Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
audio-playlist.html
мария молодых
13 September 2017 at 9:56
Нравится
Елена Петрова
added a song
7 March 2017 at 21:55
audio-playlist.html
3:17
[ - ][ md5 ][ М ][X]ПРЕМЬЕРА! ИРИНА ДУБЦОВА И DJ ЛЕОНИД РУДЕНКО - ВСПОМИНАТЬИрина Дубцоваuploaded: - id190383069
00:00
Елена Петрова
понравилось
19 November 2016 at 0:43
Спортивный характер в работе мне помогал, да и в жизни тоже выдержанность, выносливость через не могу.
18 November 2016 at 22:12
Нравится
Елена Петрова
понравилось
19 November 2016 at 0:42
community-post.html
Объемы боков уходят стремительно!
Упражнение 1.
Самое эффективное упражнение для тонкой талии - "боковая растяжка".
Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок. more…
Упражнение 1.
Самое эффективное упражнение для тонкой талии - "боковая растяжка".
Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок. more…
19 comments
После 45 лет покажешь фигуру мечты....Упражнения никакие.....Обычный обруч с любой женщиной сотворит чудеса.
1 December 2016 at 16:45
Нравится
Елена Петрова
понравилось
19 November 2016 at 0:41
community-post.html
Как убрать живот
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы more…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы more…
15 comments
для : Ты че ..Зачем? прикольно ведь ... как две промакашки качайся да и все никаких усилий))
19 November 2016 at 16:35
Нравится
Елена Петрова
понравилось
18 November 2016 at 23:58
13 comments
для : Девочки,вы слишком много уделяете мне внимания. На своих ногтях вы можете рисовать все,что угодно и чем угодно. У вас такой вкус? Ну а у меня - другой! Короткие ногти и отстойный лак- это не моё... more
19 November 2016 at 20:20
Нравится1
Елена Петрова
понравилось
2 November 2016 at 22:06
Елена Петрова
added a song
2 October 2016 at 19:44
audio.html
Елена Петрова
понравилось
2 October 2016 at 19:14
community-post.html
40 comments
девочки, а если у нас под убочкой нет ничего то вообще будет улёт. М будут облизываться.
9 October 2016 at 17:27
Нравитсядля : А я не согласна, если есть что показать и ктому же красиво , то почему сразу распутная
11 October 2016 at 18:27
Нравится
Елена Петрова
added a song
30 September 2016 at 21:00
audio.html
Елена Петрова
понравилось
28 June 2016 at 13:04
community-post.html
для : Это мошенники они предложат вам либо давать их объявления и при этом не заплатят вам, либо предложат обрабатывать текст при этом от вас попросят 500р якобы в целях гарантии дальнейшей работы после... more
29 June 2016 at 20:27
Нравится
Елена Петрова
понравилось
28 June 2016 at 12:59
community-post.html
3 comments
Елена Петрова
понравилось
28 June 2016 at 12:59
community-post.html
19 comments
Елена Петрова
понравилось
28 June 2016 at 12:59
community-post.html
22 comments
Елена Петрова
added a song
21 June 2016 at 10:51
audio.html
Елена Петрова
понравилось
16 June 2016 at 21:51
community-post.html
Елена Петрова
понравилось
10 June 2016 at 15:40
community-post.html
7 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
