Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Лисова
понравилось
1 September 2016 at 9:53
Ольга Лупандина
ужас
1 September 2016 at 7:56
Нравится1
Елена Лисова
понравилось
1 September 2016 at 8:31
community-post.html
Плоский живот всего за 42 дня
Сохраните на стену, чтобы не потерять.
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. more…
Сохраните на стену, чтобы не потерять.
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. more…
7 comments
Елена Лисова
понравилось
1 September 2016 at 8:27
Елена Лисова
понравилось
1 September 2016 at 8:26
community-post.html
КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
more…
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
more…
Елена Лисова
subscribed to 14 groups
29 July 2015 at 14:05
community-join.html
Елена Лисова
installed a game
7 May 2013 at 21:32
app-install.html
Воздушные шарики: 4 игры в 1
Играть
Лопайте воздушные шарики - проверьте своё внимание, меткость и смекалку! Устанавливайте новые рекорды, накапливайте опыт и награды вместе с друзьями!
77 958
Елена Лисова
installed a game
6 January 2013 at 13:15
app-install.html
Поддержите друга, если он заболел! Выберите поддерживающий текст с открыткой и одну из аудиокниг, чтобы помочь другу скоротать время.
6 868
Елена Лисова
installed a game
16 June 2012 at 0:02
app-install.html
Поздравительные открытки, День рождения, Цветы, Подарки, Поцелуи, открытки любви, и многое другое - на все случаи жизни, радуйте своих любимых друзей.
268 246
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.