Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Библиотека Фоминская
added a song
15 November 2023 at 13:28
audio-playlist.html
Милютинская библиотека библиотека
Мне нравиться, молодец!!!
22 January 2018 at 8:26
Нравится
Библиотека Фоминская
subscribed to 3 groups
12 January 2017 at 12:55
community-join.html
Библиотека Фоминская
понравилось
9 January 2017 at 17:11
Очень ярко, празднично.Привлекает внимание читателей. Просто супер!
24 April 2014 at 8:05
Нравится
Библиотека Фоминская
понравилось
9 February 2016 at 18:02
Библиотека №17 ЦБС г.Барнаула
added a photo
photo-add-collage.html
Библиотека Фоминская
понравилось
28 January 2016 at 12:30
community-post.html
Упражнения на растяжку👍🏻
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.
4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.
5. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.
6. Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени. more…
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.
4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.
5. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.
6. Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени. more…
Библиотека Фоминская
added 4 videos
18 November 2015 at 18:06
video-add.html
Библиотека Фоминская
subscribed to 3 groups
20 October 2015 at 7:35
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
25:34
[ - ][ md5 ][ М ][X]Настрой на оздоровление позвоночника (текст читает Ирина Кузнецова)Настрой Сытина: - id1078308037
00:00
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 867 322
Женский дневник
2 192 946
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 995
Other people named Библиотека Фоминская in My World