Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Хомякова
понравилось
2 March 2017 at 18:57
community-post.html
Вот где много белка для тебя!
1. Яйца – 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.
2. Творог – 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немного сахара, он помогает усвоению белка. more…
1. Яйца – 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.
2. Творог – 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немного сахара, он помогает усвоению белка. more…
6 comments
Чем такой фигнёй морочиться лучше пить протеин, а питаться как обычно сократив обычную норму.
3 March 2017 at 14:08
Нравится
Елена Хомякова
понравилось
23 February 2017 at 8:38
community-post.html
Скиталось Счастье по земле,
Ища себе приюта.
Людьми ценилось не везде
И поздно почему-то.
Бывало, сядет на плечо
Никто и не заметит,
То вдруг обнимет горячо
И всю дорогу светит.
Любило Счастье поутру
Заре добавить красок,
Любило вечера пору
Без лживости и масок.
Так и гуляло бы оно,
Ища кому сгодиться,
Да вот несчастье помогло -
В колодец провалиться.
Горели звезды по ночам
Над головой у Счастья
Искали все его не там,
И путали со страстью.
Прознали люди меж собой,
Что Счастье где-то близко,
Что у него над головой,
Склонилось небо низко.
Тропинку начали топтать, more…
Ища себе приюта.
Людьми ценилось не везде
И поздно почему-то.
Бывало, сядет на плечо
Никто и не заметит,
То вдруг обнимет горячо
И всю дорогу светит.
Любило Счастье поутру
Заре добавить красок,
Любило вечера пору
Без лживости и масок.
Так и гуляло бы оно,
Ища кому сгодиться,
Да вот несчастье помогло -
В колодец провалиться.
Горели звезды по ночам
Над головой у Счастья
Искали все его не там,
И путали со страстью.
Прознали люди меж собой,
Что Счастье где-то близко,
Что у него над головой,
Склонилось небо низко.
Тропинку начали топтать, more…
93 comments
Елена Хомякова
subscribed to the group
2 October 2016 at 20:12
community-join.html
Елена Хомякова
понравилось
1 June 2016 at 5:22
community-post.html
Семь причин никогда не выбрасывать луковую шелуху
Говорить о пользе лука можно бесконечно, но знаете ли вы, что не менее ценна и луковая шелуха? Волокна, которые в ней содержатся, снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также позитивно влияют на желудочно-кишечный тракт. Отвар луковой шелухи содержит флавоноиды, фруктозу, клетчатку и является сильным антиоксидантным средством.
Пожалуй, многие не выбрасывают луковую шелуху только на Пасху, когда используют ее для окрашивания яиц. Однако мы знаем как минимум 7 других причин, почему шелуху не стоит выбрасывать. more…
Говорить о пользе лука можно бесконечно, но знаете ли вы, что не менее ценна и луковая шелуха? Волокна, которые в ней содержатся, снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также позитивно влияют на желудочно-кишечный тракт. Отвар луковой шелухи содержит флавоноиды, фруктозу, клетчатку и является сильным антиоксидантным средством.
Пожалуй, многие не выбрасывают луковую шелуху только на Пасху, когда используют ее для окрашивания яиц. Однако мы знаем как минимум 7 других причин, почему шелуху не стоит выбрасывать. more…
26 comments
Елена Хомякова
понравилось
1 June 2016 at 5:21
community-post.html
7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН ОТ КАЦУДЗО НИШИ
Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши. Эти упражнения легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. Они формируют совершенные линии женского тела – подтягивают отвисшие мышцы, убирают лишний жир и помогают сформировать красивую фигуру. Такая гимнастика не только улучшает женские формы, она укрепляет суставы, поддерживая их гибкость, и предотвращает отложения солей. more…
Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши. Эти упражнения легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. Они формируют совершенные линии женского тела – подтягивают отвисшие мышцы, убирают лишний жир и помогают сформировать красивую фигуру. Такая гимнастика не только улучшает женские формы, она укрепляет суставы, поддерживая их гибкость, и предотвращает отложения солей. more…
9 comments
для : Достаточно было ответить:Спасибо. Все остальное ворчание тетки
3 June 2016 at 16:48
НравитсяА как действует на эффект,наружное не прикосновение с водой в течение 2 часов,а пить можно?
