Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Анна Евдокимова

was last seen 11 August at 21:05

44 года / Барнаул, Россия / не замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Анна Евдокимова понравилось

13 August 2018 at 5:02

Похудение

12 August 2018 at 20:44

community-post.html

😉 КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И НЕ СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ? ЛЕГКО! 😉

🔥1.Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.

⭐а)Лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот. more…

Нравится77Нравится77 людям

Комментировать 3

3 comments

Елена Андреева

для НАСИЯ НИГМАТЗЯНОВА: Диеты это помощь организму. Стоит снизить калорийность питания и начать тренировки то и вес будет снижаться. А про Плисецкую... около 1,5 кг. золотых нитей - вот и молодость лица, а без подтяжек... more

13 August 2018 at 8:11

Нравится1

Анна Евдокимова понравилось

9 August 2018 at 6:29

Похудение

8 August 2018 at 8:14

community-post.html

💙ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ💙

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда. После этой диеты рекомендуется соблюдение пп.

✨Едим каждые 2,5 -3 ч по 100 -250 г

✨До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
все овощи , кроме картошки
все фрукты - есть до 12-14
виноград лучше один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты - не более 5 шт до 12-14

✨После 16 только белковая еда! more…