твоя страсть.
Ты покоряешься умело.
Нас захватила - чувства власть,
Нас поглотила страсть всецело.
Предел настал и я веду..
Вот губы жаждут поцелуя.
К твоей ложбинке припаду.
Коснусь губами я, тоскуя.
Она. Сжимал руками грудь мою.
В любовном танце вёл умело.
Я поцелую..обниму
Твоё податливое тело.
Глаза твои огнём блестят.
О, этот трепет наваждения. more…
17 comments
...
23 February 2019 at 8:37
Нравится5audio-playlist.html
10:00
00:00
29:44
[ - ][ md5 ][ М ][X]Сантур (07:00 - 10:00) (утренняя рага)Гандхарва Веда Махаришиuploaded: - id259572435
00:00
светлана ермакова
понравилось
18 February 2019 at 4:57
49 comments
Есть друзья,а есть подпевалы,которые и вашим и нашим-это страшные такие друзья-их остерегайтесь.Они в любую минуту тебя могут бросить.
1 April 2019 at 23:20
Нравится1
светлана ермакова
понравилось
4 October 2018 at 8:38
335 comments
а помойки Путин устраивает? и мусор он везде раскидывает? или он лично должен прийти и убрать или хотя бы к каждому надсмотрщика приставить?
2 October 2018 at 11:47
Нравится20
светлана ермакова
понравилось
4 October 2018 at 8:14
community-post.html
светлана ермакова
понравилось
4 October 2018 at 8:13
светлана ермакова
понравилось
4 October 2018 at 8:10
светлана ермакова
subscribed to 2 groups
4 October 2018 at 8:04
community-join.html
светлана ермакова
понравилось
4 October 2018 at 8:04
13 comments
светлана ермакова
понравилось
4 October 2018 at 8:03
community-post.html
26 comments
Очень хорошее сравнение, листья и грехи.А мне кажется, что грехов больше, чем листьев на деревьях!
5 September 2018 at 23:40
Нравится
светлана ермакова
понравилось
4 October 2018 at 8:02
светлана ермакова
понравилось
4 October 2018 at 8:00
17 comments
Типичная раковая клетка растёт. Растёт, наплевав на всех окружающих. Чем больше таких хамов, прикрывающихся европейскими судами, тем ближе кончина всего заболевшего организма.
14 September 2018 at 22:25
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 550
Новости Красноярска
313 141
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 022 834
Other people named светлана ермакова in My World
