alex lexach

was last seen 4 September at 20:54

43 года / Саратов, Россия

Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее!!!!!

Write a message Подружиться Send gift

15 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

alex lexach subscribed to 7 groups

13 November 2017 at 20:46

community-join.html

Спорт

1 701 621 участник

N + 1

437 088 участников

Hi-Tech | Наука и техника

1 686 639 участников

View all

Сергей Воронцов added a post

12 December 2016 at 9:06

user-post.html

ПРИВЕТ
ВСЕ ВРЕМЯ ОНЛАЙН В ЭТОЙ СОЦ. СЕТИ. ПЕРЕХОДИ !

...

<Hажмиme чтo бы yвидemь>

Нравится Комментировать

alex lexach понравилось

13 November 2015 at 22:47

Мир качалки

12 November 2015 at 19:33

community-post.html

7 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ОТ БОЛИ В СПИНЕ.

Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все.

Упражнение 1
Лягте на спину. Правую ногу согните в колене. Левую выпрямите и поднимите вверх. Обхватите двумя руками левую ногу под коленом и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.

Упражнение 2...

Нравится59Нравится59 людям

Комментировать

alex lexach понравилось

8 September 2015 at 14:23

Мир качалки

8 September 2015 at 13:01

community-post.html

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать

alex lexach понравилось

8 August 2015 at 22:50

Мир качалки

8 August 2015 at 22:02

community-post.html

Какие мышцы следует тренировать вместе? Сочетание мышечных групп на тренировке.

Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу. Если тренировку начать с ассистирующей мышцы, то ее утомление негативно отразится на результативности основной мышечной...