6 June 2016 at 16:06
Нравится
Елена Хомякова
installed a game
20 April 2016 at 5:43
app-install.html
Слотомания - Игровые автоматы!
Играть
Что ты знаешь о видео-слотах, если не играл на 1000 линий или не пробовал себя в турнире против реальных игроков? Головокружительные выигрыши, разнообразные турниры, красочные бонус раунды, оригинальные слот-машины и многое другое ждет тебя в Слотомании!
2 353 840
Елена Хомякова
понравилось
20 April 2016 at 5:36
community-post.html
ПОЧЕМУ ЖЕЛАТЕЛЬНО УТРОМ СЪЕДАТЬ НЕСКОЛЬКО ФИНИКОВ
Финики содержат 60—65 % углеводов - самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также присутствует медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.
Витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, а также пантотеновую кислоту, которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот. more…
Финики содержат 60—65 % углеводов - самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также присутствует медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.
Витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, а также пантотеновую кислоту, которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот. more…
49 comments
возможно такое правильное, но большинству челов такое не удается и отсюда существующая общая проблема ожирения челов
29 April 2016 at 1:36
Нравится
Елена Хомякова
понравилось
20 April 2016 at 5:35
community-post.html
Маски для волос из овсянки
О полезности овсянки знают все, а о том, что она полезна для волос и можно делать маски – знают не многие.
Овсяные маски придают волосам блеск, делают их густыми и послушными.
Овсяно-масляная для блеска волос:
— 3 столовые ложки овсяных хлопьев
— ,5 стакана молока
— 0,5 чайной ложки масла миндального ореха
— витамины В и А в масляном растворе
Нагреть молоко, залить измельченную овсянку и оставить набухать.
Затем влить масло и витамины.
Маску нанести на волосы на 20-30 минут, закутав волосы целлофаном и полотенцем. Потом смыть шампунем.
more…
О полезности овсянки знают все, а о том, что она полезна для волос и можно делать маски – знают не многие.
Овсяные маски придают волосам блеск, делают их густыми и послушными.
Овсяно-масляная для блеска волос:
— 3 столовые ложки овсяных хлопьев
— ,5 стакана молока
— 0,5 чайной ложки масла миндального ореха
— витамины В и А в масляном растворе
Нагреть молоко, залить измельченную овсянку и оставить набухать.
Затем влить масло и витамины.
Маску нанести на волосы на 20-30 минут, закутав волосы целлофаном и полотенцем. Потом смыть шампунем.
more…
Елена Хомякова
subscribed to the group
14 February 2016 at 14:14
community-join.html
Елена Хомякова
понравилось
16 January 2016 at 20:09
22 comments
Елена Хомякова
понравилось
16 January 2016 at 20:03
community-post.html
Самая знаменитая диета!
Диета из косметического салона города Таллинна. Рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг.
1-й день - 6 сваренных яиц.
2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день - 700 гр. куриного филе.
4-й день - 200 гр. вареного риса.
5-й день - 6 средних вареных картошин.
6-й день - яблоки.
Диета из косметического салона города Таллинна. Рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг.
1-й день - 6 сваренных яиц.
2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день - 700 гр. куриного филе.
4-й день - 200 гр. вареного риса.
5-й день - 6 средних вареных картошин.
6-й день - яблоки.
4 comments
Была на этой диете до Нового года... в обморок не упала, ноги не подкашивались, на 4 сутки кстати стала себя чувствовать очень хорошо, легко и комфортно...и никакой усталости. Только чтобы добиться... more
18 January 2016 at 0:22
Нравится1ну тогда попробую себя привести в форму с этой диетой и ,конечно.водичка....
25 January 2016 at 0:04
Нравится
Елена Хомякова
понравилось
7 January 2016 at 11:02
Елена Хомякова
subscribed to 3 groups
7 January 2016 at 10:55
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.