АЛЕКСЕЙ СКЛАДЧИКОВ

was last seen 27 December at 18:05

Оренбург, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

АЛЕКСЕЙ СКЛАДЧИКОВ понравилось

14 March 2018 at 19:04

Hi-Tech | Наука и техника

12 March 2018 at 13:00

community-post.html

Нравится1229Нравится1229 людям

Комментировать 225

225 comments

Андрей Лямцев

День делаешь ночь катаешься.

9 August 2018 at 12:21

Нравится3You and others like this2 людям

АЛЕКСЕЙ СКЛАДЧИКОВ понравилось

14 March 2018 at 19:02

Оренбург онлайн

9 March 2018 at 19:15

community-post.html

С 9 марта, мужики! 😉
Все живы? 😄

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

АЛЕКСЕЙ СКЛАДЧИКОВ понравилось

20 November 2017 at 18:41

Оренбург онлайн

20 November 2017 at 14:16

community-post.html

Зимняя рыбалка на реке Урал 1893 г.

Была ж рыба когда -то....

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать 1

Ирина Савина

причем ловили тогда осетров,которые выделялись на семью.

20 November 2017 at 20:40

Нравится1

АЛЕКСЕЙ СКЛАДЧИКОВ понравилось

8 July 2016 at 17:00

ЗОЖ

8 July 2016 at 16:40

community-post.html

Никакого таланта, только упорный труд — Это словно одержимость. Таланта не существует, все люди равны. Вы можете стать кем угодно, если вложите в это свое время. Вы достигните вершины. Так что, я не талантлив, я одержим»

— Конор МакГрегор

Нравится21Нравится21 человеку Комментировать 1

Петр Полев

8 July 2016 at 19:46

Нравится

АЛЕКСЕЙ СКЛАДЧИКОВ понравилось

21 May 2016 at 21:36

Мир качалки

21 May 2016 at 16:00

community-post.html

Турник и брусья - что они дадут?

Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши more…

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

АЛЕКСЕЙ СКЛАДЧИКОВ понравилось

11 February 2016 at 16:17

ЗОЖ

11 February 2016 at 16:10

community-post.html

Советы на жизнь
Здоровье:

1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2015 году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон — 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:

1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь. more…

Нравится281Нравится281 человеку

Комментировать 10

10 comments

Тома Хвостик

12 February 2016 at 8:33

Нравится

Эсен Эшматов

Спасибо Олег. Конечно советы хорошие. По мере возможности будем придерживаться.

12 February 2016 at 13:44

Нравится

АЛЕКСЕЙ СКЛАДЧИКОВ понравилось

27 January 2016 at 17:32

ЗОЖ

27 January 2016 at 16:40

community-post.html

Самые полезные привычки!

1. Привычка: Изучил – Применил.

Наверняка, за вашими плечами уже несколько прочитанных книг, а может и не один десяток. Но что, из того, что вы узнали, вы реально используете в своей жизни?
Знать и Делать это разные вещи.
Человек, прочитавший всего одну книгу и применивший на практике все, что он там узнал, достигнет гораздо большего успеха, чем большинство людей, продолжающих читать и бездействовать. more…

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать

АЛЕКСЕЙ СКЛАДЧИКОВ понравилось

26 January 2016 at 16:33

ЗОЖ

26 January 2016 at 14:40

community-post.html

6 способов улучшить результат в подтягиваниях

Подтягивания - это великолепное упражнение, которое не только нагружает стратегически важные мышечные группы - плечи, спину, предплечья, но также дает и статическую нагрузку на весь верх тела вплоть до прямых мышц бедра.

Кроме того, по количеству подтягиваний обычно можно судить о том, насколько хорошо человек развит физически. Подтягивания - это одно из тех универсальных упражнений, которое Вы можете выполнять, если у Вас нет возможности потренироваться со свободными весами, но есть перекладина. Просто составьте комплекс из отжиманий (того и more…

Нравится63Нравится63 людям

Комментировать

АЛЕКСЕЙ СКЛАДЧИКОВ понравилось

25 January 2016 at 9:38

Мир качалки

25 January 2016 at 8:40

community-post.html

Как ускорить мышечный рост?

Мышечный рост - процесс не сложный. Но для запуска мышечного роста нужно обладать кое-какими знаниями о физиологии человека. Я не буду сильно углубляться в науку. Я просто расскажу вам, как заставить ваши мышцы быстро расти. Прежде чем вы идете в тренажерный зал, вы должны четко понимать, зачем вы туда идёте. Для того чтобы мышцы росли нужно дать им для этого причину. Если вы идете на тренировку без заранее разработанной стратегии, или вы идете на тренировку просто потаскать железо, то вряд ли у вас что-то выйдет.
more…

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать

АЛЕКСЕЙ СКЛАДЧИКОВ subscribed to 3 groups

29 May 2015 at 6:22

community-join.html

Мир качалки

385 654 участника

Men's Health | ФИТНЕС / СПОРТ / ЗДОРОВЬЕ / СЕКС

391 593 участника

ЗОЖ

1 961 168 участников

АЛЕКСЕЙ СКЛАДЧИКОВ installed a game

9 June 2014 at 15:48

app-install.html

Спарта: Война Империй

Лязг оружия и ряды сомкнутых щитов – это военная игра для настоящих любителей стратегии! Лучшие воины Спарты ждут твоих приказов – сокруши врага во славу царя Леонида и всей свободной Греции!

1 018 706

Играть

АЛЕКСЕЙ СКЛАДЧИКОВ installed a game

16 January 2014 at 19:56

app-install.html

Рыцари: Битва Героев

Рыцари:Битва Героев - это фантастический мир, полный захватывающих приключений, опасных сражений и интриг Темных Сил. Встань на сторону Добра и приведи храбрых рыцарей к долгожданной победе!

418 493

Играть

АЛЕКСЕЙ СКЛАДЧИКОВ added a video

24 February 2012 at 21:28

video-add.html

Без названия Save to my page

Нравится Комментировать

АЛЕКСЕЙ СКЛАДЧИКОВ installed a game

27 January 2012 at 8:42

app-install.html

Хочешь чего то новенького? Стань владельцем целого флота! Построй свой Порт! Уникальная экономика, интересные задания и реалистичная графика ждут тебя в этой фантастической игре!

338 595

Играть