Лида Тачаева

was last seen 4 February at 20:30

60 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Лида Тачаева set profile photo

1 September 2023 at 18:36

anketa-avatar.html

Лида Тачаева стала резидентом

25 April 2019 at 16:29

audio-playlist.html

Ура! Я стала резидентом проекта Музыка Mail.Ru!

Принимаю поздравления,
оцените мой плейлист

3:56

[ - ][ md5 ][ М ][X]Can't Stop The Feeling! (Original Song From Dreamworks Animation's "Trolls")Justin Timberlakeuploaded:Дарига Сапаргали - id1096943459

Слушать еще 9 треков

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Лида Тачаева понравилось

16 December 2018 at 19:46

7 идей для жизни

4 December 2018 at 14:10

community-post.html

Коридор

Нравится90Нравится90 людям

Комментировать 1

Ольга Делова

бездетный хозяин, иначе всё было бы изрисовано или обклеено наклейками

7 December 2018 at 5:17

Нравится

Лида Тачаева subscribed to the group

24 December 2015 at 0:37

community-join.html

Лида Тачаева понравилось

3 February 2015 at 1:37

ḾẰЯǨ

3 February 2015 at 0:50

community-post.html

Наступает момент, когда понимаешь, что зря пустил кого-то в свою жизнь. Этому человеку ты не нужен, просто ему не с кем было провести время.

Нравится514Нравится514 людям

Комментировать 20

20 comments

Док. Тимур Абдулов

Придут натопчут натопчут

10 February 2015 at 23:08

Нравится

Лида Тачаева понравилось

3 February 2015 at 1:37

ḾẰЯǨ

3 February 2015 at 0:49

community-post.html

Теперь я люблю только одного человека - себя. Потому что точно знаю: уж эта сволочь меня не предаст.

Нравится746Нравится746 людям

Комментировать 13

13 comments

Александр Епифанов

НЕ факт!

6 February 2015 at 19:59

Нравится

Александ Гончаров

можно пёрнуть, и обосраться

16 February 2015 at 7:42

Нравится

Лида Тачаева subscribed to the group

24 January 2015 at 23:21

community-join.html

Я люблю Искусство

223 456 участников

Лида Тачаева subscribed to the group

30 December 2014 at 11:05

community-join.html

Вдохновение

33 864 участника

Лида Тачаева subscribed to the group

4 December 2014 at 1:18

community-join.html

IQ - журнал, который знает все ответы!

220 752 участника

Лида Тачаева понравилось

4 December 2014 at 1:08

Dariha Kairlapova wrote

21 January 2014 at 17:56 from Мобильный Агент

status.html

Барине кайырлы кеш!

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Лида Тачаева subscribed to 7 groups

26 October 2014 at 23:24

community-join.html

Интеллектуальный журнал

28 652 участника

Мужские игрушки

241 189 участников

Искусство Отношений

233 756 участников

View all

Лида Тачаева subscribed to 10 groups

23 October 2014 at 23:08

community-join.html

ḾẰЯǨ

497 076 участников

КиноКайф - лучшее из мира кино!

174 636 участников

Мода и красота

170 688 участников

View all

Лида Тачаева понравилось

9 October 2014 at 16:15

Худеем вместе

5 February 2014 at 17:06

community-post.html

Создаём красивый животик

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...

Нравится2620Нравится2620 людям

Комментировать 65

65 comments

****Про КОН

SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина

25 March 2020 at 15:25

Нравится

ZARA ZARA

...

25 March 2020 at 22:47

Нравится

Лида Тачаева понравилось

9 October 2014 at 16:09

Худеем вместе

6 February 2014 at 9:40

community-post.html

Заветные 7 упражнений для попы
Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

2. Лечь на спину, носки на себя.

Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

3. Лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).

4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях....

Нравится2590Нравится2590 людям

Комментировать 57

57 comments

ZARA ZARA

...

25 March 2020 at 22:47

Нравится

Алевтина Титова

🍒🍒🍒Приглашаю худеть в бесплатный чат правильного питания.🍏🍎🥒🥕Даем основы правильного питания,рецепты, рекомендации.Дрржный коллектив, постоянная поддержка, мотивация , исправление ошибок в питании🙂... more

22 April 2020 at 7:34

Нравится

Лида Тачаева subscribed to 3 groups

30 September 2014 at 19:32

community-join.html

Женские секреты

11 453 участника

Коллекция Рецептов

261 968 участников

• Неприличный Гороскоп

161 974 участника

Лида Тачаева subscribed to 2 groups

13 September 2014 at 18:16

community-join.html

Путешествия и туризм

39 506 участников

PSYCHOLOGY

257 878 участников

Лида Тачаева понравилось

6 September 2014 at 0:15

Справочник идеальной фигуры

5 September 2014 at 16:05

community-post.html

Мини-тренировка для ног:
Бежим на месте – 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.

Забирай упражнения на стену и тренируйся!
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме.